Después del ejercicio y el dolor de rodilla.

Muchos deportistas se quejan de que tienen dolor de rodilla después del entrenamiento.En este caso, esta sintomatología se observa no solo en deportistas profesionales, sino también en amantes de los estilos de vida activos.

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BásicoCausas del dolor

La sensación de dolor más común después del ejercicio ocurre en personas por las siguientes razones:

  • estiramiento de los ligamentos y tendones de la rodilla;
  • articulaciones pesadas de rodilla;
  • Inflamación en la articulación.

El estiramiento de los tendones puede ocurrir como resultado de una lesión, mortalidad u otro daño mecánico en la pierna.En el caso de que una persona haya sufrido una rodilla después de un evento deportivo, debe excluir la carga física que se le da a sus piernas.Además, si esto no se hace a tiempo, entonces puede desarrollarse artritis o artrosis en la rodilla.

La artritis es peligrosa porque el dolor en las piernas ocurrirá no solo en el curso del movimiento, sino también en un estado de calma.Esto se debe al hecho de que una gran cantidad de líquido articular se acumulará en el área dañada y habrá una inflamación severa en el área de la rodilla.Con la artrosis, se destruye el cartílago articular, que es responsable del trabajo de la rótula.Por lo tanto, cualquier movimiento de las piernas estará acompañado de ataques de dolor.

Por supuesto, si después del entrenamiento los músculos de la pierna están adoloridos,Esto no siempre indica un trauma o inflamación de la rodilla. Esto también puede ser una indicación de que el dispositivo muscular ha recibido una carga marginal y necesita descanso.

En una situación similar, el dolor se extenderá no solo al fémur de la pierna, sino también al caviar. En este caso, es difícil confundirlos con dolor traumático.


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Causas de lesiones de rodilla

Muchos atletas no entienden por qué las articulaciones de la rodilla empeoran después del entrenamiento, aunque este es un problema grave para ellos. Sobre todo, estos atletas sufren de atletas, gimnastas, futbolistas, esquiadores, jugadores de hockey o luchadores. Estos deportes son muy traumáticos. Para las personas que practican este tipo de deportes, se caracterizan por la recepción de varias caras, dislocaciones o tramos de comunicación. Pero aquí los pesos pesados ​​o los culturistas en el proceso de entrenamiento borraron significativamente las membranas cartilaginosas, lo que lleva a la aparición de artrosis en ellos.

La mayoría de las veces, las lesiones ocurren cuando gira la pierna en una posición poco natural o cuando se golpea o salta la trayectoria incorrecta. En tales situaciones, existe el riesgo de que la conexión externa se rompa, lo que permite que la junta se doble en cualquier posición (derecha, izquierda, arriba, abajo). En este caso, una persona tiene un dolor de rodilla en el costado y en la parte superior.

Una consecuencia mucho más grave es la ruptura de la comunicación interna, ya que el dolor en este caso surge de inmediato y puede conducir a la pérdida de la conciencia. Con el tiempo, el dolor solo se intensificará mientras los eliminará.Sólo es posible con la administración regular de anestésicos.Tal daño a las comunicaciones internas ha arruinado la carrera de muchos atletas exitosos.

Las lesiones de menisco también se consideran muy peligrosas y surgen como resultado de un estrés prolongado.Tal carga conduce a la abrasión mecánica de los tejidos del menisco.Además, el daño directo a la rótula o la dislocación también causa daño al menisco.Una lesión de este tipo es típica de los esquiadores, ya que el hecho de esquiar sin éxito puede causar un dolor intenso en la pierna.

Dado que en el curso de la competencia, los esquiadores no pueden detenerse, y al final vienen de un pie completamente no doblado y gravemente enfermo.Si los fragmentos del menisco dañado caen en los tejidos blandos de las piernas, eventualmente se acoplarán a la articulación, dejándola antinatural.En este caso, el dolor interferirá con los movimientos de la extremidad dañada y será agudo.

Tipos de lesiones en el menisco de la rodilla

Además, si una persona tiene lesiones en las piernas después del entrenamiento, la causa puede ser daño al cartílago articular.Un problema similar surge debido a las constantes sobrecargas monótonas proporcionadas a la rótula.Los grupos de riesgo incluyen corredores, ciclistas o patines.

Para todos los atletas que tienen un mayor peso corporal, uno también debe controlar cuidadosamente sus rodillas.Dado que, en movimientos incómodos, la masa de una persona puede distribuirse de manera desigual y provocar un desplazamiento del cartílago de la rodilla.Con tal daño, se escuchará un crujido en la rodilla.

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Tratamiento de dolores

La mayoría de las personas no saben qué hacer cuando tienen una enfermedad de la rodilla. En tal situación, debe buscar inmediatamente ayuda médica de un médico. Primero, le recetará analgésicos o medicamentos antiinflamatorios. Estos incluyen ibuprofeno, diclofenaco o nimesulida. La admisión de estos medicamentos se realiza mejor en el hospital, ya que su dosificación inadecuada puede provocar una inflamación tóxica del hígado y los riñones, así como causar sangrado estomacal.

Los medicamentos antiinflamatorios deben combinarse con agentes regenerativos que contengan ácidos grasos omega-3: aceite de pescado o norwezol. Al mismo tiempo, al paciente se le ofrece un rechazo de los malos hábitos (alcohol, fumar, etc.) y el cumplimiento de la dieta. Al mismo tiempo, la dieta debe estar saturada de pescado de mar, carne y vitaminas. Se recomiendan ensaladas para agregar aceite de linaza.

Además, se muestra que reduce la cantidad de ejercicio físico diario o que lo realiza de tal manera que la carga sobre la articulación dañada sea lo más pequeña posible. Después de la restauración del proceso de entrenamiento es necesario prestar atención a la técnica de los ejercicios. Se debe prestar mucha atención a los entrenamientos, ya que esto mejorará el flujo muscular. Al mismo tiempo, en el área dañada se debe imponer una venda para reducir la carga sobre él.