Toda mujer sueña con ser madre, y cuando sucede, más feliz de lo que no existe en el mundo.
Pero muy pronto las emociones positivas terminarán, especialmente cuando una joven madre mira su figura en el espejo. Allí se da cuenta de todas las desventajas de su cuerpo: el estómago abdominal, las estrías, el sobrepeso. Es por eso que todos están intentando comenzar a restaurar su figura después del parto tan pronto como sea posible.
¿Dónde comenzar la restauración de la figura?
En primer lugar, debe comprender que el proceso de recuperación no será rápido; lleva mucho tiempo devolver los formularios anteriores. Cada mujer necesita algo de tiempo, y es individual para todos. Si tiene un deseo, puede comenzar a seguir la dieta, pero solo después de la aprobación del médico.
Recuerde restaurar la figura gradualmente, paso a paso, trabajando con cada sección de su cuerpo.
A continuación, veremos los problemas más comunes y las formas de resolverlos.
Fuerte caída del cabello. Que hacer
Si después de un parto se enfrenta con el problema de la pérdida del cabello, la fragilidad de las uñas, asegúrese de utilizar recetas populares.
Este es un gran remedio que puede proteger su cabello y uñas de la fragilidad, un caldo de cáscara de manzana. Él necesita beber todos los días.
Eliminar el problema de la pérdida del cabello ayudará a una solución basada en el aceite de colza: debe ser frotada en el cabello. Además del aceite de colza, la solución debe incluir cebolla o savia de abedul, así como vodka o coñac. Tome todos los componentes enumerados enproporciones 3: 3: 1. Aquí verá: después de un par de días, el cabello se volverá saludable y brillante.
Puede fortalecer su cabello si usa agua salada como agente de enjuague. Solo sacalo Art. l Sal en 1 litro de agua tibia, y enjuague su cabello con esta solución. Además, la solución se puede sumergir durante 5 minutos en clavos. Después de tal procedimiento, se volverán fuertes y dejarán de romperse.
Restablecer el peso después del parto - fácilmente
Una mujer que alimenta a su bebé debe comer bien. Y, por supuesto, no vale la pena pensar en cómo perder peso.
De hecho, la lactancia materna es una excelente manera de combatir el sobrepeso. Y aunque muchas mujeres no creen en tales garantías, este es realmente el caso.
Recuerde: debe comer exclusivamente productos de calidad: pescado cocido, carne, verduras y frutas frescas y granos de avena. Los médicos recomiendan beber un vaso de agua antes de cada comida para amortiguar la sensación de hambre. Si sufre de hambre cada noche, debe beber un vaso de kéfir o leche antes de irse a dormir, y luego dormirá tranquilamente.
Manchas de pigmentos
Si tiene manchas pigmentadas después del parto, no se preocupe, en pocos meses desaparecerán por sí solas.
Pero si lo desea, para acelerar el proceso de desaparición de las manchas pigmentarias, puede utilizar los medios de la medicina popular.
- En las manchas, puede aplicar una máscara de yogur y mantenerla sobre la piel durante 15 minutos. Después de lavar la mascarilla y frotar con limón.jugo Blanquear su piel ayudará a jugo de fresa, grosella o pepino. Incluso puede triturar uno de los productos enumerados y obtener el charco en la cara. Sostenga por 25 minutos, luego enjuague con agua tibia.
Una gran herramienta en la lucha contra las manchas de pigmento será el perejil. Picar 2 cucharaditas. perejil, verter 1 vaso de agua hervida e insistir durante 3 horas. La infusión obtenida es necesaria para limpiarse la cara por la mañana y por la noche. Si lo desea, puede congelar la infusión y limpiarse la cara con un cubo de hielo.
La leche también ayuda a eliminar las manchas pigmentadas. Es necesario mezclar 3 partes de leche sin pasteurizar y 1 parte de alcohol. La mezcla resultante se debe frotar suavemente sobre la piel antes de acostarse.
Vamos a estirarnos
Para proteger el cuerpo de la aparición de estrías durante el embarazo, una mujer debe usar ropa de cama y vendas especiales. Además, un buen efecto aplicará el uso de cremas y aceites de estrías y fondos naturales de estrías. Si puede comprar el primero en una farmacia, puede preparar fácilmente los últimos en casa.
Uno de estos medios es un exfoliante de café. Para prepararlo, tome un café vacío, agregue un poco de azúcar o café. Ahora agregue 1 elemento. l Aceite de oliva o melocotón y la misma cantidad de crema o yogur sin azúcar. El exfoliante está listo; debe aplicarse a las áreas problemáticas con movimientos de masaje leves varias veces a la semana.
¿Cuándo es mejor comenzar los ejercicios físicos?
En el caso de que los nacimientos fueran normales, es decir, no fuerano hay desviaciones, entonces comenzar con su figura puede comenzar en un par de semanas. Comience con ejercicios simples y sencillos: haga algo de inclinación, consiga el bienestar caminando. Intenta encontrar tiempo para ti mismo. Por supuesto, hacerlo no es tan fácil, dado que el niño se toma todo el tiempo. Por ejemplo, mientras espere a que hierva el hervidor, puede sentarse varias veces o hacer varias pendientes. Trate de no apresurarse; hágalo todo gradualmente, y solo con pequeños pasos podrá acercarse a su objetivo.
Fortalecer los brazos y los músculos de la espalda ayudarán a su bebé. Es suficiente con usarlo más a menudo. Pero al mismo tiempo, debe hacer un seguimiento de su postura: trate de no ser obstinado cuando alimenta o lleva a un bebé en sus manos.
Podrá devolver rápidamente el formulario anterior si a menudo tiene un paseo con un bebé en la calle. El aire fresco y el ritmo cómodo de caminar tienen un efecto positivo en el cuerpo de la joven madre.
Animales después del parto: es posible resolver un problema
Durante el embarazo, la pared abdominal se estira, y después del parto, el abdomen se condena. Si no desea enfrentar este problema, debe practicar la actividad física antes de quedar embarazada. Solo así podrás restaurar la figura en el menor tiempo posible.
Para extraer un estómago después del parto es posible, si se realizan ejercicios para una prensa. Simplemente acuéstese boca arriba y levante y baje las piernas lentamente. Además, realice ejercicios de "Bicicleta" y entrene sus músculos abdominales a su favor.
