Hola queridos lectores.Hoy en el artículo discutiremos una dieta con alforfón, consideraremos las diversas combinaciones de estos cereales con otros productos.Aprenderá cómo perder peso en el alforfón, qué tan buenas son estas cualidades y qué riesgos pueden esperarse si elige perder peso.
¿Qué tan útil es el alforfón?
Todos saben que el trigo sarraceno es un producto útil y dietético, pero qué es exactamente este beneficio, pocas personas piensan.Vamos a verlo con más detalle.
- El trigo sarraceno es un producto bajo en calorías.Muchos pueden sorprenderse, ya que 100 gramos contienen aproximadamente 310 kcal, y esto es bastante, casi como un molde para hornear.Pero debe tenerse en cuenta que la cantidad de calorías contenidas en 100 g de trigo sarraceno crudo, y para una porción de las gachas terminadas, necesita aproximadamente la mitad.Y por lo tanto, comerás dos calorías menos calorías.
- Comenzando el día con una porción de alforfón, saturas el cuerpo con carbohidratos "lentos".Y así, la sensación de hambre no llegará pronto, y antes de la cena no querrá comer.
- El trigo sarraceno es rico en vitaminas, macro y oligoelementos que ayudan a acelerar el metabolismo y la pérdida de peso.Y su alta composición nutricional reduce la probabilidad de un déficit de nutrientes, incluso si se restringe significativamente a la nutrición.
- El contenido de una gran cantidad de fibra dietética en el trigo sarraceno produce un buen tracto digestivo y una excelente digestión.Y esto a su vez ayuda a limpiar el cuerpo y reducir el peso.
Las principales ventajas y desventajas de la dieta de alforfón
La principal ventaja de una dieta de este tipo - relativaSeguridad y eficiencia.Por lo general, las mono-dietas (dietas en un producto) son efectivas y ayudan a deshacerse de los kilogramos, pero tan pronto como la dieta termina, los kilogramos se devuelven.Y durante mucho tiempo comer un solo producto, es dañino porque hay una escasez de vitaminas y nutrientes.En el caso del alforfón, esto no sucede, porque es rico en vitaminas, proteínas y fibra.Pero durante mucho tiempo admirar una dieta así tampoco vale un máximo de dos semanas.
¿Cuáles son las ventajas de una dieta de este tipo:
- El alforfón es un gran cuerpo para el cuerpo, y durante mucho tiempo no hay sensación de hambre.
- Limpia el cuerpo y da resultados rápidos en la pérdida de peso.
- Proporciona acción preventiva sobre el sistema cardiovascular.
- Refuerza la inmunidad.
Pero hay contraindicaciones para el uso de la dieta en el alforfón.No recomendado para personas con niveles reducidos de hemoglobina, con presión reducida, hipotensión, con el desarrollo de reacciones alérgicas.No debe seguir una dieta de este tipo para mujeres embarazadas y durante la lactancia.Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, es mejor consultar a un médico y aclarar si puede elegir tales formas de perder peso.
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¿Qué se combina con grañones de trigo sarraceno para perder peso?
Otra ventaja del alforfón, que puede combinar con una multitud de productos, y su dieta no será monótona.Veamos algunas opciones con las que puede comer alforfón y perder peso con él.
Alforfón en kéfir
Esta es probablemente la dieta más popular de hoy.El alforfón no solo tiene muchas propiedades útiles, también el kéfir, una fuente de betacaroteno, ácidos y aminoácidos.Ayuda a fortalecer los huesos, la piel y el cabello mejoran, el cuerpo se limpia de las escorias y toxinas.Sí, y atenerse a tal dieta no es tan difícil.
¿Cómo perder peso en el alforfón con kéfir?
Vierta el queso y el trigo sarraceno pelado con kéfir por la noche y, por la mañana, con el estómago vacío, coma una porción de esa comida.De la noche a la mañana, es firme y con fugas, y estará completamente listo para su uso.En el día tendrá suficientes 100 gr de cereales, inundados con un vaso de yogur desnatado.Esta porción debe ser estirada a varias comidas.
Es un error suponer que solo se le permite usar estos dos productos en una dieta de este tipo.Durante el día, puede comer una manzana verde o un plátano pequeño, yogur bajo en grasa, ensalada de pepino (sin sabor), beber té verde y abundante agua pura.
Comer en este modo no requiere más de dos semanas, y si no ha seguido ninguna regla estricta de alimentos, comience mejor con 5-7 días.Vale la pena rechazar el alforfón y el kéfir si tiene problemas para dormir, si la digestión ha sido alterada, se ha observado diarrea o estreñimiento.
¿Cuánto puede perder peso con una dieta de este tipo en alforfón?
Si se niega a comer otros platos, excepto el alforfón en kéfir y una pequeña cantidad de frutas y verduras, puede perder peso hasta 7 kg por semana.
Alforfón con limón
Esta dieta es más efectiva, pero es más difíciladhiérete a ella, y no se adaptará a todos.Si tiene problemas con los dientes, alergia a los cítricos o enfermedad gastrointestinal, debe elegir una dieta diferente.
Por la mañana, con el estómago vacío, beba un vaso de agua con 1 cucharadita.jugo de limón, y después de 15-20 minutos comer una porción (100 gramos) de alforfón hervido.También puede comer 1 o 2 frutas por día, y si la sensación de hambre es muy fuerte, una pequeña rebanada de carne dietética.Puede ser carne magra, filete de pollo cocinado en vapor y prácticamente libre de sal.
Para perder peso en un alforfón durante una semana, simplemente cómelo en combinación con agua de limón y los resultados muy pronto se verán por sí mismos.Puede perder hasta 10 kg en 7 días.
Alforfón con verduras
El alforfón en combinación con verduras da un efecto maravilloso.Después de todo, tanto los cereales como las verduras son ricos en fibra, vitaminas y oligoelementos.Fortalecen la inmunidad, aceleran el metabolismo y ayudan a limpiar el cuerpo.
En esta opción, agregue la dieta de trigo sarraceno durante la noche a agua hirviendo, hasta la mañana en que estará lista.Se permite usar, además de trigo sarraceno, carne baja en grasa, un poco de queso duro, kéfir, apio y repollo.Beba más de 1,5 litros de agua al día, té verde sin azúcar, jugos naturales y tiras.
Conclusión:
Recuerde los principios básicos de cualquier dieta:
- Después de una dieta, incorpore otros alimentos en su dieta gradualmente, no coma de inmediato, o bienexiste la posibilidad de que las libras vuelvan a girar.
- Trate de hacer que al menos un día se descargue completamente durante una dieta.Se niegan a comer, puedes beber agua y comer manzanas verdes.Tal día ayudaráSe arregla el resultado de la dieta.
- Deseche los alimentos "dañinos", cocine las verduras y la carne en vapor, reduzca la cantidad de aditivos y especias.
- Bebe más agua, té verde, zumos recién exprimidos.
- Reduzca el volumen de la porción, coma 5-6 veces al día más en pequeñas porciones.
- La cantidad principal de alimentos debe caer en la primera mitad del día, y tres horas antes de dormir, generalmente se niegan a comer.
- Y el principio básico es que la ingesta diaria total de calorías debe ser inferior a la cantidad de calorías que gasta por día.
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