El beneficio del aguacate radica en su rico "arsenal" de vitaminas (especialmente B y E), minerales y oligoelementos.
Contenido:
- Beneficios y propiedades útiles de los aguacates
- Piel y contra-aguacate
- Respuestas a las preguntas
- ¡Vamos a resumir o 10 razones para comer aguacates!
¿Qué es un aguacate?
El aguacate es una fruta de la especie de hoja perenne de las plantas frutales de la familia Lavra, cuya patria es México. De ingles Suena como una pera de caimán. El árbol también tiene el mismo nombre de aguacate, que está creciendo rápidamente y puede alcanzar hasta 18 metros de altura. El tronco es muy ramificado y recto, con hojas elípticas de hasta 35 cm, que caen durante todo el año. En las fotos de abajo puedes ver cómo crece y florece el aguacate.
Cultive estas frutas exóticas en áreas tropicales de Brasil, Estados Unidos, África, Israel. Un árbol puede traer 150-250 kg de fruta. El número de variedades de aguacates supera las 400 especies.
Árbol de aguacate con frutas
Florece como el aguacate
Composición del aguacate
Los frutos del aguacate pueden ser de diferentes formas: ovalados, perales o esféricos, hasta 20 cm y pesan 200 g. hasta 1,8 kg Tiene una piel verde sólida (verde oscuro). La pulpa del fruto maduro del aguacate es en su mayoría de color verde amarillento (menos verde), muy graso. En el centro del feto hay una gran familia de 3-4 cm de diámetro, no debe usarse debido a que contiene sustancias nocivas. A continuación analizaremos los beneficios y daños del aguacate con más detalle.
Como muchas otras frutas,El aguacate está disponible en los estantes de las tiendas durante todo el año.
La composición química del aguacate
por 100 gramos
Agua
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Calorías
Aguacate
72.2 p.
2 p.
20 p.
7.4 p.
208 kcal (870.2 kJ)
Minerales:Potasio (K), Fósforo (P), Calcio (Ca), Magnesio (Mg), Sodio (Na), Hierro (Fe)
Vitaminas básicas:A, C, K, PP, E, B
Proporción ::En una pieza ~ 300 gr.
Beneficios y propiedades útiles de los aguacates
El beneficio de los aguacates radica en su rico "arsenal" de vitaminas (especialmente B y E), minerales y oligoelementos.
100 gramos de producto contienen 208 kilocalorías. Esto significa que el aguacate es la fruta más dulce! Es poco probable que pierda peso, pero aquí obtendrá sustancias útiles por todos los medios.
La pulpa nutritiva de esta fruta no contiene azúcar y grasas nocivas, por lo tanto, puede ser utilizada por los diabéticos. El aguacate contiene una gran cantidad de potasio, incluso más que en los plátanos.
En general, el aguacate es una fruta muy útil y muy popular entre los vegetarianos. Veamos cuál es su utilidad.
- Limpia la sangre del colesterol dañino.El ácido oleico, en el que nuestro aguacate es rico, inhibe activamente la formación de placas de colesterol y elimina la sangre.
- En el aguacate, una cantidad récord contiene vitamina E.Protege nuestro cuerpo, es decir, las células de la actividad viral destructiva, y también combate los cambios relacionados con la edad a nivel celular.
- Mejora la memoria y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Debido al contenido de ácidos grasos poliinsaturados en sí mismo. Los científicos han demostrado que es su falta de ayuda para desarrollar la aterosclerosis.
- Normaliza el trabajo del corazón.Debido al potasio, los aguacates son capaces de llevar el equilibrio agua-sal a la norma y ser más resistentes al estrés.
- Reduce la presión arterial.Será útil para la hipertensión, ya que reduce la presión naturalmente. Y si lo toma con regularidad, la presión eventualmente se normalizará.
- Normaliza el sangrado y la circulación del cuerpo.Gracias al complejo de vitaminas y minerales de los aguacates, a saber, la vitamina B2, el hierro y el cobre, que previenen la anemia (anemia, especialmente en niños).
- Mejora la eficiencia.Contenida en mannheptulosa de aguacate, restaura el sistema nervioso, eliminando irritabilidad, fatiga y somnolencia.
- El aguacate es un antioxidante natural.Lleva a cabo una lucha activa con radicales no relacionados.
