Ayurveda: es una antigua doctrina védica de la salud, a través de la cual puedes eliminar muchas enfermedades, encontrar la armonía del cuerpo y el espíritu, aprender las reglas de una vida larga y feliz.
La tarea principal de esta ciencia es transmitir el conocimiento que permitirá que los procesos se coordinen en el cuerpo y eliminen los kilos de más.
En la ciencia antigua se dice que una persona se conduce a sí misma a un ataúd con un tenedor y un cuchillo. La comida del hombre debe ser debido a su físico. Hay 3 tipos principales de personas: pitta, kapha y watta. En la forma pura de tales representantes no se produce. Hay dos signos suficientes para atribuirse a un tipo específico. La regla principal de Ayurveda: para adelgazar, la dieta debe estar compuesta de productos adecuados para el tipo Kapha, independientemente del cuerpo. Todas las personas que pertenecen a este tipo de cuerpo están ganando rápidamente kilos de más.
Sin dañar la salud, puede perder peso si sigue todas las recomendaciones de las antiguas enseñanzas de Ayurveda. En primer lugar, no debemos comer en exceso. Añadir a la dieta más productos con sabor astringente, amargo y picante. Eliminar los productos lácteos de la dieta. En general, no comer dulce, la excepción - un poco de miel. Reducir el consumo de aceite vegetal. Excluye de la dieta de naranjas, melones, plátanos, piñas, aguacates, cocos, maíz, trigo, arroz y avena.
Además, la antigua doctrina recomienda abandonar el uso de la carne de cerdo, a la larga reducir la cantidad de pescado y mariscos. La principal diferencia en otras dietas es el reemplazo de carne con aves. De acuerdo con las enseñanzas de Ayurveda, este no es el casonecesidadSolo necesitas reducir la cantidad de proteína que usas.Y es mejor ser vegetariano.
Su dieta puede incluir verduras que no sean tomates, papas, pepinos y calabacines.Ensalada, espolvorear con jengibre y clavo, no escatimar.Para disminuir el volumen, debe equilibrar el uso de alimentos en grasas, proteínas y carbohidratos.La proteína en la dieta no debe ser más del 30%, las grasas - 30%, los carbohidratos - 40%.
Perder peso es promovido no solo por una dieta.Necesaria ejercicio aeróbico diario.Al comienzo del ciclo menstrual, se aconseja a las mujeres que beban té en lugar de hierbas, jugos recién exprimidos o agua caliente con la adición de limón.En el peor de los casos, puedes comer una sopa vegetariana de verduras.
La ejecución de todos los consejos para Ayurveda ayudará a reducir el peso, eliminar las toxinas y escorias, devolver la salud, la juventud y la belleza.
