Cuando una mujer se convierte en una madre joven, toda su vida comienza a girar alrededor de un pequeño bulto que trae felicidad a su hogar con su apariencia. Y sería deseable que el período de desarrollo del niño fuera suave, sin enfermedad.
Por lo tanto, la joven madre debe comprender que el desarrollo de su bebé en el primer mes de su vida depende de la nutrición que reciba.
Y dado que su nutrición está directamente relacionada con la nutrición de la madre, entonces es necesario acercarse responsablemente para elegir su menú desde los primeros minutos de la vida del bebé.
Alimentar a una madre que alimenta - una promesa de salud del recién nacido
Cuando nace un bebé, lo primero que prueba es el calostro de mamá, que se destacará durante los primeros 2-3 días. Actúa como una etapa intermedia en el camino de comer un bebé con leche y es la fuente más importante para obtener todos los elementos necesarios para un mayor desarrollo.
El desarrollo armonioso del recién nacido se debe en gran medida a la calidad de la leche materna consumida. Por lo tanto, la composición de la leche es muy importante y depende de la elección de la calidad y los productos necesarios.
La leche que alimenta a una mujer contiene proteínas, grasas, azúcar, sal, vitaminas y todo esto satisface las necesidades del niño. En él hay algunas hormonas, cuerpos protectores y enzimas necesarias para que el recién nacido procese los alimentos.
Por lo tanto, la joven madre debe adherirse a los principios de una nutrición adecuada para proporcionar un desarrollo saludable del bebé.
La elección correcta de productos para una mujer lactante
La selección de productos para una madre lactante debe hacerse conteniendo en cuenta las necesidades del organismo y el suministro completo de sus sustancias útiles. Ella necesita consumir alimentos frescos y ecológicos.
Para recibir la cantidad necesaria de nutrientes para el niño, deben usarse todos los productos principales:
- Carnes, aves, pescados;
- Pan, grañones;
- Frutas y verduras;
- Leche;
- Queso y productos lácteos;
- Queso;
- Aceite, crema, oliva;
- Huevos.
Sin embargo, debe adherirse a las reglas de la "media de oro". Los productos alimenticios no deben ser abusados, los hay todos, pero poco a poco.
Se introducen nuevos productos en la dieta de una joven madre con gran precaución. Se recomienda registrar cuándo y qué producto se introdujo, para que a los primeros signos de la manifestación de alergia en el bebé, lo excluyamos de su dieta.
Cuando nace un bebé, el sistema digestivo prácticamente no tiene enzimas para la digestión de la leche. Todas las sustancias necesarias para mejorar la digestión, se obtiene con la leche materna.
Y como la leche es el único tipo de producto que recibe un bebé recién nacido, la madre debe controlar la calidad y la utilidad de su dieta.
Hay bebés que están reaccionando de manera aguda al reemplazo de nuevos productos utilizados por la madre. El surgimiento de ellos en la dieta de la madre debe comenzar con precaución.
Se recomienda introducir hasta tres productos nuevos por semana, uno en 2-3 días. Úsalos mejor antes de cenar, para que puedas seguir mejor la reacción del niño.
Si el proceso ha sido exitoso, el bebé no se molesta ni por alergia ni por cólicos, entonces puede proceder a la introducción del siguiente producto.
No debemos olvidarnos de la acumulación de alergia, que no es inmediatamente visible, pero con la presencia constante de alérgenos en la dieta, se manifiesta.Por lo tanto, es mejor excluir los alimentos alergénicos en el primer mes.Estos incluyen:
- Alcohol;
- Comida frita y picante;
- Café fuerte, cacao;
- Productos semiacabados;
- Frutas cítricas;
- Productos de confitería;
- Zdoba;
- Bayas rojas;
- Yogures que contienen tintes;
- Miel;
- Leche entera;
- Sudoración, productos de mala calidad.
Incluso la ingesta de leche en grandes cantidades puede provocar reacciones alérgicas, especialmente el uso de leche entera está contraindicado.Por lo tanto, es mejor reemplazarlo con productos lácteos.
Una interesante conversación sobre la alimentación de una madre alimentada en el primer mes se puede ver en la siguiente historia de video:
Estrés como estimulación de la lactancia
Muchos factores influyen en la correcta formación de la lactancia.Una de ellas es el correcto ordeño de la madre.
No se recomienda estirarse después de cada alimentación, en ciertas situaciones:
Incluso para la regulación de la lactancia, se requiere un régimen de consumo adecuado. Al amamantar a una mujer siente con frecuencia sed.
Por lo tanto, es necesario controlar el régimen de consumo y beber aproximadamente 2-2.5 litros de líquido por día. La producción de leche será más propicia para la bebida caliente.
Té de hierbas caliente, compota, hecha de frutas secas. Hay infusiones especiales que apoyan la lactancia, pero es mejor usarlas después de consultar a un médico.
Y, por supuesto, la aplicación frecuente del bebé al tórax regulará la cantidad de leche necesaria en el tórax y actuará como una forma natural de aumentar la lactancia. Es necesario alimentar al niño a su pedido, apilando un pecho y luego uno a otro.