- Aumenta la inmunidad.Gracias a la vitamina C. Será útil en los períodos de la gripe, así como un buen restaurador de la fuerza para las personas que sufren varios resfriados y virus.
- Útil para el estreñimiento.Y para todo el sistema digestivo en su conjunto.
- Los aguacates previenen la reproducción de células cancerosas.Según los científicos, estos cítricos incluyen fitonutrienos y fitoquímicos, que destruyen y detienen el desarrollo de ciertos tipos de tumores.
- Asiste en la asimilación de los carotenoides.La adición regular de aguacates en ensalada ayudará a su digestión de 7 a 15 veces. Carotenoide - un pigmento natural que llevaParticipando en la fotosíntesis, ayuda a establecer un equilibrio agua-sal. Participa en la formación de huesos y dientes.
- El aguacate excita la pasión.Fuerte afrodisíaco. En la antigüedad se utilizaba para aumentar la potencia y la fertilidad.
- Fortalece los huesos y los dientes.Mantiene los huesos y los dientes en buenas condiciones debido al contenido de calcio y fósforo. El fósforo también ayuda con la actividad mental.
- Fuente de proteína.Hay un análogo vegetal de carne animal. Será útil para las personas que quieran ganar masa muscular.
El aceite de aguacate y sus beneficios
Curiosamente, el aceite de aguacate no es inferior a la carne y al huevo de gallina, y es superior al contenido de proteínas en uvas, manzanas, peras y otras frutas. De acuerdo con el contenido de grasas útiles, solo produce coco.
Debido al contenido de vitaminas A, B (B1, B2, B3, B9), C, F, E y ricos en diversos oligoelementos, el aceite de aguacate contiene tales propiedades beneficiosas.
- Evita la aparición de arrugas y manchas pigmentarias. Afecta favorablemente a las mujeres en el período menopáusico, luchando contra el envejecimiento prematuro de la piel.
- Hidrata bien la piel. Profundamente penetrante, lo protege de secarse y pelarse.
- Ayuda a regenerar las células de la piel.
- Normaliza el metabolismo del oxígeno y la circulación en la piel.
- Refuerza la inmunidad de la piel contra diversas enfermedades de la piel. En Francia, sobre la base de la mantequilla, el aguacate creó un medicamento especial que puede hacer frente a muchas enfermedades de la piel.
Como puede ver, el aceite de fruta de aguacate se usa principalmente paraCosmetología, cocción de varios ungüentos, bálsamos, champús y mascarillas.
Piel y contra-aguacate
La piedad del aguacate no es tan grande.
- No debe consumirse con alergias a los cítricos.
- Si tienes una intolerancia individual al aguacate.
- El aguacate está contraindicado para las personas con alergias al látex.
- ¡Se debe prestar especial atención a sus piedras! En ningún caso debe utilizarse, ya que contiene diversas sustancias tóxicas, que afectan negativamente a la salud del hombre. (Lo más útil que puede hacer al respecto es plantarlo en una maceta). Muchas personas cultivan aguacate como una planta en maceta, que puede ser un "árbol" largo hasta el techo.
Simplemente no abuses de esta fruta, para no tener "sorpresas", alergias, etc.
Vale la pena señalar que todo el rico complejo de propiedades útiles de los aguacates se conserva solo cuando se utiliza su queso, después del tratamiento térmico se vuelven mucho más pequeños.
De todas las desventajas. ¡Usa la fruta correcta!
Respuestas a las preguntas
¿Propiedades útiles de los aguacates para adelgazar?
El aguacate es la fruta más calórica, no es una buena idea perder peso con ella. Aunque a partir de numerosas sus calorías conseguir un pliegue bajo la ropa es una tarea difícil.
El aguacate como fruta se incluye en muchas dietas vitamínicas, incluidas las dietas para bajar de peso.
¿Cuál es el beneficio de los aguacates para las mujeres?
Además del beneficio general de los aguacates en el cuerpo, es útil para una mujer saber su aplicación en la dirección de la cosmetología. Mascarillas y aceitesElaborado sobre la base de esta fruta, evita muy bien su envejecimiento.Especialmente en la menopausia.Hidrata y proporciona protección contra enfermedades víricas y fúngicas de la piel.
¿Puedes comer aguacate durante el embarazo?
Sí, por supuesto.No hay daño a estas frutas.Además de los tobillos por supuesto.El aguacate gordo de una manera beneficiosa afecta al bebé y a su madre debido al enorme contenido de sustancias útiles.
