Dieta 60: Menú por una semana.

Entre las muchas dietas que puede perder, algunos dicen que la dieta de Kremlin de la semana es la mejor y la más efectiva, mientras que otros sostienen que una dieta de 60 menús por semana le convendrá mucho mejor que todos los demás.Y te lo diré para que todos tengan que elegir el esquema de energía que más le convenga y, gracias a él, se sentirán bien. Todos sabemos perfectamente bien que a veces nuestra salud sufre, la una de la otra, la de los demás, por lo tanto, es necesario, ante todo, estar atentos a nosotros mismos y luego recurrir a la "violencia" sobre nuestro organismo.Que se diga de manera bastante aproximada ahora, pero crea que este es el caso, porque la dieta requiere el poder de la voluntad y la paciencia.

Hoy quiero seguir con más detalle en la dieta de 60. Katerina Mirimanova desarrolló una dieta de menos 60 menús por semana.A pesar del hecho de que Katerina no es una dietista, no tiene educación médica, pero encontró la fuerza, no solo para crear un sistema maravilloso, sino también para convertirse en una mujer magnífica.Para hablar con más detalle, vale la pena señalar que durante diez años muchas mujeres están contentas con el resultado que reciben del uso de esta dieta.

Por cierto, esta es probablemente una de las pocas dietas no solo escritas por el autor, sino que también se verificaron inicialmente en nosotros mismos.Es bastante valioso, ya que muchos solo están tratando de hacer algo, y nunca lo hicieron en sus vidas, por lo que la dieta menos 60 se ha vuelto muy demandada.Es importante recordar lo que necesita en cualquier situación, incluso la más difícil y la más difícil de permanecer y tratar de encontrar ventajas en ello.Solo con esoSe puede hacer un acercamiento en la vida. Y si lo echas de menos, entonces no se producirá ningún efecto positivo.

Probablemente ni siquiera puedas adivinar por qué la dieta se llama "dieta menos 60", pero todo porque el autor del plan pesaba 120 libras, y en medio año logró bajar de peso dos veces. Hubo muchos errores, fracasos y pruebas, pero encontró fuerzas para modificar adecuadamente esta dieta. Entre otros planes, se destaca solo porque era una mujer normal, que, como todos nosotros, trabaja, cría a su hija y, lo que es más importante, no tiene mucho tiempo libre para tomar dietas excesivamente draconianas.

La esencia de la dieta 60

Tenemos la misma rutina en términos de nutrición, comemos mal, a menudo no tenemos tiempo para almorzar y, por la noche, estamos listos para comer todo lo que nos llega.Es necesario cambiar esta tendencia en la luna, lo que nos obliga a comer lo más activamente posible, es alrededor de las 12:00 por día y la última vez que podemos comer no más tarde de las 18:00.

Entonces, al mediodía, puedes comer absolutamente todo lo que está acostumbrado, pero no hagas demasiadas porciones. Pero en la segunda mitad del día, trate de excluirse de la dieta del frito, pero hasta la última cena tendrá una lista de alimentos verdaderamente espartana. Como ya entendiste, lo principal en esta dieta es el tiempo.

Si te gusta el pan, entonces puedes comer una rebanada para el desayuno o el almuerzo, y por supuesto, debe ser blanco. Pero sería mejor reemplazarlo con pan, sería aún más útil. El desayuno no debe ser demasiado abundante.Mire su estado y su deseo, es importante comer, aunque un par de galletas con café o té, y no pasar hambre.

La dieta 60 indica que no se debe consumir alcohol a menos que haya un impulso demasiado importante, que puede permitirse un vaso de vino tinto seco. Si siempre te ha gustado beber té dulce o café, entonces no necesitas rendirte demasiado, trata de hacerlo gradualmente. Excluir completamente el uso de bebidas carbonatadas. Solo trate de dejar alimentos enlatados, salchichas y productos semiacabados. En cuanto al uso del agua, bebe solo cuando la desee. Su pasta y papas favoritas en la primera mitad del día pueden tomarse con pescado, carne, mariscos, pero de la cena debe restringirse y comerlas solo con verduras y una pequeña rebanada de queso.

Pero la cena tiene que ser fácil y necesariamente hasta 18 horas. Trate de traer variedad a su dieta para que su cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios.

Debería hacer un menú semanal de recetas con recetas totalmente debajo de usted para que reciba todos los alimentos necesarios y deseados y al mismo tiempo no mate su organismo en exceso.

Por cierto, si tiene un problema de salud, debe estar más atento a la dieta, ya que la dieta con pancreatitis debe ser seguida semanalmente por el uso de productos autorizados. En los primeros días, trate de darle un descanso al páncreas. Desde el tercer día puede tomar té sin azúcar y usar membranas mucosas secas. En el quinto diaPuedes comer papas o puré de papas.Puedes comer chuletas de pescado o empanadas, empezar a beber leche.También vale la pena hacer una sopa de fideos, comer carne de res para una pareja, agregar queso a su dieta.

Menús de dieta mediterránea para una semana

Las recetas semanales de menú de dieta mediterránea incluyen los principios dietéticos de algunos países, tales como: Grecia, España, Italia y otros.Los fundamentos en este caso son los alimentos que conforman una dieta saludable y que no le permitirán aumentar de peso.Se compone de verduras, frutas, cereales, pasta, aceite de oliva, así como pescados y mariscos.Con tales dietas, no solo puede calmarse y mejorar, sino que ni siquiera sentirá la falta de alimentos, ya que recibirá casi todo lo que es tan necesario para su cuerpo.