Hola queridos lectores! En el artículo de hoy discutiremos no una dieta estricta sobre el agua. Aprenderás cómo ajustar tu dieta sin muchos cambios y llevar a tu cuerpo a su estado ideal. Y descubra cómo beber adecuadamente el agua para perder peso.
Los beneficios del agua para el cuerpo
Amigos que no saben que una persona del ochenta por ciento es agua. Nos han enseñado esta lección en la escuela primaria. Por lo tanto, es difícil dudar de la utilidad de la sustancia, que en tal proporción está contenida en cada persona. ¿Y quién de ustedes puede enumerar las ventajas específicas del agua? Al final del artículo, comparta su conocimiento del campo en los comentarios, tal vez complete la información.
Por lo tanto, el beneficio del agua:
- mejora la condición de la piel. Por supuesto, ustedes, queridos lectores, entienden que una vez que el agua nutre e hidrata la piel desde el interior, dándole un hermoso color y elasticidad, entonces su defecto afectará lo contrario. La piel se secará y arrugará.
- Se reduce el peso. ¡Esto es exactamente lo que necesitamos! El trabajo del hígado mejora debido a una cantidad suficiente de líquido. Y en caso de mal trabajo es posible observar kg extra en las escalas. Hecho triste ¡No lo olvides!
- regula la temperatura corporal. En un clima cálido y soleado, que nos supera en un día de verano, así como en los deportes, usted sentirá esta ventaja en su totalidad. Se le asigna un sudor - se enfría un cuerpo.
- se derivan del cuerpo de todas las sustancias nocivas.
- metabolismo acelerado. El agua pasa los nutrientes a las células del cuerpo.
- Juntas lubricadas. Suficiente ingesta de líquidos le ahorrará problemas con el aparato locomotor.
- la energía se restaura. La debilidad en el cuerpo puede deberse a la falta de líquido y debe mantenerse normalmente para evitar enfermedades.
- El cuerpo está saturado. Al comer un líquido es simplemente necesario. Para absorber el calcio, los platos en los que está contenido deben combinarse con agua.
Inesperadamente un montón de ventajas? Sigue leyendo
Beber y perder peso, ¿es posible?
Todavía está dudando y preguntando si puede perder peso si simplemente bebe agua. Te puedo contestar Con el enfoque correcto, todo esto es real. En la primera semana de esta dieta puede perder hasta tres libras. ¡Y eso es sólo una semana! ¿Y qué necesitas para el resultado?
Establezca una meta y después de la primera semana ajuste el consumo de alimentos y agua.
El líquido suaviza perfectamente la sensación de hambre y ayuda al tracto digestivo.
¿Querías comer? Rogar por Pero sólo el líquido correcto. Debes excluir todo tipo de zumos, té, café. Además, desafortunadamente, tendrás que rechazar incluso los dulces y las harinas. ¿Demasiado crítico para ti? ¡Así que estamos perdiendo peso! Si desea dulces, puede limitarse al consumo o reemplazar las frutas secas menos dañinas.
Estimados lectores, no se olviden de la salud de su cuerpo. ¡Asegúrate de tomar complejos vitamínicos!
Los estudios muestran que un aumento en el volumen diario de líquido consumido por litro contribuye a una pérdida de tres kilogramos por año.Con una dieta constante. ¿Es tan simple que ni siquiera crees?
El líquido frío ayudará a perder más kilogramos, porque el cuerpo necesita más calorías para calentarse.
Cómo beber adecuadamente para perder peso
Estimados lectores, ahora sabe la respuesta a la pregunta si puede perder peso si bebe mucha agua. Pero para ser un resultado positivo, necesitas tomar el líquido correctamente. ¡En ningún caso no puede excederse y verter hasta diez litros de agua al día! Al instante afectará su salud. Enfoque esto razonablemente:
- Beba un vaso de agua por la mañana con el estómago vacío. De este modo, usted despierta y comienza su cuerpo, así como también lo ayuda a reducir la cantidad de calorías que ingiere la comida.
- Beba un vaso de líquido antes de las comidas, preferiblemente solo media hora antes de comer. Muchos no recomiendan beber, de lo contrario la dieta tomará el efecto contrario y estirará su estómago, y allí también, el exceso de peso para correr.
- No beba mientras come. Lo requiere antes o después.
- Evita el edema y no te emborraches de la noche a la mañana. Además, te permitirá dormir bien.
- Evitar la deshidratación. Con la actividad física, no olvides llenar el líquido de tu cuerpo.