Tenga en cuenta que durante el embarazo, las mujeres no deben usar frutas que puedan hacer que ella exacerbe las alergias.
¿Cuál es el beneficio de los aguacates para los hombres?
Los hombres pueden, son aguacates con potencia débil.Esta fruta, como el afrodisíaco, ayuda a aumentar la potencia y la fertilidad.Y para aquellos que trabajan mucho físicamente, los aguacates ayudarán a recuperar fuerza rápidamente y ser productivos todo el día.
¿Puede un aguacate ser diabetes?
Sí.Para utilizar la pulpa de aguacate incluso útil.Los médicos a menudo recomiendan que los diabéticos lo incluyan en su dieta, ya que no contiene azúcares ni grasas dañinas.
¿Cómo se come el aguacate?
Los aguacates tienen mal sabor y, por lo tanto, se pueden combinar con muchos alimentos.Tales como pescados rojos, camarones, pollo, varias ensaladas y pan.Como se mencionó anteriormente para usar esta fruta es solo en forma cruda.
¿Cómo limpiar el aguacate?
Tome el cuchillo y corte el aguacate a lo largo del diámetro alrededor de la piedra grande que contiene.Luego, gire las dos mitades en diferentes direcciones, con una fruta madura las separará sin mucho trabajo.Una pequeña superestrella de arriba a abajo.En cada mitad ayudará a separar la fruta de la piel, si la jala ligeramente.
La limpieza fetal se realiza de forma muy rápida y sencilla. Solo ten cuidado cuando trabajes con un cuchillo.
¿Cuál es el beneficio del aguacate para la piel?
Esta fruta es muy aficionada a los esteticistas. Haciendo en su base máscaras para una piel de rostro.
Es especialmente útil para la piel - aceite de aguacate. Te permite hidratar y proteger adecuadamente contra enfermedades virales y fúngicas.
¿Cómo elegir un aguacate maduro?
Al elegir esta fruta, siempre presta atención a su apariencia. La piel debe estar limpia, libre de manchas, contusiones, rasguños y grietas. Cuando se presiona ligeramente, la fruta se debe perder ligeramente y generalmente suave. Si encuentra manchas oscuras en la piel, ¡no tome tal aguacate! Está demasiado maduro.
Datos interesantes
- La pulpa de aguacate se oxida fácilmente en el aire. Como la manzana, hay hierro en ella.
- Las diferentes variedades (más de 400) de esta fruta se ven diferentes e incluso tienen diferentes sabores.
- Según la composición química de los aguacates es más como un vegetal que una fruta.
- En el aguacate hay otros nombres: jabón de bosque y pera de cocodrilo.
- Es una fruta típica mexicana.
- La fruta debe estar madura, solo entonces se arranca de un árbol. Sin embargo, los exportadores ignoran esta regla, por lo que en la tienda más de la mitad de los aguacates maduros y no maduros.
resumamos o 10 razones para comer aguacate
- Reduce el colesterol en la sangre.Ácido oleico, sobre el cual el aguacate rico promueve la retiradaPlacas de colesterol.
- Reduce la presión.Esta fruta contiene mucho potasio que regula y normaliza la presión arterial. & Gt;
- Protege la piel de virus y hongos.El aceite de aguacate aumenta la inmunidad de la piel y la protege de enfermedades.
- Trata enfermedades cardiovasculares.El uso regular de la pulpa será una buena prevención de la enfermedad cardiovascular debido a las vitaminas y minerales.
- El aguacate excita la pasión.Aumenta la potencia en los hombres.
- Un buen antioxidante.Contiene muchas sustancias que poseen propiedades antioxidantes. Según los científicos, esta fruta puede proteger contra el cáncer.
- Ayuda a los jóvenes.Fortalece las uñas y las raíces del cabello. Ayuda con el sangrado de las encías. Gracias a las máscaras a base de aguacate, puede hacer frente al envejecimiento de la piel. Quien sabe, él sabe!
- Aumenta la inmunidad.La carne también es útil para todo el sistema digestivo en su conjunto.
- Fortalece los huesos y los dientes.Contiene calcio.
- Tiene un buen efecto sobre el hígado.Es simplemente necesario para las personas con enfermedad hepática.
Instrucción en video. ¿Cómo elegir y limpiar el aguacate?
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