Es vergonzoso para alguien ir desnudo en su propio apartamento, y para otros, los baños de aire son parte de una vida saludable y feliz. Lea a continuación sobre los secretos de los baños de aire.
Todos saben que el aire, junto con el agua, forma la base de la vida en el planeta Tierra. Y el valor del aire para toda la vida silvestre, y para el hombre en particular, es tan grande que si comienzas a describir en detalle todos sus detalles, la descripción tomará muchos volúmenes científicos. En pocas palabras, el aire es nuestra vida. Como, sin embargo, y el agua.
El aire limpio y no contaminado es uno de los mejores medios para ayudarnos a prevenir enfermedades de diferentes sistemas del cuerpo humano y en su tratamiento.
¿Cuáles son los beneficios de
Lo más importante es que hay que entender que un baño de aire es el método más seguro y fácil para atemperar y fortalecer la inmunidad. Cuando se endurece con agua, inevitablemente nos encontramos con inconvenientes tales como la necesidad de proporcionar tiempo para regar o para una ducha de contraste, después de lo cual, para todo lo demás, es necesario limpiar, secar y solo luego tratar algunos asuntos.
Los baños de aire, sin embargo, nos permiten combinar el proceso de templado con otras tareas domésticas. Además, no es necesario estar completamente expuesto a la condición de "lo que la madre dio a luz". Con un torso desnudo o vestido con un traje de baño, pantalones cortos cortos, también acepta un baño de aire.
Además, estos procedimientos ayudanpara eliminar la tensión nerviosa después de un día de trabajo, en general, y para fortalecer el sistema nervioso de la persona que lo cuida en general.
Con un cierto enfoque metódico para conducir baños de aire, los vasos y el corazón se fortalecen.
Además, un baño de aire es una forma de que tu cuerpo respire por completo . Después de todo, la piel realiza muchas funciones en el cuerpo, incluidas las respiratorias.
Y, de hecho, respirar en la piel es tan fuerte que algunos yoguis (luego de largos años de entrenamiento) pueden evitar prácticamente la respiración pulmonar, reemplazándola con la piel. ¡Algunos pueden vivir, haciendo una respiración en 5-15 minutos e incluso menos!
La piel absorbe una proporción significativa de oxígeno que necesitan las células del cuerpo y asigna una proporción igualmente significativa de dióxido de carbono, de la cantidad total liberada por nuestro cuerpo.
No subestimes los baños de aire y su significado.
Quién es útil
Son útiles para cualquier persona, apoyan el cuerpo, conducen a un tono y fortalecen la salud.
Los médicos recomiendan apretar a los bebés con la ayuda de baños de aire desde la edad más temprana, tanto en interiores como en exteriores.
Es igualmente útil para las personas mayores tomar baños de aire de vez en cuando para mantener su salud. Apoyarán el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.
Para la belleza del cuerpo, el baño de aire es tan necesario como un sueño de buena calidad. La piel radiante está mejor provista de oxígeno, la microcirculación de la sangre mejora, lo que afecta positivamente el color y la elasticidad.la piel
Para mejorar el efecto, sería bueno elegir baños de aire fuera de la ciudad o a la costa.
A qué temperatura y qué hora tomar
Tradicionalmente, los procedimientos aéreos se dividen en tres tipos.
El primero es un baño caliente. La temperatura del aire durante tales procedimientos debe ser de al menos 22-23 grados. Es cierto que cada cuerpo individual percibe la temperatura del aire de manera diferente, y para alguien de 23 grados puede parecer una temperatura fresca. Enfócate en tus propios sentimientos. Para tomar un baño de aire caliente de una manera desnuda, una persona puede tener tiempo ilimitado.
La segunda categoría es baños fríos, cuya temperatura del aire es de aproximadamente 16 a 20-22 grados.
Y el tercero - frío, temperaturas inferiores a 16 grados.
Para los dos últimos tipos de baños, solo hay una recomendación: tomar aire frío y frío siempre que el procedimiento sea satisfactorio. No hay necesidad de heroísmo. Comenzando literalmente desde unos pocos segundos, puede aclimatar gradualmente el cuerpo y la piel a una temperatura baja, aumentando el tiempo de permanencia en el aire fresco y fortaleciendo el sistema inmunológico.
No será superfluo decir de mi parte que no es necesario correr de un lugar a otro de la misma manera que no es necesario comenzar a tomar baños de aire inmediatamente del frío. No se pueden tomar en absoluto, limitándose solo al calor. Esto también es útil, solo el endurecimiento es más débil.
¡Mantente saludable!
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