Causas y tratamiento de la erupción en las rodillas al ponerse en cuclillas

Por lo general, una articulación de rodilla sana debe aflojarse y doblarse completamente en silencio. Pero cada uno de nosotros, al menos ocasionalmente, se enfrenta al hecho de que las rodillas están crujientes al subir escaleras o ponerse en cuclillas. Como norma, este fenómeno ocurre en personas de edad madura y de edad avanzada, pero hoy en día muchos problemas de salud se han vuelto mucho más jóvenes, y la contracción de las rodillas durante el movimiento o en cuclillas también puede ocurrir en personas menores de 20 años. ¿Qué causa el crujido en las rodillas al ponerse en cuclillas?

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Desde donde las rodillas se desmoronan

Las razones por las que se hace clic en las rodillas pueden variar. La causa más común es la acumulación de burbujas de gas en el líquido sinovial, que lubrica la articulación de la rodilla. Cuando una persona se mueve, estas burbujas estallan y dan una gran pandilla. Crujido y clics en las rodillas se denominan crepitación. Otra razón por la que la rodilla se desmorona cuando se levanta o se pone en cuclillas puede ser la falta de líquido lubricante en la articulación de la rodilla. Cuando este líquido está bajo, el cartílago se seca, se frota sobre la superficie de otro cartílago, acompañado de ese sonido.

Estas causas pueden provocar secreción nasal en las articulaciones.

Errores alimentarios. Si no se come adecuadamente, una dieta desequilibrada, una gran cantidad de alimentos salados, picantes y dulces afecta a todo el cuerpo. Exceso de salesse deposita en las articulaciones, y la falta de suficiente cantidad de calcio en la dieta diaria conduce al desgaste del tejido óseo, diversos procesos inflamatorios en la articulación.

Sobrepeso (obesidad, embarazo, levantamiento de peso).La masa corporal excesiva crea una presión adicional sobre la articulación.Si la junta está cargada, entonces se lava más rápidamente, debido a que puede aparecer un crujido.

Modo de vida inactivo.El líquido sinovial, que lubrica la articulación, se produce solo cuando se mueve.Sin él, el cartílago de la articulación pierde su elasticidad, los movimientos se vuelven más difíciles y la articulación comienza a crujir.

Los zapatos seleccionados incorrectamente (especialmente los talones) fijan la pierna en una posición anatómicamente incorrecta, lo que conlleva la aparición de diferentes patologías.

Ante la presencia de secreción nasal en las rodillas, es necesario averiguar si la contracción está acompañada de dolor.Si el movimiento, ponerse en cuclillas o subir escaleras está acompañado de sensaciones desagradables, esto puede indicar un desarrollo de la enfermedad (por ejemplo, artritis).Necesitas comenzar el tratamiento.Incluso si no tiene articulaciones, debe consultar a un médico.

Las enfermedades de las articulaciones de la rodilla son peligrosas porque a veces no pueden aparecer en absoluto.Solo el médico podrá averiguar por qué hay una crisis, un diagnóstico y designar el tratamiento adecuado.

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Tratar la contracción en la rodilla

Si después de su examen médico no ha detectado ninguna enfermedad de la rodilla u otras razones por las que hace clicla articulación puede ser tratadaconducirse en casa. El deporte es un requisito previo para la belleza y la salud. Diariamente, incluso los ejercicios físicos de 10 minutos son suficientes para mantenerse en forma y prevenir la aparición de muchas enfermedades. El entrenamiento debe ser moderado, no es necesario que lo realices al límite de tu habilidad. Las actividades más útiles son la natación y el ciclismo.

En casa, puedes realizar un conjunto simple de ejercicios todos los días:

Posición inicial Implementación Acuéstate sobre tu espalda. Pierna izquierda doblada en la rodilla. Doble su pie derecho en su rodilla, tire de él lo más cerca posible de su pecho. Estire la pierna y vuelva a la posición original. Realiza cada pierna 10 veces. Tumbado sobre la espalda, endereza las piernas. Empuja la rodilla de tu pie derecho hacia el piso. Al mismo tiempo, intente estirar los músculos de la pierna y no realizar el ejercicio a expensas del lumbar. Mantenga su pierna en esa posición durante unos segundos. Repita el mismo ejercicio para otra pierna. Pon las palmas debajo de las nalgas. Levante las piernas a 10-15 cm del piso. Ejercicio "tijeras". Al realizar el ejercicio no se rasgue del suelo. Acuéstese sobre su espalda, separe sus piernas al ancho de sus hombros. La parte posterior de la rodilla debe presionarse contra el suelo tanto como sea posible. Gire los pies izquierdo y derecho y toque el piso. En este caso, las rodillas no deben moverse. Completa la bicicleta de ejercicios. Haz ejercicio lentamente, estira los músculos de las piernas.

HacerEl ejercicio puede ser en cualquier momento. Si lo haces por la mañana, no necesitas hacerlo justo después de despertarte. Elige el ritmo que más te convenga, no te apures.

Los ejercicios se realizan con suavidad, sin tirones.

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Un enfoque integral del problema

Si la crisis es causada por una enfermedad como la artrosis, el tratamiento de la enfermedad también se puede realizar mediante un auto masaje. Los movimientos deben ser limpios y suaves. Primero, haz un golpe, con un poco de esfuerzo, presiona las áreas enfermas con el pulgar y haz movimientos circulares primero en el sentido de las agujas del reloj y luego contra él.

El tratamiento exitoso y la recuperación adicional en muchos aspectos también dependen de una nutrición adecuada. En su dieta deben estar presentes productos como la leche (mejor cabra y no de la tienda), queso, quesos naturales, frutas frescas, bayas y verduras (excepto tomates) que no hayan sido sometidos a ningún tratamiento térmico. Deseche los alimentos salados, picantes y ahumados. La carne y el pescado se pueden comer al horno. Limitar el consumo de dulces y repostería.

Tener un estilo de vida saludable, trabajo alternativo y regímenes de descanso. Camina en el aire fresco. Beba no menos de 1,5 litros de agua al día. Si la crisis no pasa, ocurre al caminar, comienza a estar acompañada de sensaciones desagradables, entonces quizás esto indica el comienzo del desarrollo de enfermedades como la artrosis, la artritis, la bursitis y muchas otras. En este caso, consulte a su médico lo antes posible. El médico determinará las causas de la incomodidad resultante y la ayuda.deshacerse del problema No demore su visita a un médico. El tratamiento oportuno lo salvará de enfermedades y muchos problemas de salud.

El tratamiento en el hogar debe ser regular y duradero.