Consejos dietistas sobre cómo guardar la forma.

Como muchos nutricionistas y opiniones, todo el mundo tiene logros personales y sugerencias. Sin embargo, los nutricionistas son pautas generales que deben seguirse.

Ciertamente, nada en la vida por lo que no se preocupen por las experiencias de las mujeres como su propia apariencia. Los psicólogos han llegado a la conclusión hecho terrible: estadísticas atractivos se considera sólo una docena de cada siete mujeres que respondieron. Algunos no están satisfechos con sus piernas delgadas, el otro - redondez quinto punto, tercero - la cintura. ¿Qué reglas y consejos de los nutricionistas deben realizar ninguna coqueta de encontrar una figura delgada y tire hacia arriba o mantenerlo?

El Consejo primera: La instalación en la pérdida de peso

La promesa ningún éxito depende principalmente de la motivación adecuada. Los nutricionistas advierten los que decidieron sobre los cambios drásticos de sus propias figuras con el fin de devolver la segunda mitad o el total del pago tributo a la pasión de la moda estándares ideales de cumplimiento completo - sus expectativas no están justificadas.

Consejo Dos: Por la noche, un refrigerador en la cerradura

La principal causa del exceso de peso - la incapacidad para prepararse adecuadamente paradieta de dia La mayoría de las mujeres durante la primera mitad del día están consolando su estómago con frutas, yogures y panes dietéticos, y por la noche no pueden resistir la tentación, comen sándwiches con salchichas de manera desinteresada.Se aconseja a los dietistas que no torturen tu cuerpo: si realmente quieres comer algo por la noche o por la noche, mímate con un vaso de kéfir o un poco de chocolate amargo . Mucho más peligroso para la psique de los trastornos nerviosos y la depresión de una mujer, que pueden surgir de los intentos dolorosos de obligarse a no pensar en la comida sabrosa y querida.

Consejo tres: desayuno obligatorio

Para no sentirse roto, cansado y constantemente no piense que para llenar el estómago con algo delicioso, conviértase en una regla para mantener un desayuno diario. Para superar la sensación de hambre y proporcionar a su cuerpo la energía de las vitaminas necesarias, debe aumentar sus comidas hasta 5-6 veces al día. Reemplace el segundo desayuno habitual y la merienda de la tarde por refrigerios ligeros con verduras o frutas. Por cierto, sobre cuál debería ser el menú de nutrición adecuada, tenemos un artículo.

Consejo cuatro: diga no a las especias

Para la mayoría de las mujeres que están en la dieta, la etapa más difícil en el proceso de pérdida de peso es el abandono de los alimentos, la sal generosamente fermentada. Los nutricionistas no solo llaman a la sal "muerte blanca", sino que también advierten que causa retención de líquidos en el cuerpo y reduce la efectividad de los productos bajos en calorías. No se recomienda reemplazar la sal con especias, ya que causan el apetito de los animales.

ConsejoQuinto: pérdida de peso sin hábitos dañinos

Una mujer que quiera perder peso debe olvidarse de comer frente a un televisor o computadora: en un juego de juego incontrolable en su "juego de disparos" favorito o en la experiencia de ver un melodrama lloroso, uno puedeComer mucho más de lo que requiere el estómago.Además, cualquier dietista normal aconseja deshacerse de los "antiestresores" de las personas usuales: fumar, los dulces y el alcohol.Sobre este tema, puede encontrar un artículo útil: "Cómo dejar de fumar y no mejorar".

Consejo Sexto: aprender a cocinar

El flagelo indiscutible de un hombre moderno es la falta de tiempo libre, por lo que muchas mujeres les gusta cocinar comida rápida o comprar productos semiacabados en las tiendas para ahorrar preciosos momentos.Para los seductores que se preocupan por la armonía de su figura, este comportamiento es inaceptable: aprenda a cocinar platos para una pareja o en airgirls.

Si en su casa puede controlar su dieta, un viaje para los invitados y los días festivos en la mesa de la fiesta es una prueba seria de voluntad: comer todos los tomates por la noche omanzanas, cuando las fosas nasales aspiran con avidez el aroma del pollo frito ...Cualquier dietista le aconsejará, antes de comer, que piense: ¿vale la pena el minuto de satisfacción que perder a las grandes víctimas de las libras volverá demasiado ?

No vale la pena pensar en la dieta, cuyos menús lee en el diario de las mujeres, una dieta de hostilidad.Kéfir, sandía, proteína, arroz.Pomelo, kéfir, de la variedad de opciones que puedes volverte loco.La opinión de los nutricionistas acerca de adelgazar con la ayuda de una mono-dieta es inequívoca: traerán no solo un resultado deseable, sino que también pueden afectar negativamente la salud de una mujer.Las reglas principales para cualquier coqueta que quiera deshacerse de los kilos de más odiosos, también siguen siendo una dieta equilibrada y deportes regulares.

También te interesarán los artículos: "Los pros y los contras del vegetarianismo" y los "Beneficios del kiwi: vitaminas, minerales traza y tratamiento del kiwi".

Artículos sobre temas similares: