Lograr un objetivo y bajar de peso en 10 kg o más, tal vez de varias maneras, incluso a través de los productos que con mayor frecuencia se excluyen de la dieta. Se cree que la papa es un producto muy alto en calorías. Mientras que 100 g de papas hervidas son solo 75 kcal.
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Características y reglas para mantener una dieta con papas
La condición de pérdida de peso en el hogar es el almacenamiento y la preparación adecuados de los productos. Solo los tubérculos frescos contienen pocas calorías y, con el tiempo, acumulan almidón y se vuelven completamente no diaactivos.
Los métodos de tratamiento también afectan el proceso de pérdida de peso: deben ser moderados, es decir, en forma de cocinar, cocinar al vapor o cocinar. Tan rápidamente el almidón se divide en azúcares simples, que el cuerpo absorbe más rápidamente.
Opciones de pérdida de peso y vino
Hay varios tipos de dietas de papa. Todos ellos tienen ventajas generales:
La primera en la listaes una dieta mono durante 3 días, que se caracteriza por un resultado rápido y un número limitado de productos, por lo que puede usarse para días de descarga.
Otros sistemas de energía incluyen kéfir, col, huevos o sopa.
Julia Roberts ayuda a perder peso en las papas, que también se basa en este producto.
Un monodito rápido por 3 días
Si en un futuro cercano necesitas lucir en una fiesta, y tu vestido favorito no es traicionero, usa una descarga de emergencia en la papa, que dura solo 3 días.No se recomienda aumentar su período de cumplimiento.
Puedes restablecer rápidamente alrededor de 2-3 libras adicionales.
Menú para todos los días:
- Desayuno : Un vaso de leche desnatada.
- Bocadillo : Yogur bajo en grasa.
- Almuerzo : Papas no contaminadas en el agua (puré) - 250 g.
- Bocadillo : Yogur bajo en grasa.
- Encenakéfir.
Papa-kéfir por 7 días
Una versión más verde está diseñada para una semana.Su contenido no es más complicado que el anterior.El menú se complementa con kéfir, caldo, agua mineral y varios otros productos útiles.La dieta es más diversa, por lo tanto, se puede mantener por más tiempo.
El resultado de la pérdida de peso es de aproximadamente 5-10 kgEn la cena, solo debe beberkéfir
Desayuno: puré de papas sin sal con mantequilla agregada.Un vaso de agua.
Almuerzo: Caldo De Ternera Con Albóndigas.Un vaso de agua.
Desayuno: papas al horno con verduras, agua mineral
Almuerzo: papas en una túnica.El caldoAgua mineral
Desayuno: Varenyki de harina integral con papas y crema agria.Agua pura
Almuerzo: Sopa a base de arroz con patatas.El agua
Desayuno: papas al horno.Agua mineral
Almuerzo: Sopa Con Fideos Y Patatas.Ensalada De Pepino.
Desayuno: Tortitas de patata.Los tomates
Almuerzo: Sopa De Pollo Con Patatas.Ensalada de verduras.
Desayuno: papas y verduras al horno con queso.El agua
Almuerzo: Borscht Vegetariano.Agua mineral
Desayuno: papas hervidas con frijoles.
Almuerzo: Sopa con champiñones y patatas.Ensalada de verduras.
Patatas y coles vegetales durante 10 días
Agregar una dieta puede ser otro ingrediente útil que tenga un contenido calórico negativo.Se trata de la col.
La duración de dicha dieta aumenta a 10 días, porque la dieta se vuelve más nutritiva.Se permiten todo tipo de repollo: blanco, rojo, brócoli o chino.
La base de la dieta es una sopa.Para prepararlo, use repollo, papas y algunas cebollas con zanahorias.Permitido utilizar los componentes principales por separado.Menú para 1 día puede ser el siguiente.
- Desayuno: Patatas al horno.Ensalada de col.Una taza de té.
- Calabaza: Ensalada De Col.
- Almuerzo: Sopa De Coles Y Patata.Patatas Al Horno
- Merienda: Ensalada De Col.
- Almuerzo: Pastel De Patata.Col estofado. Chai.
Huevo de papa
Las dietas a menudo son deficientes porque contienen poca proteína.El sistema de papas puede durar hasta 3 semanas, pero al mismo tiempo diversificar los huevos.Por lo tanto, el cuerpo recibirá suficiente proteína.Si como refrigerio usa cócteles de proteínas (aquí), entonces la efectividad de la pérdida de peso será aún mayor.
Además, no desea ser dulce si agrega frutas a su cóctel favorito: fresas, plátanos, bayas.
Los platos principales de los alimentos deben ser los siguientes:
- Desayuno : té o café.El huevo no es cursi.
- Almuerzo : Papas en un uniforme con aceite de oliva.El huevo está fresco.
- Cena : Papas en un uniforme con aceite de oliva.El huevo está fresco.
Sobre la sopa de papa
Es muy importante seguir el régimen de consumo.Si agrega a la dieta de la sopa, entonces este problema no será tan agudo.La receta para tal dieta dietética es la siguiente:
Cómosal de la dieta correcta
Desde cualquier dieta necesita salir gradualmente para que las libras perdidas no vuelvan. Aquí están las reglas a seguir:
La utilidad del cultivo de raíz
- Tiene unas propiedades calmantes del sistema digestivo.
- Rejuvenece la piel.
- Una fuente valiosa de vitamina C, que, como han descubierto los científicos, hidrata la piel a la dosis adecuada (la papa promedio contiene aproximadamente 15 mg de vitamina C y el requerimiento diario es de 60 mg).
- Las variedades amarillas contienen betacaroteno.
- Contiene vitaminas K, H, PP, B1, B2 y B6.
- Una pequeña cantidad de calcio, magnesio, hierro, sodio, flúor, yodo y azufre.
- En 100 gramos, solo 75 calorías, que es menor que en las grañadas y la pasta.
- Contiene fibras activas (menos agresivas que el apio) que previenen el estreñimiento y la diarrea.
Recordemos, sin embargo, que la pérdida de peso en las papas es su preparación adecuada: no las fríe, no la riegue con salsas grasosas, de las cuales es grasa.
Reseñas y resultados rayados
Julia, 32 años
Probé este sistema de adelgazamiento por consejo de una novia. Ella esLa abrazó por segunda vez y decidí con ella para la compañía. Como resultado, después de una semana con papas al horno y kéfir tomó 5 kg, y tengo 6.
Es difícil de sostener, pero vale la pena, porque el estómago disminuye y el cuerpo se siente tan cómodo. Los kilogramos no volvieron, así que la aconsejo a todas las mujeres.
Katerina, 42 años
Coma sopa dietética y puré por un mes. El caldo que cociné de pollo o grasa de res. El resultado fue menos 10 kg, y el dulce no quiso, porque se combinó con deliciosos cócteles de proteínas.
La mayoría de los plátanos preferidos: 1 para el almuerzo, y el hambre no interfiere. Recomiendo probar.
Natalia, 21 años
No me gustaba ninguna dieta, porque prácticamente todos tienen que excluir los productos con almidón, y los quiero mucho. Luego se encontró con un sistema alimentario ideal en el que este producto necesita ser consumido mucho, pero solo hervido o horneado.
El resultado está satisfecho: durante una semana con col y papas perdidas 4 kg. Te aconsejo
