Es sensato combinar el valor total de su dieta diaria y asegurarse de que los alimentos utilizados no causen problemas para el bebé; la regla principal es la dieta para la madre del bebé. Por el bien de la salud, la tranquilidad y el buen humor de un bebé así para adherirse a los fundamentos de la caja fuerte y útil para él, recientemente dio a luz a un menú para mujeres que es fácil.
Aquí hay una lista de productos recomendados por la madre lactante y disponibles ahora para todo el año:
La carne en una mujer que amamanta se alimenta
La carne es un elemento de nutrición obligatorio. Se da preferencia a la carne de res, pollo, pavo y cerdo bajo en grasa. Es recomendable excluir o minimizar el consumo de embutidos, salchichas y embutidos. La incapacidad de controlar la calidad de las materias primas y el cumplimiento de las normas sanitarias en la fabricación de productos de salchichas, diversos aditivos químicos en su composición pueden generar problemas tanto para la madre como para su bebé.
Productos lácteos
Los productos lácteos deben tomarse diariamente. El queso contiene proteínas y calcio, útil para el crecimiento del bebé. Es conveniente comprar queso natural o hacerlo tú mismo en casa. Varias masas de queso y quesos glaseados de la tienda contienen conservantes y sabores nocivos.
También es importante recordar queLos productos lácteos líquidos se digieren mejor que la leche entera, enriquecen la microflora intestinal. Pero la mantequilla natural en forma de un sándwich de la mañana aumenta la gordura de la leche materna.
Pescado para la madre lactante
El pescado útil se hornea, se cuece al vapor y se hierve. Pero los peces de mar de deliciosas rocas son difíciles de digerir. Otros mariscos son alérgenos, especialmente los camarones.
Frutas, verduras
Las verduras y frutas, como una fuente indispensable de vitaminas y minerales naturales, deben incluirse en el menú diario. Tienen un efecto positivo sobre la actividad de los intestinos. Coma en cualquier forma: estofado, hervido, fresco o en ensaladas con aceite vegetal.Las bayas y las frutas se introducen en la ración de la mujer lactante gradualmente, con cautela, observando la reacción del bebé . Hay que tener en cuenta que las fresas y los cítricos a menudo causan alergias en los bebés.
Kasha
Las papillas de diferentes cereales son útiles para todos. Y el alforfón y la avena también aumentan la lactancia.
Productos que se recomiendan para ser excluidos de la dieta de una madre lactante
Sin embargo, la nutrición de una mujer alimentada debe ser limitada. No todos los alimentos son adecuados para la lactancia materna:
- especias, cebollas, ajo, y también contienen sus adobos y encurtidos, alimentos ahumados: empeoran el sabor de la leche, de modo que el bebé puede incluso abandonar el pecho;
- Bebidas dulces, chucrut, rábanos y rábanos, uvas: transmiten ansiedad al niño, lo que provoca la fermentación y la formación de gases en el intestino, malestar estomacal;
- chocolate, nueces, cacao, miel - alérgenos muy fuertes.
No es necesario involucrarse con la confitería y el azúcar, lo que beneficiará y la figura que dio a luz recientemente a las mujeres y el estado de salud del niño.
Todas estas recomendaciones dietéticas se alimentan del seno de una mujer, realmente factible para cualquier madre inteligente, entiende el valor de la lactancia materna. Después de todo, tales restricciones menores en el uso de ciertos tipos de alimentos privarán a su bebé de problemas con la barriga, alergias. ¡Un bebé sano y alegre es una verdadera felicidad para la persona mayor que le dio la vida!
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¡Sé saludable!
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