La celulitis (lipodistrofia hioides) es en realidad una característica sexual secundaria de una mujer. Este problema se enfrenta a una gran proporción de mujeres en el planeta, lo que puede llevar a la privación del sueño y la depresión severa, especialmente para adolescentes menores de 16 años. Pero no se asuste, es solo la grasa que se acumula debajo de la piel en forma de existencias, en caso de hambre y frío. Intentemos engañar al cuerpo y deshacernos de la celulitis en casa, de manera rápida y eficiente.
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Qué es la celulitis y las razones de su aparición
Hablando en lenguaje sencillo, la celulitis es el depósito de grasa en forma de jorobas debajo de la piel. El metabolismo se altera, mientras que la escoria y el líquido no se derivan de las células grasas. La superficie de la piel se convierte en alivio y pierde su atractivo.
El problema aparece no solo en mujeres con una superfluidad completa, sino también en mujeres bastante delgadas. Simplemente se hace más notable cuando tiene sobrepeso. Y si no eres partidario del estilo de pop Kim Kardashian, y una "cáscara de naranja" maliciosa arruina todo el aspecto, ¡entonces actúa de inmediato!
Celulitis antes y después
¿Por qué los hombres son el problema?eludir la fiesta?Todo el asunto está en la distribución de grasa y hormonas.En las mujeres, la grasa se distribuye uniformemente sobre el cuerpo, y la naturaleza establece sus partes del cuerpo que requieren "protección".
En los hombres, aparte de la distribución de la capa grasa, el nivel de la hormona estrógeno (hormona sexual femenina) es mucho menor.Aunque en el caso de desequilibrio hormonal, los hombres pueden ver signos de "cuerpo suelto".
Separe cuatro etapas de la celulitis:
Causas de la celulitis
Entre la lista de los diferentes tipos de factores provocadores, se pueden distinguir las siguientes causas más comunes de hematomas en la piel:
- insuficiencia hormonal (con mayor frecuencia disfunción ovárica)niveles elevados de estrógeno;
- herencia;
- modo de vida sedentario;
- estrés constante;
- fatiga constante;
- cambios de peso frecuentes o repentinos;
- desnutrición.
Algunas veces la aparición de celulitis puede estar asociada con la edad.La piel pierde elasticidad, todos los procesos en el cuerpo disminuyen la velocidad y los cambios en el nivel de las hormonas.Con un conjunto definido o una reducción de peso, con un alto consumo de alimentos grasos y fritos, y la falta de fibra en la dieta, puede obtener depósitos de grasa odiados.
Cómo deshacerse de la celulitis: instrucciones paso a paso
Todos los métodos para combatir la celulitis
¡No desesperes!La lista de medidas anticelulíticas es bastante amplia.Utiliza activamente todas las técnicas de combate.Bien combinar el cuidado del hogar y el salón.
Nutrición
Deshágase de una cáscara de naranja con una dieta especial.Una alimentación adecuada y saludable es el camino hacia formas más tensas y cómo deshacerse de la celulitis de las áreas más problemáticas: muñecas y glúteos.
Revise su dieta, rechace los productos nocivos:
- alimentos grasos y productos semiacabados;
- Comida enlatada y salada;
- productos lácteos con alto contenido de grasa;
- confitería;
- Bebidas carbonatadas y alcohol.
En una dieta anticelulítica, beba más agua pura, incluya en el menú papilla, verduras con verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes y pescado bajos en grasa.Buenas tisanas con escaramujos, hojas de menta y achicoria.Preparar morsa y compotas sin azúcar.
Dieta anticelulítica durante 10 días Los medios modernos ofrecen muchas formas de combatir la celulitis: ejercicio, ...
Nocomer en excesoEs mejor comer un par de veces en pequeñas porciones.Organice los días de carga: limite de kéfir o verduras.Antes de tomar la comida principal, tome un vaso de agua y excluya los refrigerios dañinos.
¡No te olvides!Para combatir la celulitis hay que acercarse de manera compleja.La nutrición adecuada es sólo el primer paso, pero importante.
El estrés físico en la lucha contra la celulitis
Eliminar las tuberosidades en los glúteos y las piernas no es una tarea fácil, requiere control y sistema.Por lo tanto, es necesario hacer ejercicio todos los días y aumentar gradualmente la carga.Hay algunas técnicas simples desde las que puedes comenzar a entrenar.
Párese exactamente, coloque las piernas a la altura de los hombros.Es mejor tomar el peso de las manos: los ejercicios serán más efectivos.Lentamente agáchate, mantén la espalda recta, inclínate ligeramente hacia adelante.Repita 20-25 veces.
Párese derecho.Avanza un pie hacia delante, dobla la rodilla.Luego regresa a la posición inicial.repita hasta 25 veces.
Acuéstese en el piso, levante las piernas, doble las rodillas.Durante 5 minutos, gire las piernas.
