El bienestar depende en gran medida de las vitaminas. Debido a estos elementos, el metabolismo se normaliza, los órganos internos comienzan a funcionar sin problemas y el sistema inmunológico se fortalece. Sin embargo, todos los momentos positivos en el cuerpo ocurrirán solo cuando la recepción de vitaminas se realice correctamente.
A menudo es posible encontrar una situación en la que una persona no comprende las razones de su mala salud, ya que es muy cuidadoso con la presencia en su dieta diaria de todos los oligoelementos, minerales y vitaminas necesarios. ¿Es esto posible?
El hecho es que antes de comenzar a recibir vitaminas, es necesario estudiar los principios de su interacción entre sí, así como analizar qué se necesita hacer para que se asimilen mejor. Además, debe entenderse que el exceso de vitaminas y minerales es perjudicial de la misma manera que la deficiencia de nutrientes.
No es una combinación adecuada
Se cree erróneamente que la vitamina C es capaz de acumularse en el cuerpo y provoca la aparición de piedras en los riñones.
De hecho, el cuerpo solo absorbe la cantidad que necesita en este momento. El exceso de vitamina C se excreta del cuerpo con la orina. Junto con él, las sales de fosfato que envenenan el cuerpo y es una de las causas del envejecimiento.
Las concentraciones de orina son la principal causa de cálculos en los riñones. Para evitar las piedras, es necesario beber más agua pura en primer lugar, esta es la más simpleProfilaxis de los cálculos en los riñones.
Sin embargo, la vitamina C es una especie de barrera, debido a que el cuerpo no puede absorber la vitamina B6 y magnesio, lo que resulta en huesos frágiles debido al alto contenido de vitamina D. Por lo tanto llevándolos es necesario separar, de preferencia 4 -6 horas
Con la acumulación excesiva de vitaminas F, E, A, el hígado se ve afectado.
combinación correcta
Las ventajas se pueden encontrar en las siguientes combinaciones:
para aumentar la eficacia de la vitamina A debe tomarlo junto con el zinc, calcio, fósforo, vitaminas D, E, B.Sin embargo, la vitamina C se adquirirá mejor si se combinan con el calcio, el magnesio mineral y elementos traza.
La gran influencia en la recepción de vitaminas viene dada por la administración de medicamentos, hábitos y dieta. Los oligoelementos como el calcio, hierro, magnesio, zinc, vitaminas A, B pueden descomponerse después de beber alcohol. cafeína recepción es perjudicial para la vitamina PP y pertenecen al grupo B. La cantidad de vitamina C, B, A muy reducida en el cuerpo después de la ingestión de la aspirina y los fármacos que ayudan a combatir el insomnio, un obstáculo para la absorción de las vitaminas A, E, B12. El grupo B será poco asimilado si se combina con diuréticos y antibióticos.
Pero, por supuesto, cómo tomar correctamente las vitaminas en su caso particular, es recomendable consultar a un médico. Podrá escribir las vitaminas necesarias en la dosis correcta según la revisión y los análisis.
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