Para un buen ejemplo, le presentaremos las reglas del líquido utilizado para ayudar a controlar el peso.
Tabla: la cantidad de agua que se toma al día para bajar de peso
Opción ideal: tener siempre a mano agua. Cuando salgo de casa siempre hago rodar una botella de agua, que se prepara con antelación. Y en casaLa cocina es una jarra con agua a temperatura ambiente. Fui a la cocina - bebí.
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¿Qué agua es adecuada para una dieta?
Llegamos a lo más interesante, entonces, ¿qué agua se debe beber para perder peso? El agua normal del grifo para tales fines no es adecuada. Queremos mantenernos saludables también.
Recetas de agua derretida:
Ingredientes:
- Agua corriente filtrada: 1,5 litros
Cómo cocinar: vierta agua en una botella, ciérrela y deje que se congele. Después de eso, abre la tapa y déjate descongelar. Verter los primeros 100 ml, contener impurezas nocivas
Modo de empleo: beber agua durante todo el día.
Resultado: tal agua sin impurezas pesadas traerá beneficios para su cuerpo y ningún daño.
Receta de agua salada:
Ingredientes:
- Agua - 1 litro
- Sal no yodada picada - 25 gramos
Cómo cocinar: mezcle el líquido con sal, caliente hasta 40 grados, llevando los cristales de sal a la disolución completa. Enfriar
Modo de uso: beba un vaso de agua salada, luego puede tomar el habitual, pero solo al menos 20 minutos. Después de eso, puedes empezar a comer. Si la concentración de sal indicada le parece alta, bájela a su gusto.
Resultado: precisamente porque el metabolismo de la sal se acelera y las escorias se eliminan del cuerpo.
Receta de agua de limón:
Ingredientes:
- Agua filtrada - 1 litro
- Jugo de limón - 100 ml
Cómo cocinar: mezcle el agua y el jugo de limón en la proporción especificada. Si tienes baja presión, agrega una cucharada de miel.
Modo de empleo: ¡no beba agua de limón sobre el estómago hambriento! Sólo después de tomar la comida.
Resultado: El jugo de cítricos aumenta la producción de jugo gástrico, lo que acelera la digestión de los alimentos y mejora el metabolismo.
Recomendaciones y contraindicaciones:
- Esta dieta está contraindicada en mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como en personas que tienen problemas con los riñones, el corazón o la diabetes. ¡Recuerda que cada dieta consiste en consultar a un médico!
- No aumente bruscamente el volumen de líquido consumido, de lo contrario no podrá evitar el edema.
- Con la actividad física intensa, no olvide beber más agua, ayudará a sus articulaciones y, además, llevará al cuerpo a un tono.
- No beba mientras come. Debes beber 30 minutos antes de comer o 45 minutos después de comer.
- Comience esta dieta más cerca del verano cuando el cuerpo necesita más líquido.
- Puede complementar su dieta con morrones sin azúcar, té verde o jugo de cítricos recién exprimido.
- Beba agua con pequeños sorbos y no más de 500 ml a la vez. Si exagera su ingesta de líquidos a la vez, corre el riesgo de estirar el estómago.
- No permanecer en la dieta de agua por más de 25 días. Salga de él, reduciendo gradualmente la cantidad de líquido.
Las recomendaciones están diseñadas para hacerle saber cómo perder peso en el agua.Estimados lectores, no olviden seguir las instrucciones, de lo contrario, los beneficios del agua pueden dañarse.
Conclusión
Recuerda:
- La belleza de su piel depende directamente de la cantidad de líquido consumido.
- El agua lubrica las articulaciones, elimina las sustancias dañinas que llevan al cuerpo a un tono y lo saturan.
- Si bebe más, aumente su metabolismo y disminuya gradualmente su peso.
- El fluido frío ayuda al cuerpo a gastar más kilocalorías.
- No aumente bruscamente su ingesta de líquidos y no beba demasiado a la vez, puede estirar el estómago y producir edema.
- No te olvides de cómo beber agua adecuadamente para perder peso. Beber un vaso de agua en la mañana con el estómago vacío. Y antes o después de una comida, pero no durante una comida.
- Beber en los deportes.
- Para la dieta, las mejores opciones para usted serán: malta, limón y agua salada. Elige entre tus favoritos.
- La dieta tiene sus contraindicaciones, ¡consulte a su médico!
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¡Nos vemos en el próximo artículo!
