Cómo abandonar el fumar sin la ayuda de los demás.

La mayoría de los fumadores han preguntado al menos una vez en la vida cómoabandonar el fumarPero lejos de que todos tengan suficiente fuerza de voluntad, no todos pueden desarrollar un sistema que ayude a abandonar más fácilmente este hábito malicioso.

La adicción a la nicotina es una pasión desastrosa y una forma dolorosa de seducción y enfermedad personal, y con todo esto es posible y necesario luchar por la propia salud y la salud de los demás.

Por lo tanto, la industria tabacalera es un cálculo frío de las ganancias debido a la dolorosa dependencia de los fumadores.El modo de fumar de los adolescentes, el estilo individual, la búsqueda de fumadores con ideas afines: todos estos estereotipos de nuestra sociedad no son fáciles de romper.Pero puede vivir sin la presencia de nicotina en su vida, reemplazando la comunicación relajada en la sala de fumar con amigos en la naturaleza, combinando nervios calmantes y sexo de alta calidad, y su estilo único y homenaje a la moda para visitar las buenas tiendas de ropa, que otro retraso.

El primer cigarrillo cae en manos de una persona en la mayoría de las situaciones completamente por accidente.Como norma, esto sucede en compañía de adolescentes, mientras que el deseo de "ser como todos" prevalece sobre el miedo de ser un "cuervo blanco" y, por supuesto, no piense en los peligros de los cigarrillos en ese momento.Y en la gran mayoría de los casos, este primer cigarrillo termina con una adicción al tabaco.

Por lo tanto,Después de haber decidido de una vez por todas abandonar su hábito desastroso, siga las siguientes recomendaciones.

Denegación de fumar - paso uno

Saque un cigarrillo de un paquete, pero no se apure a fumar, por lo que aprenderá el verdadero grado de dependencia del tabaco. Deje el cigarrillo en sus manos o póngalo en mente, por ejemplo: sobre la mesa. Involúcrese en cualquier negocio importante o interesante, por ejemplo, puede ser leer un libro o un juego de computadora y, siempre que sea posible, trate de no encender un cigarrillo. Si no fumas en media hora y tu deseo de hacerlo disminuir, felicidades por tu primera victoria. Puede tomar té con la adición de una hierba de San Juan para eliminar la tensión nerviosa resultante.

Denegación de fumar - paso dos

Si el paso anterior no produjo el resultado, lo más probable es que tenga una adicción grave al tabaco.

Si se ha encontrado con cigarrillos en la adolescencia y la "experiencia" adquirida se contrabandea durante más de diez años, será difícil luchar. No evite trastornos fisiológicos como náuseas, mareos, migrañas y excesiva irritabilidad.

Si tiene una corta experiencia de fumar, hasta cinco años, será más fácil para usted.

En cualquier caso, necesitará un alto autocontrol, ya que su cuerpo ha estado bajo la influencia directa de una sustancia nociva extraña: la nicotina durante mucho tiempo y su abandono repentino puede causar problemas de salud.

Estrés grave causado por el cuerpo en relación conla negativa a fumar, causa trastornos de la enfermedad cardíaca, problemas con el hígado y el páncreas. No tiene que dejar de fumar bruscamente, especialmente si la duración del servicio supera los diez años .Es necesario reducir el número de cigarrillos fumados diariamente, reduciendo su tasa habitual a la mitad en tres semanas.Al completar esto, puede considerar que ha completado el segundo paso para negarse a fumar.

Denegación de fumar - paso tres

Por lo tanto, al reducir el número de cigarrillos fumados, ha hecho mucho.Y ahora es el momento de abandonarlas.

Tome un cigarrillo y divídalo en la mañana, el almuerzo y la cena.No se aconseja a los médicos que fumen con el estómago hambriento, así que planee fumar solo al momento de comer.Por lo tanto, tendrá que reducir el número de cigarrillos fumados a tres, y esto ya es una gran victoria.Si durante el día hay un deseo de fumar, intente ahogarlo con chicle, una taza de café o fruta.

Una vez obtenido este resultado, puede estar orgulloso de sí mismo, ya que tres cigarrillos por día ya no son un paquete, sin los cuales no podría prescindir.Y su cuerpo se acostumbra a una cantidad reducida de nicotina, y un día definitivamente entenderá que ya no es necesario para usted.

¡Lanza cigarrillos ahora mismo y mantente saludable!??

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