En nuestro tiempo, la esperanza de vida promedio de una persona aumenta. Todo esto se debe al hecho de que el trabajo se ha vuelto más fácil, la medicina ha dado un paso adelante y la gente finalmente comenzó a cuidar cómo aumentar la vida útil.
Pero en promedio en Rusia, una persona vive 14 años menos que en los Estados Unidos o Europa. Los rusos a menudo tienen enfermedades crónicas o una gran cantidad de enfermedades.
Debido al desarrollo del progreso científico y tecnológico y la industrialización de la vida humana se ha mejorado varias docenas de veces que en el siglo pasado. Casi todos cuentan con un hogar cálido, servicios, agua caliente y fría que proviene de la grúa, los productos se venden sin interrupción en la tienda más cercana. Ya no es necesario caminar por el agua hasta el río, calentarlo, cuidar mucho ganado y una gran ciudad para alimentar el invierno con productos caseros. La vida humana se ha vuelto mucho más cómoda y segura. Casi todo el trabajo se realiza por la técnica. En comparación con el siglo pasado, las personas modernas no hacen casi nada, pero viven por alguna razón, no mucho más. ¿Cuál es la razón de una vida corta?
Estrés
El estrés en el mundo moderno surge debido a muchos aspectos: prisa constante, alboroto, retrasos eternos, embotellamientos. La gente no se duerme para tener tiempo de hacer todo por trabajo, familia y asuntos personales. En las familias, a menudo hay discordia y disputas, en el trabajo hay demasiadas situaciones estresantes, al igual que hay estrés personal, debido a la baja autoestima, la incertidumbre, las oportunidades perdidas, su futuro e hijos, etc. La gente esta constantementeProblemas de entorno que deben abordarse en poco tiempo, lo que afecta negativamente al sistema nervioso. Los problemas financieros son la razón principal del estrés de una persona moderna. El mundo entero gira en torno al dinero, porque te permite vivir vidas decentes. Y a menudo faltan, tienen que saldar una deuda, tomar una hipoteca y vivir con un constante sentido del deber, que pesa sobre su cabeza y le impide relajarse. Las personas están constantemente en estrés, sin darse cuenta de cuánto afecta su salud.
La situación ecológica en las ciudades deja mucho que desear. Esto se refiere al agua que bebemos, a los alimentos que comemos, e incluso al aire. Sobre las ciudades a menudo cuelga el smog, que tiene que respirar durante unos días, las plantas industriales son un gran golpe para el cuerpo de los habitantes de los asentamientos cercanos. Además, la contaminación gaseosa de los coches saca los restos de aire fresco.
Productos artificiales de baja calidad
Nuestra comida está llena de sustancias nocivas. La carne de los animales contiene una gran cantidad de antibióticos que alimentan a los animales para un rápido crecimiento y su salud. El pollo se cultiva principalmente en hormonas. En verduras y frutas que mágicamente retienen meses, contiene una gran cantidad de metales pesados y nitratos. Además, una persona moderna consume una gran cantidad de productos de soya modificados genéticamente. Y si toma estos alimentos con mucha frecuencia, se pueden desarrollar cánceres, enfermedades inmunitarias o nerviosas.
Obesidad y comer en exceso
En el ritmo moderno de la vida es difícil adherirse a todas las reglas de una nutrición adecuada. Modo de comidaRompe, los bocadillos a la carrera reemplazan las cenas y, además, a muchos les gusta comer bocadillos en una computadora. Mientras trabajan en silencio para sí mismos, las personas pueden comer muchos productos dañinos. Además de alimentar comida rápida, la comida aguda, grasa y dulce conduce a un conjunto de sobrepeso y, finalmente, obesidad. Después de consumir muchas calorías, las personas no pasan todo el día sentadas frente a una computadora, conduciendo un automóvil, mirando televisión.
La obesidad es una enfermedad grave de la sociedad moderna
Cuando el sobrepeso supera todas las normas permitidas, todos los órganos del cuerpo cambian su funcionamiento. En primer lugar, afecta al sistema cardiovascular. Además, la diabetes es común en personas llenas (10 veces más a menudo que en personas con peso corporal normal). Si el peso de la persona es superior a la norma en un 20%, su vida en promedio puede reducirse en 10-15 años.
Alcohol y tabaco
Tales hábitos dañinos son parte de la vida cotidiana de las personas modernas. Recientemente, más y más personas han abandonado estos hábitos dañinos para vivir un estilo de vida saludable. Los fumadores en promedio pierden 10 años de sus vidas. Junto con el humo del cigarrillo, reciben una gran cantidad de sustancias químicas nocivas: nicotina, ácido cianhídrico, formaldehído, arsénico, dióxido y monóxido de carbono. Como resultado, los fumadores rara vez tienen cáncer de laringe o de pulmón.
También es muy dañino consumir bebidas alcohólicas. En promedio, los rusos usan 15-17 litros de etanol. Lo peor es queLa línea entre "a veces beber" y "alcoholismo" es tan delgada que una persona no se da cuenta de cómo comienza a beber y se convierte en un alcohólico.Y si una persona consume demasiado alcohol, eventualmente puede tener necrosis pancreática, cirrosis hepática y otras enfermedades peligrosas.
Además, hay frecuentes accidentes con alcohólicos.Después de todo, con mayor frecuencia caen en el accidente, mueren bajo las ruedas de los autos, se congelan en la calle o mueren en peleas de borrachos.
Cómo aumentar la longevidad
1. Elija un lugar para vivir en un área respetuosa con el medio ambiente.Si lo intenta, puede encontrar un lugar adecuado donde las fábricas industriales y otras fuentes de contaminación ambiental no arruinen el medio ambiente.
2. Comer bien.Trate de comer alimentos sin aditivos extranjeros.Puedes cultivarlos tú mismo o comprarlos a personas comprobadas.
3. Para eliminar el exceso de peso.Si su peso está por encima de la norma, asegúrese de revisar su dieta y comenzar a practicar deportes.
4. Mueve más.Camine a pie, camine por las escaleras, camine después del trabajo.Intente hacer una carga o calentamiento, si trabaja mucho tiempo en una computadora.
5. Se niega a fumar.Una simple negativa a fumar ayudará a aumentar la esperanza de vida, así como a mejorar el estado de salud.
6. Reducir el consumo de alcohol.En una pequeña cantidad puede beber alcohol, pero conozca claramente la medida y no cruce la frontera.
7. Ir regularmente a los exámenes profilácticos del médico.Lleve un registro de azúcar yEl colesterol en la sangre, la presión, pasar las pruebas, controlar su salud.No ignore la mala salud, si aparecen síntomas, consulte a un médico.Es más fácil de curar en la etapa inicial de la enfermedad.
A menudo, las personas mismas rechazan la salud, sin darle mucho valor.Las niñas lo abandonan por una hermosa figura y apariencia, adhiriéndose a dietas cuestionables, renunciando a una nutrición adecuada y realizando operaciones quirúrgicas peligrosas para mejorar el pecho o las arrugas.No olvides que lo principal - salud, otro menor.
Los hombres se niegan a la salud, cuando no ahorran dinero para ganar dinero.Trabajando horas extras, en condiciones difíciles, con estrés y nervios constantes, pierden gradualmente su salud.
Pensar en tu salud y en la longevidad es mejor para un niño pequeño.Solo la adhesión constante a los consejos anteriores y la falta de estrés lo ayudarán a vivir una vida larga y saludable.
