Para organizar periódicamente la descarga para el estómago con huevos, muchos nutricionistas recomiendan, ya que este producto es fácilmente digerido por el cuerpo y, debido a una rica lista de nutrientes, obtendrá las vitaminas y minerales necesarios.Al mismo tiempo puedes perder fácilmente 2-3 kilogramos.
Tanto la proteína como la yema tienen un alto valor nutricional, desde hace mucho tiempo que han sido utilizados con fines terapéuticos por residentes de China y Japón.
En los huevos crudos y hervidos, los huevos son bajos en calorías, un promedio de aproximadamente 180 kcal por 100 gramos.Esto les permite ser llamados un producto dietético y útil.El contenido calórico exacto está determinado por la especie de ave.
Por lo tanto, los más bajos en calorías son los huevos de avestruz, mientras que en los patos contiene más colesterol.La composición similar es diferente en pollo y codornices, similar en ellos e indicadores de energía.Pero las personas que sufren enfermedades del estómago, los intestinos y también los dietistas del hígado recomiendan el uso de huevos de codorniz en los alimentos.
Los médicos están convencidos de que este producto no tiene contraindicaciones, solo es necesario cumplir con la norma y recurrir a la descarga no más de 5 a 6 veces por mes.En otros días hay suficiente uno o dos huevos en la dieta.
Por lo tanto, con un contenido bajo en calorías, estos productos tienen una composición invaluable y un sabor agradable, por lo que los días de descarga le permitirán deshacerse del exceso de peso sin perjudicar la salud.
Me gusta organizar esos días de carga para atletas, bailarines, maniquíes que necesitan deshacerse de varios kilogramos en poco tiempo.
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Cómo usar los huevos el día de la carga
Los huevos pueden cocinarse muy bien, pero en ningún caso se pueden freír.También es difícil digerir este producto en forma cruda.Para obtener resultados tangibles, se recomienda renunciar a los platos ahumados, grasientos, dulces y salados.
Para la descarga, puede comprar huevos de cualquier ave adecuada para comer.Al preparar una dieta, es necesario tener en cuenta su peso y contenido calórico.
Opciones para descargar días en huevos
No está necesariamente limitado a este producto durante una dieta.El menú puede y debe estar presente y otros ingredientes a gusto.Consideremos algunos famososOpciones de menú recomendadas por nutricionistas.
Día de descarga sobre huevos y pomelos
La combinación de toronja y huevos puede satisfacer la necesidad de nutrientes. La toronja es rica en vitaminas B, PP y también es útil para la celulosa gástrica.
En la dieta del día, debe incluir té sin azúcar, dos frutas y cuatro huevos de acero.
Día de descarga en huevos y naranjas
La naranja es famosa por su alto contenido de caroteno, vitamina C, calcio, magnesio y fibra. Al mismo tiempo, son más que en otros cítricos. Esta fruta será útil para las personas que sufren de enfermedad intestinal.
La dieta debe consistir en cinco frutas por día, así como tres huevos de gallina o una docena de codornices.
En el yogur
El uso de productos lácteos se ha vuelto tradicional para los nutricionistas. Kefir absorbe mucha mejor leche, por lo que puedes comerla de forma segura todos los días.
Durante el día, puedes beber alrededor de un litro de yogur bajo en grasa y comer tres huevos soldados que no hayan sido sometidos a prueba. Todo esto debe dividirse en varias comidas, tomándolas con té de frutas sin azúcar.
Día de descarga en huevos y crudo
Esta es una de las opciones de menú más deliciosas para deshacerse de los kilos de más. Para este propósito cabrán quesos jóvenes con un bajo porcentaje de grasa y sal.
Durante el día de la carga, se le permite comer hasta 160 gramos de queso y tres huevos, la cantidad de té sin azúcar o agua pura no debe exceder los dos litros.
Se puede cocinar ligero y delicioso.Ensalada de queso, huevos, cebolla verde y yogur bajo en grasa.
Sobre el queso
Los dietistas de queso recomiendan comer al menos tres veces por semana, ya que contiene fósforo, calcio y proteínas necesarias para el funcionamiento completo de los vasos, los riñones y el corazón.
En el menú puede incluir 200 gramos de queso, tres huevos de gallina, dos tazas de kéfir.
