El estreñimiento no es el tema más agradable para conversar, pero es un problema médico común. Afecta a la mayoría de las personas al menos una vez en la vida.
Viajes
Cuando las personas van a ir a algún lugar, lo último en lo que piensan es que los cambios en la dieta pueden dañar el cuerpo.
Una dieta diaria habitual con mucha fibra, que ayuda con la regularidad de la silla, se rompe en vacaciones. Esto conduce a un cambio en la función intestinal.
Para corregir la situación, necesita obtener suficiente fibra. La norma es de 25 gr. El día para las mujeres adultas. Incluso puede llevar sus cereales de cereales favoritos en su camino.
El estrés es una causa común de estreñimiento
La experiencia ha demostrado que la causa de la función irregular del intestino puede ser la tensión nerviosa. El estrés o la falta de sueño (o ambos, porque a menudo están relacionados) pueden afectar el funcionamiento del sistema nervioso enteral. Es ella quien responde que ir de excursión en el baño se vuelve menos frecuente. Intenta estar menos nervioso.
Dejé de asistir al gimnasio
Para muchos de los que han participado en el programa, los problemas con el intestino comienzan si se detienen. Cambiar la actividad física a la que el cuerpo se ha acostumbrado puede.Toca diferentes sistemas en el cuerpo. Incluyendo, tratar la comida de una manera diferente. Si no puede reanudar el entrenamiento deportivo, incluso camine a pie unos pocos kilómetros al día.
Embarazo
Por esta razón, muchas mujeres sufrieron de estreñimiento. Aunque la mayoría de las mujeres sufren de estreñimiento al inicio del embarazo, algunas deben tolerarlo hasta el parto. Los principales cambios en el sistema hormonal, la dieta y el efecto del voltaje del sistema abdominal desempeñan un papel.
Si experimenta una obstrucción particular durante el embarazo, necesita seguir su reacción a diferentes alimentos. ¿Hay algún problema después de una pizza súper grasa o mucho helado? Evite los alimentos que afectan negativamente el proceso.
Alivio del dolor
Después de la cirugía o el tratamiento a largo plazo, los analgésicos pueden detener procesos importantes.
Si tiene un problema, debe hablar con su médico. Tal vez él va a escribir la pereza.
Deshidratación
es una de las causas más comunes de estreñimiento. El agua es muy importante para una salud óptima, ¡es simplemente imposible sin ella! La parte más interesante: no solo la hidratación es importante; Lo que realmente importa es su unión con la fibra. Si el cuerpo recibe suficiente fibra, pero no hay suficiente agua para ayudarlo a pasar a través del sistema, causa estreñimiento.
La glándula tiroides no está en orden
Si se excluyen otras causas de estreñimiento, el médico debe verificar si la glándula tiroides funciona correctamente . A veces la culpa es el estreñimientohipotiroidismoCuando la glándula tiroides funciona correctamente, produce hormonas que están asociadas con diferentes procesos en el cuerpo, incluido el sistema digestivo.Sin la cantidad suficiente de estas hormonas, el intestino puede debilitarse y disminuir la velocidad.
Enfermedad crónica
Si el estreñimiento es inevitable y está acompañado de dolor, es necesario dirigirse al gastroenterólogo.Un especialista puede diagnosticar trastornos digestivos, lo que se denomina síndrome del intestino irritable.Este es un trastorno muy común que puede ir acompañado de diarrea o estreñimiento.
No trate de tratarse usted mismo, solo pregúntele a su médico.Solo él puede llegar a la raíz del problema y designar un plan de tratamiento.
Afortunadamente, para la mayoría de las personas, el problema del estreñimiento es simple: hay alimentos saludables y 25 gramos.Fibra diaria, beber mucha agua.Hay dos tipos de fibra: que se disuelve en agua (avena, manzanas y frijoles) y fibra insoluble (trigo, brócoli y vegetales de hojas oscuras), ambas especies son necesarias para una dieta equilibrada.
Aquí hemos enumerado las principales causas del estreñimiento, pero no están limitadas a ellas.Si tiene algo que agregar sobre este tema, estaremos encantados de esperar sus comentarios.
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¡Mantente saludable!
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