Cuanto más cerca está el parto, más a menudo una mujer está pensando en cómo irá. La elección de un hospital, un médico, una técnica es, por supuesto, un componente importante de la preparación. Pero lo más importante es estar preparado psicológicamente. Se sabe que el parto es un proceso muy doloroso. ¿Cómo no asustarse ante la aparición de severos ataques de dolor? Hay muchas maneras, pero se debe prestar especial atención a la respiración durante la preparación del parto.
Contenido:
- Lo que es importante saber
- técnica de respiración
- Con clavijas
- Al nacer
- Técnicas de respiración
- Asesoramiento de expertos
Lo que es importante saber
- La respiración controlada acelera y facilita la actividad laboral, abre el camino al feto. En el contexto de la relajación de los músculos deseados, que se administra mediante la respiración, el cuello uterino se abre más rápidamente.
- Al aplicar la respiración correcta, puede reducir el dolor. Al controlar la respiración, los músculos del cuerpo se relajan y el dolor se vuelve menos pronunciado.
- La respiración equitativa en el proceso del parto proporciona al cuerpo un flujo constante de oxígeno, necesario tanto para la mujer como para el niño. Con la contracción del útero, la circulación de la sangre entre el útero y la placenta se deteriora significativamente, lo que conduce a una disminución en el flujo de sangre al feto.
- Durante el parto, la respiración y el comportamiento están estrechamente interconectados. Al controlar la respiración, una mujer escucha su cuerpo, sus señales, aprende a comprender lo que está sucediendo.
- Después del parto, a menudo hay un problema de rotura del cuello uterino o del perineo. La respiración correcta también resuelve este problema.
¿Hemos llegado a la pregunta más importante sobre cómo respirar durante el parto? Eso es correctoRespirar, según el período resuelve diversas tareas. No se puede usar una y la misma técnica de respiración cuando se hace cargo y se intenta. Considerar la respiración en el parto por periodos.
Técnica de respiración
Con rieles
Durante las contracciones, comienza la apertura gradual del cuello uterino y el útero disminuye periódicamente. Reduciendo el útero y causando una sensación de dolor. Con la apertura del cuello uterino, los períodos de contracción uterina se vuelven más frecuentes e intensos. Al realizar las pruebas, el médico controla la dinámica de la apertura del cuello uterino. Entre las encuestas, una mujer debe prestar especial atención a reducir el dolor durante el parto.
La tarea principal en el proceso de contracciones: no exprimir, tanto como sea posible para relajar el cuello uterino. El útero es un músculo circular. No podemos manejarlo. Pero controlamos otros músculos circulares - ojos y boca. Al relajar los mismos músculos circulares faciales, se activan los mecanismos de relajación de otros músculos circulares, incluido el cuello uterino.
Con el inicio de una contracción, debe adoptar una postura cómoda, relajar los músculos faciales, cubrir los ojos, bajar suavemente los párpados, relajar los labios. La técnica de respirar a los intentos es la siguiente: respiración lenta, calmada y profunda a través de la nariz, seguida de una exhalación aún más larga y prolongada a través de la boca más relajada. La duración de la inhalación y la exhalación es controlada por el pulso. 3 respiraciones - 6 respiraciones. A medida que el dolor se intensifica, la respiración debe mantenerse lo más cerca posible.
llega un momento en queLa mujer experimenta cambios en la condición. Las contracciones, cada vez más fuertes y dolorosas, van una tras otra, cada 2-3 minutos. Hay una fuerte presión en la parte inferior del abdomen, como el deseo de ir al baño "en grande". Esta es una señal para la transición a la segunda etapa del trabajo: los esfuerzos.
A pesar del fuerte deseo de terminar todo antes, es importante no forzar los intentos hasta que el cuello uterino se haya desplegado completamente. De lo contrario, no hay rotura del tejido del cuello. Y el niño dolerá. Para esperar esta fase de transición, debes concentrarte en cambiar las técnicas de respiración y usar tu respiración como un perro. Para hacer esto, incluso puede ponerse en contacto con los dedos, lo que reducirá la presión del diafragma en el útero, y comenzará a respirar de forma superficial y, a menudo, como un perro. No importa, por la nariz o por la boca. Lo principal - a menudo.
En el parto
Después de la divulgación completa del cérvix comienza un período de intentos, o "expulsión del feto". La etapa de trabajo físico pesado, la increíble tensión de los músculos de todo el cuerpo. El niño en este momento se está moviendo a lo largo de los caminos de nacimiento. La tarea de una mujer es ayudarlo, empujándolo gradualmente hacia la salida.
Idealmente, la parte inferior debe estar lo más relajada posible, y la parte superior del abdomen está extremadamente agrupada. ¿Cómo se puede lograr esto? Con la ayuda de la tercera técnica de la respiración - la respiración a los intentos. El aire inhalado presiona el diafragma, y el diafragma ejerce la presión necesaria sobre el estómago. Después de que el médico le indica que debe pisar fuerte, es necesario respirar profundamente por la boca, aguantar la respiración con la boca un poco abierta y, al enviar el poder hacia abajo, contar hasta diez y luego exhalar gradualmente. LisoLa exhalación puede ir acompañada de vocales extendidas.
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Evite las exhalaciones repentinas, de lo contrario, el bebé se tensará ligeramente hacia atrás y el período de "expulsión del feto" tomará más tiempo. Escucha atentamente al equipo del doctor. Cuando la tripulación respire, significará que el pequeño alumno parecía estarlo, y sería indeseable empujar. Es necesario volver a respirar en un perrito, poco profundo y, a menudo, como en la fase de transición desde las propuestas hasta los intentos.
Técnicas de respiración
En la práctica, durante el parto, se utilizan 3 técnicas básicas de respiración.
- perrito.Respiración superficial y frecuente. Se utiliza para "respirar" los esfuerzos, para distraerse de ellos en caso de que los intentos puedan causar lesiones.
- Para aliviar el dolor.Respiración profunda, en la que una respiración lenta por la nariz se alterna con una exhalación aún más lenta a través de una boca relajada. Se utiliza para relajar los músculos durante periodos de contracciones dolorosas. En los intervalos para respirar hay que estar tranquilo, relajado.
- Con exhalación de sonido.La respiración profunda a través de la boca se acompaña de una respiración tardía seguida de una exhalación suave. Al mismo tiempo puede cantar el fuerte "a", "o", "y", "e". Se usa cuando se trata de mantener la presión del diafragma en la parte inferior del útero durante el mayor tiempo posible, mientras se evita una reducción brusca del diafragma durante la exhalación. En los intervalos necesitas relajarte y respirar profundamente.
Asesoramiento de expertos
Es conveniente comenzar el entrenamiento de respiración antes del parto tan pronto como sea posible. Luego, durante el parto, tu respiración será natural y cómoda. Da tal consejoEl psicólogo perinatal Oleksandr Kobas en conferencias sobre la respiración en el parto.
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El pediatra Yevgeny Komarovsky, conocido por muchas publicaciones, llama la atención sobre la necesidad de seguir claramente todas las recomendaciones del médico.La mayoría de las veces, una mujer simplemente no escucha estas recomendaciones debido a un dolor intenso.La respiración correcta es el anestésico natural más efectivo, contribuye a mejorar el bienestar general de las mujeres.
El videobloger Maria Bezko explica claramente qué hacer durante las propuestas y los intentos.Sí, ella recomienda que durante los intentos, no presione la barbilla contra el pecho, para no aplastar los vasos del cuello y evitar la ruptura de los capilares.
Y recuerde que lo principal en el parto es el autocontrol, el estado de ánimo positivo y la respiración adecuada.
