Si siente que sus hombros han entrado en sus heridas, su cabeza y cuello tienen dolor de cabeza y la noche anterior, no tuvo ninguna sobrecarga mental ni física, no participó en el pasillo.es probable que la razón de tu malestar sea tu vieja almohada incómoda.
En este caso, la pregunta del médico: ¿Por qué duermes?- no está vacío, y no es estúpido en absoluto, porque su sueño y bienestar dependen de qué tan cómoda sea su cama (colchón y almohada).Por supuesto, los perpetradores del sueño de baja calidad también pueden convertirse en una cama poco cómoda o en un sofá mal elegido, pero este es el tema de un artículo separado.
¿Pero cómo elegir una almohada realmente buena entre esta amplia gama que puede garantizar un buen descanso y un sueño saludable?¡Encuentra la respuesta en este artículo!
¿Qué necesita una almohada?
¿Por qué necesita esta almohada?- Las preguntas son hechas por aquellas personas que tuvieron que enfrentar sus inconvenientes.Tal vez puedas dormir sin ella?
De hecho, la almohada realiza muchas funciones:
- decorativa;
- proporciona apoyo mientras está sentado;
- se utiliza para dormir o descansar.
Durante la noche de descanso, la almohada no se usa para la diversión, esta necesidad viene determinada por la estructura especial de nuestro cuerpo.Para que una persona realmente duerma bien mientras se mantiene saludable, su columna durante el sueño no debe estar distorsionada.
Por lo tanto, una buena almohada está obligada a mantener la cabeza y el cuello normalmente durante el descanso nocturno.Acostarse sobre la almohada es necesario no soloCabeza, pero también cuello.
Una persona que decide descansar sin una almohada, arriesgándose a ganar una distorsión en la columna cervical y la espalda, así como dolores de cabeza.
Determine que esta almohada no es adecuada para usted, puede hacerlo con los siguientes síntomas:
- Si constantemente quiere poner la mano debajo de la cabeza o debajo de la almohada, entonces ha elegido una almohada demasiado baja. Tal producto no es recomendable comprar a los que están roncando.
- Tensión muscular y otras molestias: los testigos son una almohada demasiado alta.
- Después de un sueño, ¿un cuello y un hombro son de madera? - Tienes una almohada demasiado baja del mismo colchón demasiado duro.
¿Cómo elegir una almohada?
Una almohada es uno de esos accesorios para dormir que se deben comprar individualmente. Los expertos no aconsejan tomar las mismas almohadas para toda la familia.
Al elegir una almohada "para usted", obtendrá un buen descanso y un sueño profundo y saludable. Los expertos aconsejan elegir almohadas de calidad y cambiarlas después de la expiración de la vida útil.
Con un cojín de buena calidad, no tendrá que levantarse por la noche o por la mañana con un dolor de cabeza o de espalda, o una sensación de fatiga en el cuello.
El tamaño de la almohada no es tan importante: obtenga el que más le guste. Pero para detalles como la forma, el relleno, la altura y la rigidez, al momento de la compra se debe prestar mucha atención.
Detalles de costura de almohadas
Al elegir una almohada, preste especial atención a su tejido, así como al relleno. Asegúrese de que el cojín tenga una costura pequeña y duradera, no debe contener los orificios más pequeños, luegoEl relleno no tendrá la oportunidad de romper.
Su atención también merece detalles de almohadas de costura. La mala costura y los hilos reducen la vida útil del producto.
El tamaño de la puntuación dejada por la aguja es muy importante, no deben ser demasiado grandes, de lo contrario, el relleno simplemente cae hacia afuera.
En base a lo anterior, formulamos la primera regla para elegir una almohada: al comprar un producto favorito, examinamos cuidadosamente las costuras y las tiramos suavemente para probar la resistencia.
Formas de almohadas
Hay dos tipos de almohadas: clásica y con efecto ortopédico.
Los fabricantes suelen fabricar almohadas clásicas en formas cuadradas o rectangulares.
Las almohadas con efecto ortopédico se hacen en forma de un rodillo, o con un escafoides especial para la cabeza.
Por razones de almohadas con efecto ortopédico, las opiniones de los expertos se dividieron. Algunos creen que un cojín ortopédico no es adecuado para dormir por la noche, es mejor leer el libro o usarlo para un breve descanso.
Los médicos argumentan que esto se debe a que las almohadas son demasiado rígidas y no pueden cambiar la forma, además, tienen un lado sólido y alto que puede provocar dolor en el cuello.
Otros argumentan que las almohadas con efecto ortopédico pueden proporcionar un buen soporte para la cabeza durante el sueño, por lo que a menudo se recomiendan para uso en pacientes con problemas de la médula espinal, especialmente en la columna cervical.
La verdad, como siempre, está en el medio: todo decide la calidad de una almohada específica. Después de todo, sus propiedades de salud no determinan.Tiene tanta forma como sus propiedades de relleno.
Elija una almohada o modelo normal con un efecto ortopédico: la decisión para usted. Pero si ya tiene algún problema de salud con la espalda, es mejor no experimentar, pero consulte a su médico de antemano.
Altura de la almohada
Los fabricantes producen almohadas en altura de 6 a 16 sm. La mayoría de las personas se ajustan a la altura de 10-14 cm.
La altura de la almohada también es deseable para elegir individualmente: debe ser la misma que la anchura de su hombro.
Rigidez de la almohada
Elige la rigidez de la almohada, dada tu postura favorita para dormir:
- Dormir de lado será cómodo si elige una almohada rígida que le brinde soporte para la cabeza y el cuello.
- Estará cansado de dormir boca arriba si levanta una almohada rígida promedio.
- Dormir sobre su estómago estará lleno en una almohada suave.
Rellenos de almohadas
Hay dos tipos de rellenos para almohadas: artificiales y naturales. Ambos tienen sus ventajas y desventajas.
La principal ventaja de los rellenos naturales es el respeto al medio ambiente, pero algunas personas sufren alergias. Un inconveniente más: son caros y requieren cuidados especiales.
Las almohadas con rellenos artificiales se pueden comprar mucho más baratas. Son fáciles de cuidar, se borran incluso en la lavadora. Pero a muchas personas no les gustan los sintéticos.
Relleno natural para almohadas
Pooh y pluma
Los expertos creen que una pluma de almohada y abajo es la mejor opción para salir por la noche.Por supuesto, esto es solo si no tienes alergias a ellos.
Por lo tanto, aquellos afortunados que obtuvieron almohadillas y almohadas de sus abuelas deberían sentir alegría y gratitud en relación con el pariente de su aldea: hoy en día estas almohadas de plumas reales son muy caras.
El precio de dichos productos varía según su tamaño, así como la cantidad de relleno, cuanto más abajo en la almohada (del 2% al 90%), por lo que es más caro.
Respecto a la proporción óptima de pelusa y bolígrafo, esta es una cuestión de gustos.Los amantes de las almohadas duras vendrán con modelos con muchas plumas, suaves, por el contrario, con mucho plumón.
Una excelente característica de las almohadas con una pluma: un gran volumen, con un peso ligero.
Lana de piel de oveja
Las almohadas con relleno de lana tienen propiedades curativas.Ayudan bien con el dolor articular y muscular, así como problemas con el aparato locomotor.
Una almohada con un relleno de este tipo es cálida en invierno, y en verano no hace calor, gracias a una buena ventilación.La construcción especial de lana le permite eliminar el exceso de humedad y evaporarlo.
El principal inconveniente de las almohadas de piel de oveja es la tendencia a que el relleno se drene rápidamente; esto puede suceder solo después de unos meses de explotación.Al mismo tiempo, devolver la lana al estado original prácticamente no es real.
Seda
Para la producción de este relleno para una almohada, los capullos de seda se cortan cuidadosamente, luego se estiran, lo que resulta más fácil.web, lienzo.Se pliega varias veces y se coloca.en un estuche de algodón.La seda real no tiene olor y no se vierte.
Almohadas de seda: la mejor ropa de cama para aquellas personas que tienen alergias a las plumas y hacia abajo.La seda natural es hipoalergénica, no produce ácaros del polvo.
