La fruta exótica de mango indio ha estado durante mucho tiempo en los estantes de nuestros supermercados, un lugar destacado entre las populares frutas exóticas. Las propiedades beneficiosas de la fruta son reconocidas por muchos dietistas del mundo, ya que durante casi cuatro siglos, esta fruta se llama "grande". Se dice que los huertos de mango atrajeron al Gran Buda, les encantaba estar solo en ellos, filosofando y razonando sobre el significado de la vida.
Datos interesantes
El mango maduro es una fruta deliciosa. Su pulpa jugosa siempre ha sido un postre favorito y una parte integral de las fiestas de los nobles de la India. Si en las mesas, en el proceso de recepción de los nobles importantes había un mango, eso significaba que el propietario le da un respeto especial a sus invitados. Así que el mango fue transportado desde la India hasta el Medio Oriente.
Los monjes budistas transmitieron la fruta como un regalo a individuos de alto rango, y estos, a su vez, se maravillaron de sus invitados.
Los viajeros y comerciantes transportaron maravillosas frutas exóticas a las costas de Europa y Sudamérica, y pronto, gracias a la creciente popularidad, las frutas se convirtieron en una fuente de ingresos para los agricultores de España y Brasil. En los valles se plantaron plantaciones y arboledas enteras de estas frutas asombrosas, y el cultivo permitió sacar nuevas,Las variedades más deliciosas y útiles que contienen vitaminas y nutrientes. El jugo se ha convertido en una bebida favorita de estos pueblos.
Composición y contenido calórico
Cuando se le pregunta sobre "cuántas calorías tiene el mango", puede decir con certeza: esta es una fruta muy útil, es una baja en calorías. A 100 gramos del producto es de tan solo 65 kcal.
Valor nutricional
Valor nutricional del mango:
por 100 gramos de producto
contenido de nutriente p
Carbohidratos
15.2
Grasa
0,27
Proteínas
0,51
La fruta contiene carbohidratos, lo que le permite usar una dieta baja en calorías de carbohidratos.
Vitaminas
Vitaminas en el feto: una combinación de ingredientes necesarios para fortalecer la inmunidad, las propiedades protectoras del cuerpo, la prevención y el control de las infecciones virales. La fruta contiene vitaminas PP, A, C, E, contiene prácticamente todas las vitaminas del grupo B, excepto B12. Las frutas contienen aproximadamente 12 aminoácidos, que juegan un papel muy importante para nuestra salud.
por cada 100 gramos de producto
contiene vitamina mg
Vitamina A
0,3
Vitamina B3
0.7
Vitamina B4
7.6
Vitamina B5
0,2
Vitamina B9
0,04
Vitamina C
36
Minerales
Mango contiene varios macro y microelementos importantes. El beneficio de la fruta del mango es la concentración de una gran cantidad de oligoelementos: hierro, magnesio, zinc, fósforo y manganeso.
por 100 gramos de producto
contenido mineral de mg
Potasio
168
Fósforo
14
Calcio
11
Magnesio
10
Beneficios para el cuerpo
El uso regular de mangos en alimentos enriquece.El cuerpo humano con todos los elementos vitales y sustancias necesarias para la vida. Curiosamente, el principal beneficio del feto es el mantenimiento de una gran cantidad de aminoácidos, lo cual es raro en productos de origen vegetal. Además, contiene tenis, un elemento que normaliza completamente la actividad del esófago y el tracto gastrointestinal. Una propiedad extraña de la sombra es la estabilización del estómago: la carne del feto y el jugo actúan de manera milagrosa por igual para el estreñimiento y para los trastornos del estómago.
Los médicos recomiendan el uso de fruta de mango en los siguientes casos:
- Trastornos del sistema nervioso: estrés, depresión
- Problemas con el deseo sexual (libido)
- Enfermedades cardiovasculares de hombres y mujeres
- El jugo de mango recién exprimido es útil en enfermedades de la piel: eczema,
- dermatitis
- En diabéticos, ciegos de pollo, pancreatitis, decocciones y jugos se utilizan a base de hojas secas del árbol de mango
- El beneficio de la fruta para las mujeres es que, con el consumo regular, se convierte en un agente de bloqueo profiláctico para la susceptibilidad al cáncer de mama y los cánceres del útero
- Ampliamente utilizado como producto dietético en obesidad y diabetes.
Dato interesante: cuando bajo una dieta constante, a una mujer obesa se le daba 1 mango negro (africano) fetal por día. El resultado superó todas las expectativas: en una semana, una mujer arrojó no menos de 6 kg y el volumen de su cintura disminuyó en 5,5 cm. El secreto de este adelgazamiento es que el feto produce.Los flavónidos, disminuyen en nuestra conciencia la sensación de hambre y causan una sensación de rápida saturación con pequeños volúmenes de alimentos.
Contraindicaciones
La miseria del mango es que, como cualquier otra fruta exótica y jugo de fruta en grandes dosis, puede causar alergias. Las personas con intolerancia individual al mango deben usarse con gran precaución. Además, el mango no se puede comer si se bebe mucho alcohol.
El deseo de perder peso y deshacerse rápidamente de los kilos de más hace que hombres y mujeres llenos utilicen diferentes métodos y métodos, incluidas las mono-dietas. Así que desde el punto de vista del mango es que en grandes cantidades la fruta está contraindicada. Genéticamente, la población de nuestras regiones no está adaptada a la alimentación abundante de frutas exóticas, por lo que el cuerpo no podrá hacer frente a la pulpa de mango, si se consume en kilogramos.
¿Cómo comer una fruta de mango?
En la medicina antigua del este, hay hechos en los que incluso las enfermedades como el cólera y la plaga se curaron con la ayuda del mango. Las frutas se consumían en un peridrón o se hacían con ellas, bebiendo una pequeña dosis y solo bajo la supervisión de un médico.
La presencia de vitaminas en el mango permite que el producto se use en la dieta y en alimentos para bebés. Myakush se utiliza en ensaladas de frutas, postres, marinadas.
En la India, se practica la conservación de frutas en rodajas a medio cultivar en una capa de aceite vegetal. Sin embargo, ¿qué tan útil es la fruta del mango y cómo comerla, si es ácida y picante con grasa?¿Carne, dar un sabor increíble?
Recientemente, además de las frutas y jugos frescos en los estantes de las tiendas, podemos encontrar mangos secos, cuyo beneficio no es menor que el de los frescos.
El contenido calórico de los mangos secos es de 310 kcal por 100 g. Sin embargo, su uso en alimentos, como cualquier otra fruta seca, estimula el intestino, activa el metabolismo y mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal. La única diferencia de todas las demás frutas es que las frutas secas no pierden ninguna vitamina o ingrediente útil.
Al comer fruta, asegúrese de seguir la fruta que usa. La fruta debe ser fresca y jugosa. No comas demasiada fruta a la vez. Al comprar una fruta en un supermercado, asegúrese de prestar atención al empaque, ¡la vida útil y la tecnología de procesamiento deben respetarse!
