La avena es un producto útil que a la mayoría de nosotros nos encanta comer en la mañana para el desayuno.No por casualidad, este plato es tan popular.Para utilizar papilla de copos de avena se prefieren en la mañana.Por que¿Para qué sirve la harina de avena?¿Le hace daño?
Ingredientes de la harina de avena
La harina de avena contiene proteínas, fibra, carbohidratos y grasas, que están bien digeridos por el cuerpo.También en la papilla hay vitaminas B1, B2, B6, A, E, PP, K y minerales: calcio y potasio, magnesio y hierro, flúor, yodo, fósforo, níquel, manganeso y azufre.
La papilla de avena es rica en ácidos orgánicos: malónico, erúcico, oxálico, nicotina, pantoténico.Además, contiene los contenidos de piroxina y niacina.
- Receta avena en el agua.
- Una receta de harina de avena en la leche.
Avena: buena y mala
¿Cuál es el uso de la harina de avena en la mañana?
Si usas harina de avena en la mañana para el desayuno, entonces la salud lenta del cuerpo se acelerará.Podrá deshacerse del estado de ánimo melancólico, recargar su energía, volverse alegre y mantenerse alegre.
La avena ayudará con los trastornos de los procesos metabólicos en el cuerpo, con estreñimiento, indigestión, colitis y distensión abdominal.
En alergias y dermatitis, se recomienda a los gastroenterólogos que usen la avena como el alimento principal.
La avena ayuda con la patología del aparato locomotor, ya que contiene calcio y fósforo, estos componentes contribuyen al fortalecimiento de los huesos.Toda la avena tiene un efecto positivo en el fortalecimiento de las uñas y el cabello.
La avena es buena enEnfermedades del sistema cardiovascular y de la sangre.
Con esto, hay una mejora en las funciones de la glándula tiroides, los riñones y también el hígado, las escorias se eliminan del cuerpo y la inmunidad aumenta.
¿Qué pena para la harina de avena?
La harina de avena es capaz no solo de ayudar a fortalecer el cuerpo, sino también de dañarlo.Está prohibido usar avena con una enfermedad como la enteropatía por gluten (enfermedad celíaca), en la cual el cuerpo no digiere las hierbas correctamente.
La patología es hereditaria, los síntomas de la enfermedad pueden detectarse en la primera infancia.Si a tiempo para no diagnosticar, entonces el niño comienza a quedarse atrás en el desarrollo.
La avena no será beneficiosa y demasiado frecuente en su uso.El hecho es que esta puede ser la razón para la eliminación de calcio del cuerpo.
¿Cómo elegir copos de avena para papilla?
Las gachas de avena, incluida la avena, conservarán sus ingredientes útiles si están hechos de granos integrales.La avena se cocina durante unos cuarenta minutos.
Primero enjuague las semillas, luego agréguelas al agua hirviendo o a la leche.En el proceso de cocción, revuelve todo el tiempo.
Para la velocidad de cocción, se recomienda comprar copos de avena, que se preparan por hasta diez minutos.Los copos se deben lavar, verter en agua o leche hirviendo y cocinar durante 4 minutos a fuego alto.Luego, reduciendo la llama, los copos deben ser insistidos por otros 5 minutos.A continuación, la sartén debe cubrirse con una tapa y dejar reposar un poco la papilla.Servir la harina de avena a la mesa con mermelada, fruta, nueces o miel.También puedes poner en un plato.Azúcar y mantequilla.
En la venta hay copos, que se llenan con agua hirviendo, insisten por un tiempo, y el plato se puede comer de inmediato.
Al elegir la harina de avena, preste atención a la sincronización del producto.
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