Acuéstate de lado.Doble una pierna, mantenga la otra recta.Correr las olas hacia arriba y hacia abajo.Gira el otro lado y repite el movimiento para la segunda etapa.
Para empezar, tome un entrenamiento ligero en casa.Te ayudarán a prepararte para cargas más serias.Habilitar el modo de yoga o natación.Esto afectará a todos los grupos musculares y mantendrá el cuerpo en tono.
Pero también recuerda los ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento.Se trata de una marcha activa y de compresión de los glúteos.Olvídate de un ascensor, más a menudo elige paseos, no transporte.Compre Hulahup (para la etapa inicial no es demasiado pesado).Es útil para torcerse en las caderas, fortalecerá el flujo de sangre y dará tensión muscular.
Video: ejercicios súper eficientes del entrenador
Masaje contra la celulitis
En un tándem con cargo, use un masaje.Inscríbase a un especialista probado y elija una técnica anticelulítica.Aplique cremas de calentamiento extra de una serie especial contra la "piel de naranja" en las caderas y las nalgas.Elige un curso completo de masaje: 10 sesiones.Recuerda que necesitas un conjunto de actividades.
Técnicas de masaje anticelulítico:
| Clásico | Antes del procedimiento, aplique una ducha caliente, aplique aceite o crema.Este método es similar al habitual masaje de espalda.El masajista estira el estómago, luego los muslos, las nalgas y la parte posterior de la pierna. |
| Vacío o jarra | El procedimiento dura entre 10 y 15 minutos.Los bancos de vacío se mueven alrededor de las áreas problemáticas.Esta es una forma bastante dolorosa, pero muy efectiva.Además, se utiliza una pomada de calentamiento. |
| Miel | La piel se limpia con un exfoliante, un especialista coloca el área de los glúteos y las caderas con movimientos de miel.Al mismo tiempo, arrastre la piel, lo que aumenta el flujo de sangre en el tejido adiposo subcutáneo. |
| Terapia con GLP | Lpg - masaje con rodillo de vacío.Este procedimiento es inofensivo e indoloro.Un rodillo especial es impulsado por áreas problemáticas, y la piel es admirada activamente dentro del aparato de masaje, donde está el vacío.Mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático. |
La talasoterapia y la ozonoterapia también ayudarán a eliminar los problemas en los glúteos y los muslos, pero el curso de este procedimiento debe repetirse cada seis meses.
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Eliminación de la celulitis en el hogar
Hay docenas de formas de obtener una piel suave y saludable en el hogar.
Menos tomar el sol!Los rayos del sol son tan útiles para el cuerpo.Pero el bronceado al color bronce no vale la pena.Un bronceado fuerte colapsa el colágeno, lo que hace que la piel se vea flácida.
Videos: recetas de recetas
Elija los productos de cuidado adecuados
Las cremas y aceites anticelulíticos no lo liberan de la grasa de las nalgas y las caderas de una vez por todas.No esperes un efecto de quemado de grasa, incluso de ti mismo.querida crema Actúan principalmente sobre la piel, haciéndola elástica y suave. En realidad, reducen cierta cantidad de grasa subcutánea, debido al efecto de calentamiento y la mejora de la microcirculación.
Antes de elegir, decida la etapa del problema. Luego necesita saber qué ingredientes deben estar en la composición y qué debe orientarse a su acción. Bueno, si el tubo contiene componentes de la planta como:
| Lavanda | Elimina la inflamación y suaviza la piel. |
| Castaño de indias | Mejora el drenaje linfático y el flujo venoso. |
| Corteza de pino | Actúa como un antioxidante y alivia la inflamación de los tejidos. |
| Abedul | La principal ventaja es la eliminación de líquido del cuerpo. En consecuencia, no hay estancamiento, y la celulitis desaparece gradualmente. |
| Manteca de karité | Contiene vitaminas, humecta notablemente la piel y mejora la circulación sanguínea. |
Además, estas cremas pueden contener café verde, cafeína, extracto de gingko biloba y minerales. Algunos tienen células madre.
El problema de la "celulitis" no es solo una cuestión estética. Esto es principalmente un trastorno en la salud del cuerpo. Evalúa sobriamente tu condición y toma medidas decisivas.
Una dieta baja en grasas, una nutrición adecuada, limpiar el cuerpo de las escorias y toxinas, el régimen de consumo adecuado de no celulitis y la actividad física fortalecerán el resultado.
Cuanto más viejo te vuelves, más cómoda está tu celulitis en el cuerpo. Con la edad, la piel pierde.Elasticidad, se restaura duro y lentamente.
¡Comience a actuar ahora, y la victoria sobre la "piel de naranja" será para usted! Recuerde que los hoyuelos en las mejillas son agradables, pero los hoyuelos en las nalgas y las caderas no son tan atractivos.
