Hola, amigos. Seguimos hablando de un estado tan desagradable como el estreñimiento. Y antes de continuar con la publicación de tratamientos de prescripción simples y efectivos, me centraré en las causas de la enfermedad.
Lo que provoca el estreñimiento
Las causas más comunes de estreñimiento:
1. Desnutrición
2. Actividad física débil
3. Estrés y experiencias frecuentes
4. Cirugía en el campo de la cavidad abdominal
5. Enfermedades del tracto gastrointestinal
6. El posparto como un fenómeno temporal
7. Trabajo sedentario.
Cómo comer en el estreñimiento
Para no provocar una violación de la función de vaciado, debe cumplir con ciertas reglas. Es necesario excluir los productos que promueven el estreñimiento e ingresar en una dieta útil para los intestinos de un plato.
Lo que no se puede comer
?Productos de harina, pan blanco fresco;
?Productos de masa: pizza, pasta, albóndigas, albóndigas, etc .;
?Arroz, especialmente papilla de consistencia viscosa;
?Huevos cocidos "cocinados";
?Patatas - debido a la consistencia de almidón, provoca depósitos de residuos en los intestinos, creando condiciones para la obstrucción de los bits de alimentos;
?Agua carbonatada, limonada, kvas;
?Té negro fuerte, cacao con leche, capuchino.
Qué productos deben usarse con precaución
Muchos sitios repiten la misma información que simplemente se copia y no se revisa por nadie. Daré algunos productos que están posicionados como útiles para el estreñimiento, pero pueden ser influenciados por su influencia.causan mucho daño a la salud:
La col blanca, los frijoles, los guisantes y las legumbres contribuyen a aumentar la formación de gases en el estómago y pueden causar flatulencia, distensión abdominal y dolores de estómago.
Kéfir, ryazhenka, levadura - bueno solo bebidas naturales hechas en casa.Todos los días no puede ingresar productos en el menú porque contienen una cantidad significativa de antibióticos y grasas vegetales (sustitutos de la grasa de la leche).Esto es especialmente cierto para los productos lácteos sin grasa, que están privados de todos los ingredientes útiles, y en su lugar están literalmente rellenos con sustitutos sintéticos.La utilidad de los productos "light" es un mito.
Productos útiles
Los productos que se benefician del estreñimiento incluyen verduras, frutas, cereales, cereales ricos en fibra.No tienen un efecto laxante pronunciado, pero crean condiciones para activar la función motora del intestino.
Zanahorias, manzanas: cuando son propensas a la flatulencia y la hinchazón, es mejor frotar un rallador grueso y usarlo con aceite de girasol o miel.
Las peras, los duraznos, las ciruelas, las cerezas se digieren bien con una acidez normal y baja del jugo gástrico, y en niveles elevados es necesario observar moderación.
Coliflor, calabacín, calabaza - muy útil en forma hervida (la calabaza es adecuada y cruda), pero deben usarse en trozos, no en forma de puré de papas o caviar.
La remolacha hervida en forma de ensaladas con mantequilla o crema agria hace frente perfectamente al estreñimiento.Bien asimilado para problemas con el tracto intestinal del conducto.
Pepinos, tomates -Causan flatulencia, aumentan los dolores de estomago. Utilizar para el bienestar.
Cebollas: también se recomienda para el estreñimiento, pero las personas con gastritis y otras enfermedades estomacales no pueden usarlo para el tratamiento.
La avena, el trigo sarraceno y el trigo son muy útiles para el estreñimiento, pero no es necesario cocinar galletas, sino desmenuzar en el agua, para comer sin salsa, salsas y carne.
Fibra, salvado: agregue a los platos, trate de tomar 2-3 cucharas al día.
Recetas para el tratamiento del estreñimiento
Con anomalías periódicas breves en los intestinos:
?En un vaso de salmuera de pepino, vierte 2 cucharadas de aceite de girasol y 1 cucharada de miel. Revuelva y mezcle a la vez. La recepción puede repetirse después de 6 horas.
?Calabaza (0, 5 kg) rallar, mezclar con aceite y miel y comer durante todo el día. También es útil cocinar papillas de calabaza con harina en el agua, hay una calabaza y miel cocida en el horno.
