Antiguo considera nueces avellanas mágicas que pueden salvar vidas. La leyenda que, según el cual, en tiempos de mala cosecha de trigo o de arroz avellana fruta ayudó a la gente a sobrevivir el invierno. Estos frutos secos están bien conservados, para que pudieran abastecerse para su uso futuro.
Este tipo de tuercas puede ser comido forma cruda o asada, prepararlo o aceite es la pasta muy nutritiva.Sin embargo, sus beneficios para el cuerpo, no sólo por el gran valor energético. Esta es una muy valiosa composición de vitaminas y minerales interesantes frutos secos.
nota histórico
de la avellana conocido como un producto valioso desde la antigüedad. Interna de la nuez Grecia se considera. En el siglo pasado se encontraron los frutos secos en Asia Menor como pequeños frutos secos silvestres. Es a partir de esta área de avellana se extendió por toda Europa, conocida no sólo como un producto alimenticio, pero en algunas situaciones como una medicina. Los beneficios curativos de la avellana se conocen en antiguos sanadores veces - vitaminas y minerales que se encuentran en nueces ayudan en el tratamiento de muchas enfermedades.
de nogal antepasados amuletos, y siempre estaban con él, creyendo que esto ayudará amuleto contra las fuerzas del mal, se sumará la fuerza y la energía. Tuercas empleados en los alimentos, realmente ayudaron al cuerpo a obtener la energía que es necesaria para el funcionamiento normal,Especialmente para los hombres que van a la guerra y para las mujeres antes del nacimiento.
Almacén
La avellana es un producto muy alto en calorías.Así, en 100 gramos de esta tuerca contiene 705 kcal, que está relacionada con la siguiente composición:
por 100 gramos de producto
contenido de nutrientes p
Proteínas
16
67
Carbohidratos
10
Vitaminas
Qué vitaminas se pueden encontrar en la tabla:
por 100 gramos de producto
) el contenido de vitamina mg
Vitamina B1
0.3
Vitamina B2
0.1
Vitamina B3
5.2
Vitamina B5
) Vitamina B6
0.7
Vitamina B9
0.07
Vitamina C
1.4
Vitamina E
Las vitaminas se conservan completamente solo en nueces frescas.En forma frita, algunos de los nutrientes son destruidos, lo que reduce los beneficios de estas frutas.
Minerales
Se sabe que la avellana también contiene minerales importantes:
por 100 gramos de producto
contenido mineral de mg
Potasio
717
Fósforo
300
Azufre
190
Magnesio
172
Calcio
170
Cloro
22
Manganeso
4.2
Hierro
3
Zinc
2.4
Cobre
1.1
Beneficio del producto
El beneficio de la nuez para el cuerpo se debe principalmente a las propiedades anticancerígenas.El uso de avellana en la dosis diaria recomendada ayudará a reducir el riesgo de cáncer, debido al alto contenido de tocoferol (vitamina E).Estos últimos también son responsables del buen estado del sistema cardiovascular y de los músculos de hombres y mujeres.
El calcio en forma de avellana ayuda a resistirenfermedad dental Reduce la probabilidad de desarrollar caries. Además, este oligoelemento previene el desarrollo de osteoporosis y fracturas de riesgo asociadas, especialmente en hombres y mujeres mayores. El calcio contenido en ellos se gasta en la construcción del tejido óseo del cuerpo, ya que su falta, incluso cuando recibe fondos de antiosteoporosis, causará daño y resultará en la ineficacia de la terapia prescrita.
Los altos niveles de zinc hacen que las nueces sean útiles tanto para hombres como para mujeres. Este oligoelemento es necesario para la síntesis normal de las hormonas sexuales del cuerpo. Por lo tanto, en ausencia de tal problema, problemas como:
- trastornos menstruales
- Impotencia en los hombres
- Infertilidad
- Reducir el deseo sexual, etc.
La avellana ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Por lo tanto, su uso en la víspera de las epidemias de enfermedades virales puede reducir el riesgo de infecciones virales respiratorias agudas. Esta es una manera buena y efectiva de prevenir infecciones virales agudas. Una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados en su composición reduce el nivel de colesterol "dañino", que se deposita en la pared vascular y promueve el desarrollo de la aterosclerosis.
Las avellanas se recomiendan especialmente para las personas con tales problemas de salud:
- Enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, incluida la aterosclerosis
- Anemia
- Hiperplasia de la próstata debido a su aumento adenomatoso
- Tromboflebitis
- Varices
- flebitis
- Úlceras tróficas.lesiones cutáneas asociadas con una violación del suministro de oxígeno o daño a las fibras nerviosas
- La telangiectasia es una extensión puntual de los vasos que son translúcidos debajo de la piel.
Daño potencial
¿Es una pena que una avellana sea tan famosa por sus propiedades beneficiosas?Por extraño que parezca, pero es una pena.Para el beneficio de las avellanas de avellana por día, se recomienda que no coma más de 30 a 50 piezas.Un número mayor puede provocar un ataque de cefalea, que está mal controlado por analgésicos y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.Como saben, todo es útil cuando se consume en cantidades moderadas.Esto se debe al hecho de que las sustancias en su composición son dañinas: provocan espasmos en los vasos del cerebro, por lo que la avellana está contraindicada en las migrañas.
Además, las nueces pueden causar daño a hombres y mujeres que padecen tales enfermedades:
- Diabetes mellitus
- Gastrites
- Enterocolitis 110) Síndrome del intestino irritable
- Diátesis atípica (la avellana es uno de los productos más alergénicos)
- Hepatitis
- Cirrosis hepática
- Distrofia grasa
- Obesidad
Las avellanas deben descartarse si una persona tiene una hipersensibilidad individual a esta nuez.Se puede manifestar de manera diferente.Algunos tienen un trastorno, en otros, una erupción en la piel, pero es una manifestación de lástima de los dolores de cabeza espásticos expresados cuando se usa incluso las cantidades más pequeñas de este producto.
Avellana en ausencia de alergia y consumo moderado, beneficios comoTanto hombres como mujeres. Esta es la principal fuente natural de tocoferol, que neutraliza los radicales libres y, por lo tanto, reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cancerosas. Además, la nuez ayuda a fortalecer el estado de los vasos sanguíneos y el corazón, afecta positivamente el estado del sistema reproductivo de los hombres y normaliza el equilibrio hormonal en el cuerpo.
