El salvado de avena es una cáscara de granos de avena. Para que el grano sea más fácil de calentar, retírelo. Después de estas acciones, la avena pierde sus sustancias útiles que forman parte de esta cáscara. Uno de estos factores habla de cuánto útil esconde la cáscara habitual.
Composición del salvado de avena
El hongo ostra es rico en carbohidratos, fibras alimenticias (fibra), que contienen muchas proteínas y grasas útiles. A su vez, las proteínas contienen aminoácidos y grasas en ácidos grasos y vitaminas: A, H, E, K, C, D, PP, betacaroteno. En la harina de avena, también hay sustancias minerales: potasio, magnesio, azufre, calcio, sodio, silicio, fósforo, níquel, cromo, cobalto, boro, vanadio, hierro, yodo, manganeso, cobre, flúor, cromo, zinc.
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Salvado de avena - bueno y malo
¿Cuáles son el salvado de avena útil?
Si observas la composición útil del salvado de avena, será fácil adivinar que cuando usas el cuerpo humano está lleno de salud y fuerza. Es posible observar tales propiedades beneficiosas de las cáscaras de avena:
- Las fibras de alimentos crudos y la fibra son una excelente herramienta para limpiar los intestinos de las escorias;
- la celulosa elimina del cuerpo hasta un 10% del colesterol, así como sustancias tóxicas, radicales libres, y esto es simplemente necesario en la aterosclerosis;
- la vaina de avena es útil en la diabetes, ya que reduce la tasa de división del almidón y equipara el nivel de azúcar en la sangre;
- el salvado durante mucho tiempo da una sensación de saturación y es útil parapersonas con sobrepeso;
- la celulosa estimula la peristalsis intestinal y no permite que las calorías se ajusten, en forma de exceso de peso, en el cuerpo humano;
- El producto de harina de avena mejora la inmunidad y mejora el bienestar;
- El potasio y el magnesio contenidos en la composición tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardíaco: proporcionan una extracción oportuna del líquido del cuerpo, limpian los vasos sanguíneos y previenen la aparición de hipertensión.
Piel y contraindicaciones
Las personas que padecen enfermedades adhesivas, diarrea, gastritis, úlceras no pueden usar salvado de avena.
No es necesario tomar salvado de avena durante más de diez días sin interrupción, ya que la limpieza de la fibra puede provocar anemia, hipovitaminosis y problemas estomacales.Dosis recomendada por día 3-4 cucharadas.
La avena no debe tomarse como un remedio para todas las enfermedades.La cáscara es un excelente componente de una dieta saludable y ayuda a mejorar el estado general del cuerpo.