?Espesantes - 3 cucharadas. cucharas, sal - 1 cda. Cuchara, miel - 2 cucharadas. cucharas Mezclar y comer todo en una comida.
?Come un vaso de huevos de bayas al día, bebe bayas frescas o congeladas en un mes.
?Bebe una compota de ciruelas o manzanas, frutas cocidas para comer.
Con estreñimiento crónico
?Presentar 2 artículos. Cucharas de raíces secas de bardana en dos vasos de agua hirviendo durante al menos 2 horas. Beber infusión caliente, 0.5 tazas 4 veces al día.
?Use la temporada de melón al máximo: debe comer al menos un kilogramo de pulpa sabrosa por día. Recuerda que el melón debe ser comido.por separado de otros alimentos, para no convertir el medicamento en una escoria de desecho.
?Quemar en el fuego es una pequeña trituración de varas de uva. Moler la ceniza en polvo para obtener 3 cucharadas. Cucharas y mezclar con 0, 5 l de agua. Encender y hervir hasta que se evapore un tercer volumen. Tomar 100 g una vez al día antes de las comidas. Curso - 20 días.
?Jugo de remolacha: un tercio del vaso, reposo durante 30 minutos, se combina con la misma cantidad de aceite de girasol y bebe 4 sorbos 2-3 veces al día.
?En 20 minutos antes de comer, bebe un tercio de un vaso de jugo de durazno. Con diabetes, obesidad y alergia a tal tratamiento, no es posible aplicar.
?Limpie las raíces del eneldo maduro, pero no seco, seco y finamente cortado. Por la noche, prepare una cucharada de materias primas con un vaso de agua hirviendo, cubra con una tapa y deje hasta la mañana. Beber durante el día. Trata la luna, luego reduce la dosis gradualmente.
?Artículo 2. Las cucharas de yeso seco de la hierba vierten 2 tazas de agua hirviendo e insisten en un termo de no menos de 16 horas. Bebe media taza de infusión con miel hasta que se acabe. Luego prepara una nueva porción. Aceptar siempre y cuando la silla no esté ajustada.
?Comer 2 cucharadas de pasas secas todos los días. Otra opción, más generalizada: preparar pasas por la noche con agua fría, beber agua por la mañana y pasas para comer.
?Tomar 1 g de semillas de zanahoria una hora antes de las comidas.
?En la primera mitad del día agrega 1 cucharada en un vaso de kéfir. Una cucharada de salvado. Por la noche revuelva y coma antes de acostarse.
? Grind semillas de lino y semillas de hinojo, mixto. En el remedio cocinero mañana: verter taza de agua hirviendo 1 cucharadita de la mezcla. Insisten en la noche, antes de acostarse bebida, no protsidzhuyuchy.
?Cada ensalada de raíz a hacer el día con la alcachofa y la manzana. La alcachofa de Jerusalén es útil y cuando los depósitos de sal, diabetes, gota, enfermedades de las articulaciones.
?En la mañana con el estómago vacío, comer 2-3 cucharadas. cucharadas de salvado, agua zaparennыh hervida (realiza mejor en la noche).
Mezclas de hierbas para la normalización de intestino
№ 1
La corteza de espino cerval - 3 cucharadas;
de la hierba del trébol - 2 cucharadas;
Carta ortiga - 1 cucharada.
Prepare una cucharada de la taza de agua mezcla hirviendo, dejar durante 20-30 minutos, colar y tomar medio vaso por la noche.
№ 2
La corteza de espino cerval - 3 cucharadas;
hojas de ortiga - 2 cucharadas;
de madera - 1 cucharada.
Preparación y utilizar el mismo como №1.
№ 3
La corteza de espino cerval - 4 cucharadas;
Frutas de coriandro - 1 cucharada;
raíz de malvavisco - 1 cucharadita.
Cuchara la mezcla, se vierte un vaso de agua fría, hervir y cocinar por 5 minutos, escurrir. Beber 2 veces caliente.
Todas salud!
Como siempre, con amor, Irina Lyrnetskaya
