Cómo elegir yogur

El yogur es sin duda un componente importante de una dieta saludable y saludable. Los estantes de las tiendas están llenos de un buen empaque de yogures con textos gritones sobre los beneficios. ¿Cómo, entre tanta abundancia, no quedan atrapados por los productores? ¿Cómo encontrar el producto correcto y útil?

Almacén

La utilidad del yogur está determinada principalmente por los productos que forman parte de él:

  • El azúcar o los sustitutos del azúcar son muy dañinos. Hacen de este producto una bomba real porque pueden aumentar dramáticamente los niveles de glucosa en la sangre. El uso regular conduce a efectos tales como diabetes mellitus, sobrepeso y enfermedades cardíacas y vasculares.Es mejor dar preferencia a los yogures naturales, sin aditivos . Pero una vez más, asegúrese de leer la etiqueta.
  • La leche es el componente principal del yogur. Esto plantea la cuestión de qué leche es mejor en términos de calidad. Sin duda rechazar el producto de leche reconstituida o en polvo. No hay beneficio de tales yogures. Leche, descremada y ultra pasteurizada, mejor que la anterior. Adecuado para quienes se sientan en una dieta. Pero la leche entera es la mejor opción para las personas sanas, es decir, que no tienen alergias a este producto, intolerancia a las proteínas de la leche u otras contraindicaciones.
  • También, prestar atención a los espesantes. Si especifica E 1422 (almidón modificado), no debe usar tal yogur. A pesar del hecho de que muchos hablan de su seguridad, él está en uso frecuenteAfecta gravemente el páncreas y el hígado.
  • Agar-agar o gelatina, esto es lo que hay que detener. Estos son productos naturales. El agar-agar está hecho de algas rojas y marrones, y gelatina del tejido conectivo de los animales.

    Criterios de selección

    Pon atención al título. Consulte en la etiqueta la composición de la frase "producto de yogur", empujando audazmente la abominación hacia un lado. No hay nada útil.

    Una composición larga, incomprensible y compleja dice que no hay beneficio de tal yogur.

    La integridad del embalaje es un hecho importante. De lo contrario, el producto será dañado y peligroso para la salud.

    Fecha de fabricación. El plazo de almacenamiento del yogur natural no es más de 10 días, manteniendo el rango de temperatura de +4 a +6.

    El contenido debe indicar el número de bifidobacterias. Son capaces de producir efectos beneficiosos sobre el cuerpo, aportando beneficios. Al final del período, las bacterias se vuelven peligrosas.

    Ahora sabes cómo elegir el yogur. Y el producto correcto será útil, le dará salud, y lo más importante, recuerde lo importante que es y es necesario encontrarlo en los estantes de las tiendas.

    ¡Compra productos bien y sé saludable!

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