Dieta "Amados" - ¡Vamos a golpear un kilo! Menú ejemplar de 7 días.

Toda mujer que comienza la primavera entiende que no está lista para la temporada de playa. Mirarse en el espejo solo ve los lados, el estómago y la segunda barbilla. Deshazte rápidamente de los kilos de más, pero muchos dirán que es imposible. Sería deseable discutir la opinión existente, ya que la dieta semanal "Amado" en 7 días guiará su cuerpo en orden.

¿Cuál es la esencia de la dieta "Amada"?

Una dieta semanal "Amado" consiste en una serie de dietas mono para cada día. Monodite es el uso de sólo un producto específico. Esencialmente "amado"Tiene 6 días de descanso y 7 días, se está preparando para una nutrición adecuada.


Esta dieta funciona de la siguiente manera. El cuerpo se encuentra en un estado de estrés, ya que fue privado de una nutrición equilibrada y cada día ofrece una nueva dieta estresante. El metabolismo se produce en condiciones de emergencia, los nutrientes no se procesan en un "enrollado" durante años de una manera. Como resultado, el cuerpo quema la energía almacenada en forma de grasa hipodérmica.

La dieta está diseñada de tal manera que, además de deshacerse de los kilos de más, se está produciendo una desintoxicación. Lo que es desintoxicación se puede encontrar aquí.

7 días de la dieta "Amado"

Las principales ventajas de esta dieta incluyen:

  • resultado- con cualquier horario, después de 7 días perderá libras adicionales, cuánto depende solo de usted;
  • variedad- la dieta consiste en diferentes productos, no será necesario rellenarla todos los días;
  • presupuesto- Los productos cotidianos de cosecha propia no necesitan buscar aguacates, pescados rojos u otros productos caros en el extranjero;
  • rápido : probablemente la ventaja más importante, ya que el efecto demora al menos 7 días.

Veamos los días de este milagro de una dieta.

El primer día de bebida


El nombre de este día habla por sí solo, solo se pueden tomar líquidos. No debe caer en pánico y sentarse en una sola agua, hacer una dieta con jugos, caldos, productos lácteos líquidos (yogur, leche, kéfir). Además de los nutrientes líquidos necesitas beber 2 litros yAgua limpia más simple.

Vegetable Day Dieta favorita

Comer verduras asadas, asadas, al vapor.Excluimos las papas y las remolachas, ya que son vegetales con almidón.La ventaja se otorga a cualquier col en cualquier forma, ya que es zhirozzhigatelya.
Especialmente, no tiene que ir a la tienda para comprar ciertos productos, abrir el refrigerador y disfrutar de las verduras que encontrará allí.En este día solo se puede beber agua pura no inferior a 1,5 litros.

Segundo día para beber

Este día no es diferente del primero.Lo único que puede hacer es tratar de reducir la cantidad de líquido que está bebiendo.Por ejemplo, si en el primer día bebió un vaso de jugo, luego en el segundo día de bebida, reduzca la dosis a la mitad, reemplazando el jugo con agua.

Día de las frutas Una dieta favorita


Al igual que con las verduras, no hay una regla en la elección de las frutas.Los plátanos y las uvas no deben usarse, porque el nivel de azúcar en estas frutas no es extraño.Ideales para las manzanas, se venden durante todo el año, son baratos y lo más importante es que contienen una pectina que mitiga la sensación de hambre.Bebemos agua limpia.

Día de proteínas de una dieta favorita


Para muchos que están perdiendo peso de "Amados" es el día más nutritivo.Todavía puedes llamarlo carne.Use alimentos ricos en proteínas:

  • huevos;
  • carne (pollo, ternera);
  • Pescado sin grasa.

Los nutricionistas atribuyen este día al queso y los frijoles, pero si tratan con el metabolismo de estos productos, entonces sucede mucho más rápido que la carne, el pescado y los huevos.Para lograr el objetivo es mejor limitarse a tres.Productos obligatorios. Se pueden comer juntos, pero solo se puede preferir uno durante todo el día. Bebe agua limpia en el mismo modo.

Tercer día de bebida

Nuevamente, solo bebemos y bebemos la mayor cantidad de agua pura posible reemplazándola con otras bebidas, caldos y caldos.

Corrija la dieta hacia afuera


El curso de siete días debe completarse correctamente. No se involucre en la codicia, no coma todo en su camino.
Este día está dedicado a una nutrición equilibrada, que ayuda al cuerpo a mantenerse en línea y volver al ritmo normal de trabajo. Tómelo en serio, ya que depende de cuánto tiempo guarde el resultado. Para solucionarlo ayudará a una dieta equilibrada dentro de una semana después de la salida. Es mejor desarrollar un hábito de comer bien y los kilogramos no solo no volverán, sino que también desaparecerán los últimos que aún están ocultos en el cuerpo.