Nutrición en la primera semana después del parto
Lo principal: la alimentación de una madre joven que se alimenta no debe verse como una dieta. En la práctica, en todos los países del mundo, no hay restricciones en los alimentos para las mujeres lactantes.
Si un niño no tiene signos obvios de alergia, no se prescribe una dieta especial para las madres. Solo en India y China, la cocina es muy aguda, se aconseja a las mujeres que amamantan que limiten el consumo de especias.
El requisito más importante es productos frescos y de calidad. Definitivamente en todos los países.Se recomienda el mundo para detenerse por completo o en el límite máximo de alcohol y fumar.
Sin embargo, en los primeros siete días después del parto, no debe experimentar. El niño se adapta al mundo circundante, se adapta al procesamiento de los alimentos y sus órganos internos.
Por lo tanto, la nutrición debe ser suave para el tracto gastrointestinal del niño, no productos alergénicos, fritos, ácidos, agudos, ahumados. Asegúrese de tomar mucha bebida caliente, la cantidad de la cual puede reducirse ligeramente de 3 a 4 días cuando llegue la leche, para no provocar estancamiento en el pecho.
Pero en los primeros 7 días de alimentar a un bebé aún se necesita una dieta estricta. Esto requiere los siguientes productos:
Menú de hombres ejemplar para la primera semana después del parto:
- 1er desayuno: gachas cocidas en agua, sin sal y azúcar, con una rodaja de mantequilla. Té débil
- 2do desayuno: yogur natural sin grasa sin aditivos, sándwich de pan negro, mantequilla, queso;
- Almuerzo: sopa de verduras, puré de papas en el agua, una rebanada de carne hervida baja en grasa, compota de frutas secas;
- Tarde: requesón bajo en grasa con crema agria, tarro de fruta seca;
- Cena: gachas con verduras, té con hierbas.
Si lo desea, puede tomar un vaso de kéfir con una galleta antes de acostarse.
Presentamos otro video interesante de la alimentación de una madre lactante después del parto:
Lista de productos que necesita una mujer en el primer mes de lactancia
En la introducción de esta lista, la tabla que se presenta a continuación le ayudará.
Productos
Variedad
Método de preparación
Carne
Carne de res, conejo, pavo
Cocción, estofado, tratado térmicamente durante aproximadamente dos horas.
Pescado
Pescado de mar sin grasa: bacalao, perca, abadejo
Cocido o cocido.
Granos
Trigo, trigo sarraceno, arroz, harina de avena, maná
Soldados con agua, sin sal y sin azúcar.Mania se administra con precaución en presencia de gluten, que puede provocar reacciones alérgicas en el niño.
Leche y productos lácteos
Leche, kéfir, queso magro, ácido
Se usa sin azúcar.Es posible cocinar platos de queso en el horno.
Aceite
Cremoso, Girasol, Oliva
Agregue a las verduras, papilla.
Huevos
Pollo, codorniz
El pollo se usa con precaución debido a posibles reacciones alérgicas a la proteína.
Verduras
Cualquier verdura que evite las variedades de color rojo
Mezclada con agua, con la adición de aceite de oliva o girasol.Puedes cocinar una pareja.Clasifique el rojo, como la remolacha, con precaución y vigile la reacción del bebé.
Frutas
Excluir cítricos y exóticos
No tome el estómago hambriento
Pan
Excluir horneado
Restrinja la recepción de pan muy fresco
Pasta
Macarrones de variedades sólidas
Macarrones con verduras ocarne hervida
Bebida
Agua, compota de fruta seca, té duro
Excluya o minimice la ingesta de café.
Una mujer alimentada en el primer mes de la vida de su hijo debe consumir alimentos a menudo en pequeñas porciones.Cuando la alimentación pierde muchas calorías, para llenarlas, la joven madre debe comer más de lo normal.
Un menú típico para alimentar a una mamá durante 2 a 4 semanas:
- 1er desayuno: gachas cocidas con leche, té negro duro, pan duro,queso
- 2do desayuno: queso, se puede agregar con azúcar, frutas;
- Almuerzo: sopa cocida en el segundo caldo de carne, puré de patata o vegetal, carne hervida, compota de frutas secas;
- Tarde: yogur o kéfir con galletas;
- Cena: verduras guisadas con pescado cocido o al horno, té.
Posibles bocadillos con rodajas de frutas secas, nueces, excepto cacahuetes.En el primer mes vale la pena abandonar categóricamente los diversos productos de confitería, ya que cuando se usan en su producción, se usan sabores y colorantes, que el niño no tiene nada que hacer y puede afectar gravemente su bienestar, causando cólicos o provocando alergias.
Por lo tanto, alimentar a una madre que alimenta en el primer mes es un paso importante en el desarrollo de un bebé.La selección adecuada y cualitativa de productos para una madre lactante sienta las bases de la salud del niño.
El régimen de consumo controlado contribuye a la lactancia adecuada.
Organizando correctamente su menú, puede estar seguro de que el niño obtendrá todoNecesario para el desarrollo de la materia y crecerá sano y fuerte bebé.
Finalmente, decidimos adjuntar un video que planteaba el tema actual del impacto de la lactancia materna en las cunas.
Correspondiente al Dr. Komarovsky:
