Receta
- de queso 110 g de crema
- de queso 1/3 taza de mozzarella rallado
- 280 g de espinacas congeladas, descongela y se apretó
- 3 pieza de pechuga de pollo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Casa 2/3 taza de salsa de Rav, albahaca tomate
- 85 g de queso mozzarella, rodajas
- Sal y pimienta al gusto
Método
1Precalentar el horno a 205 ° C. Colocar el queso crema, queso mozzarella y espinacas en un recipiente para microondas.
2.de calor durante unos 2 minutos o hasta que el queso puede ser fácil de mezclar. Mezclar el relleno y añadir sal y pimienta al gusto.
2.Corte varias rebanadas horizontales de cada pechuga de pollo, sin cortar completamente.
3.Estación el pollo con sal y pimienta.
4.Llenar cada pieza de relleno de queso de pollo.
5.Pon un poco de aceite de oliva en la parte superior de pollo desnudo. Cocine por 25 minutos o hasta que el pollo alcanza 73 ° C.
6.Cambiar la configuración de horno por calor. Añadir la salsa de tomate en la parte superior Rav y rodajas de mozzarella.
7.Cocine por 5 minutos o hasta que el queso se vuelve marrón.
En general, este 6 porciones. Cada porción es de 338 calorías, 18,28 gramos de grasa, 2,56 m de carbohidratos netos y 37.96 gramos de proteína.