Considera qué dieta no dice que puedas comer en cualquier volumen, no lo creas. 8-10 kg de manzanas o coles todavía yacen de lado. Coma un poco, y es recomendable beber un vaso de agua ordinaria durante 20 minutos antes de comer.

Ejemplo de un menú de dieta favorito durante 7 días


El menú anterior no requiere una ejecución estricta, es posible reemplazar los productos. Concéntrese en sus preferencias de refrigerador y sabor, porque también puede perder peso también.

Para aprovechar al máximo el golpeteo, recomendamos encarecidamente tomar porciones. Un método de vidrio muy conveniente ", es una historia diferente, pero el método se puede utilizar para"Amado". Para una comida, coma una porción de no más de un vaso. Si la dieta "Amado" es estricta, entonces 3 comidas principales al día, si es habitual 5. Las principales son: desayuno, almuerzo y cena.

Comience una dieta a partir del lunes: es conveniente y, psicológicamente, se ajusta positivamente.

Día 1, lunes

  • Desayuno: leche.
  • Segundo desayuno: té de hierbas sin azúcar.
  • Almuerzo: caldo de verduras.
  • Mediodía: zumo (manzana, naranja, multifruta).
  • Cena: kéfir.

Todos los alimentos bebibles pueden ser cambiados en algunos lugares. Beber agua ordinaria durante todo el día.

Día 2, martes

  • Desayuno: una ensalada de col fresca, es posible de la vegetación (para llenar 1 cucharadita de aceite de girasol).
  • Segundo desayuno: pimienta fresca.
  • Almuerzo: repollo guisado o ensalada de verduras (tomate, pepino).
  • Mediodía: Coliflor para una pareja.
  • Cena: zanahorias.

Los menús se pueden hacer, por ejemplo, a partir de una col (versión de invierno): ensalada, guisada, al vapor, ensalada de nuevo.

Día 3, miércoles

  • Desayuno: yogurt.
  • Segundo desayuno: Mors.
  • Almuerzo: Caldo De Pollo.
  • Mediodía: té de jengibre.
  • Cena: jugo de tomate.

No te olvides de beber agua limpia.

Día 4, jueves

  • Desayuno: 2 manzanas.
  • Segundo desayuno: naranja.
  • Almuerzo: ensalada de frutas (manzana, naranja, kiwi).
  • Mediodía: 2 melocotones.
  • Cena: 2 peras.

Al igual que con las verduras, todo es intercambiable, también.Puedes hacer un día mono con una fruta: manzana cruda, rallada, al horno, ensalada.

Día 5, viernes

  • Desayuno: 2 huevos.
  • Segundo desayuno: pescado.
  • Almuerzo: pechuga de pollo.
  • Mediodía: 2 huevos de bolsas.
  • Cena: ternera hervida.

Este día se puede gastar en una carne o huevos, el resultado final no se verá afectado.

Día 6, sábado

  • Desayuno: té a la menta.
  • Segundo desayuno: compota de frutos secos.
  • Almuerzo: leche.
  • Mediodía: zumo (cualquiera).
  • Cena: Ryazhanka.

Bebemos agua en los intervalos.

Día 7, domingo

  • Desayuno: 2 huevos.
  • Segundo desayuno: una manzana.
  • Almuerzo: caldo con carne y verduras (sin filtrar).
  • Tarde: Yogurt.
  • Cena: ensalada de verduras o frutas.

En este día tienes que cumplir con las prioridades de usar alimentos.

Dietistas para la pérdida rápida de peso - Video

Como saben, la belleza requiere víctimas, por eso las mujeres se torturan con todo tipo de dietas. Los nutricionistas dicen que no es posible perder peso rápidamente, pero a veces llevar al cuerpo a un estado estresante. En cuanto a la dieta "Amada", no se recomienda usarla durante más de 7 días, ya que el cuerpo no absorbe los nutrientes en los días de consumo y puede tener un efecto perjudicial en la salud.

El lado positivo de tal dieta incluye la acumulación fisiológica del estómago. Después de una semana de tal comida, la porción que usó antes del inicio de la dieta se reducirá a la mitad, e incluso se triplicará.

Cada individuo es individual a su manera y el metabolismo es diferente. En consecuencia, y al recurrir a la dieta "Amada", cada mujer obtendrá el resultado. A alguien le hará 3 kg, y a alguien y 10 kg. No se fije en un número específico, solo sepa que el resultado será obligatorio. Intenta perder peso con la dieta "Amados", obtén resultados, multiplícalos y regocíjate en tu hermoso y tenso cuerpo.