Todo esto gracias a la proteína sericina, que es rica en seda.La seda es un relleno único que se adapta bien a la temperatura ambiente y mantiene el microclima perfecto para el cuerpo humano.
El equilibrio óptimo de temperatura y humedad tiene un efecto beneficioso sobre la salud.El único inconveniente de las almohadas con este relleno es demasiado valor.
Para las personas que consideran las almohadas de seda demasiado blandas, los fabricantes proponen comprar productos con la adición de fibras de silicona.
Relleno para plantas
Entre los rellenos vegetales para almohadas, se pueden distinguir los siguientes:
- conchas de arroz;
- hierba;
- Cáscara de alforfón;
- conos de lúpulo.
Las principales ventajas de las almohadas con relleno vegetal:
- propiedades de aromaterapia;
- relajarse;
- son capaces de repetir perfectamente los contornos de la cabeza;
- hacer micromasajes de la piel;
- Hipoalergénico.
Principales desventajas:
- vida corta: no más de 2 años;
- puede atar.
Látex natural
El látex natural está hecho de resina, goma espuma.Este material se utiliza principalmente para la fabricación de almohadas caras con efecto ortopédico.
Látex, extraído por este método.- Material suave y al mismo tiempo elástico, capaz de proporcionar un buen soporte para la cabeza y el cuello. El cojín de látex "puede" encajar en la forma del cuerpo, se extiende gradualmente tan pronto como una persona levanta la cabeza.
Las almohadas hechas de látex natural se encuentran entre las más duraderas: pueden servir durante unos veinte años sin perder sus maravillosas cualidades. Estos productos tienen solo uno, pero un inconveniente importante: un gran precio.
Vatios
Más barato de todos los rellenos naturales. Tales almohadas son hipoalergénicas, pero se deslizan rápidamente y se vuelven inadecuadas para una mayor explotación.
Rellenos sintéticos para almohadas
Para aquellos que sufren alergias al relleno natural, es mejor elegir tipos de almohadas con relleno artificial. Su rango también es bastante diverso.
Sintepon
Opción barata para rellenar la almohada. Hipoalergénico, inodoro, no produce ácaros. Sirve alrededor de 7-10 años. Las almohadas con el relleno de datos son buenas para lavar en la lavadora.
Comforel
Un popular relleno artificial que parece bolas hechas de fibras sintéticas y esponjosas. Las almohadas con compeller son hipoalergénicas, bien formadas y fáciles de borrar.
Hollowayer
El relleno está hecho de fibras de poliéster huecas retorcidas en forma de resorte. A menudo se utiliza también para calentar la ropa de trabajo, para la producción de productos para niños y recién nacidos.
HollofayberSe considera que es el mejor sustituto artificial para las plumas y hacia abajo.Las almohadas con este relleno se pueden lavar a temperaturas de hasta cuarenta grados.
Para la fabricación de almohadas rígidas, con un efecto ortopédico, se utiliza una mezcla de lana de oveja y hollofiber.
Silicona
Las características distintivas de las almohadas de silicona son su mayor elasticidad y la capacidad de restaurar fácilmente su forma.Otra buena calidad de una almohada de este tipo: cuanto más azota, más volumen se vuelve.
Rellenos con efecto de memoria
Los productos con tales rellenos reaccionan al calor y la presión, "capaces" de ajustarse a la forma del cuerpo.
La forma original se restaura durante 1-2 segundos.Cuando se presiona, la almohada no se levanta, y no se apresura a ajustar.
Estos materiales son duros y blandos.Hecho a base de látex (memorilatex), o espuma sintética (poliuretano).
Los modelos de memoria se pueden lavar.Bajo la influencia del agua, la estructura del material se destruye y el efecto memoria se pierde.
Busque un video interesante sobre almohadas con diferentes rellenos:
Resumamos los resultados
Como puede ver, una gran selección de rellenos modernosy diseños, le permite elegir una almohada para cada gusto y bolso.
Esperamos que este artículo te haya ayudado a comprender todos los matices y que tomes la decisión correcta.Buena suerte a tus compras y agradables sueños!
Recomendamos ver un video cognitivo sobre cómo elegir una almohada:
