Según la Organización Mundial de la Salud, la presión arterial alta es aproximadamente el 12.8% del número total de muertes. Afortunadamente, según un estudio de 2007, una dieta cetogénica puede ser una solución.
En este estudio, se comparó el efecto de una dieta baja en carbohidratos y otros tres tipos de presión arterial y otros sistemas cardiovasculares en las mujeres. Después de un estudio de 12 meses en todos los sujetos que completaron exitosamente la dieta, hubo una marcada disminución en el peso corporal, los triglicéridos y el colesterol LDL. Sin embargo, en el grupo bajo en carbohidratos, hubo mejores resultados.
Los participantes en este grupo redujeron la presión arterial sistólica en un promedio de 7.6 mm Hg. Art. - El doble que en cualquier otro grupo. Su presión diastólica también disminuyó un 2,93% desde 75 mm Hg. Art. a 72.8 mm Hg Art.
Estos resultados fueron confirmados en otro interesante estudio. Los investigadores compararon el efecto de una dieta baja en carbohidratos en los efectos de una combinación de dieta baja en grasas y orlistat (pérdida de peso y disminución de la presión arterial) con la presión arterial. Los investigadores dijeron que la intervención dietética baja en carbohidratos "fue más efectiva para bajar la presión arterial".
¿Esto significa que debe eliminar el medicamento de la presión arterial y sumergirse en una dieta cetogénica? Para nada: primero debe consultar a un dietista o un médico para asegurarse de que eliminar algunos carbohidratos sea la estrategia correcta para usted.
Resumen:en el caso de bajar la presión arterial, una dieta baja en carbohidratosMás efectivo que una dieta baja en grasa y grasa moderada. La restricción de carbohidratos da incluso mejores resultados que una combinación de dieta baja en grasas y medicamentos para el peso /presión arterial.
Recomendaciones:Si está interesado en bajar la presión arterial, un método efectivo puede ser una dieta de 50 gramos o menos de carbohidratos por día. Consulte con su médico y dietista para ver si esta dieta es adecuada según su historial médico.
