Dieta del pepino
Anna
Calificación de la dieta del pepino
Eficiencia
Seguridad
Diversidad de productos
General:Una buena dieta le permite perder 2-5 kg por semana de dieta. Pros: dieta barata, fácil de llevar, limpiar el cuerpo. Contras: bastante rígido, a los pepinos no les gusta todo, hay una contraindicación.
3.4
Buena dieta, puedes probar
Tu calificación
Evaluación de los usuarios : 3.2 (6 votos)
El verano es el momento perfecto para cualquier persona que aún no haya alcanzado la figura perfecta. Es hora de aprovechar una dieta única para llevar sus formas a los tamaños deseados que durarán por muchos años. La estacionalidad del producto no afectará la billetera, pero el beneficio será visible no solo para usted.
Contenido:
- La utilidad del pepino
- Día de descarga en pepinos
- Dieta durante 3 días
- Dieta durante 7 días
- Menú para 7 días
- Pros y contras de la dieta
La dieta del pepino es buena porque con su ayuda no solo el peso se ajusta dentro de 2-4 kilogramos. En él realmente puedes perder peso por 5 kg en 7 días. Un excelente resultado si consideras una nutrición cómoda y la falta de sentido del hambre.
De acuerdo con los comentarios de quienes están perdiendo peso, los resultados están más del 95% satisfechos. Para el resto del 5%, la sed de carne fue un obstáculo insuperable que impidió que se completara el curso.
Los pepinos están presentes en muchas dietas como un producto auxiliar, pero merecen ser el participante principal en el proceso de adelgazamiento. Hay muchas opciones para una dieta de pepino para perder peso, pero consideraremos las más populares yefectivo:
- Dieta de pepino de un día (Día de descarga de pepino);
- Dieta de pepino por 3 días;
- Dieta en pepinos por 7 días;
- Dieta Kefir-Pepino.
Antes de examinarlos, descubra los beneficios de traerle un pepino.
¡Qué pepino útil
- Verduras sorprendentes - pepino: solo el 10% está compuesto de fibra, minerales y vitaminas, con un contenido calórico de solo 15 calorías por 100 gramos. El 90% restante es agua que no contiene calorías.
- A pesar del bajo contenido calórico, el pepino es un gran remedio para el atracón. Coma un pepino en lugar de un vaso de agua de soda: es delicioso, útil y quita la sed perfectamente.
- Al comer pepino no es necesario limpiar, porque la piel es un hallazgo valioso para la digestión. Las fibras ásperas ayudan a limpiar los intestinos, y el cuerpo proviene de las escorias y toxinas. Si la piel está firme, frote el pepino en el rallador, pero no lo limpie.
- Dado que el jugo de pepino tiene una propiedad diurética, su consumo regular normaliza el balance de agua y ayuda a lidiar con el edema.
- La sal en el cuerpo también conduce al edema. El pepino ayuda a eliminar la sal, que se refleja en el estado general.
- Las vitaminas en los pepinos son un poco, pero los oligoelementos están contenidos en el surtido. Es potasio, magnesio, zinc, cobre, fósforo, calcio, manganeso. Estas sustancias son esenciales para el cuerpo todos los días, por lo que la inclusión de los pepinos en un menú diario no solo es posible sino también necesaria.
- El ácido tartrónico no permite que los carbohidratos se conviertan en grasas. Por eso los pepinos son una gran compañía paraPlatos de carbohidratos.
Esto está lejos de todas las propiedades milagrosas, pero son más que suficientes para hacer de este vegetal verde un miembro completo de su menú diario.
¡Importante!Un pepino puede ser sal.
Hay dos razones por las que uno debería escuchar el consejo:
Dieta de pepino de un día
Esta es la forma más fácil y efectiva de deshacerse de 1-1.5 kilogramos de peso por día. Este día solo necesita comer ensalada de pepino, así que almacene hasta un par de kilogramos y divida por 5-6 partes. Cada vez, cortando pepinos, agregue los greens si lo desea. Puede ser eneldo, cilantro, cebolla, apio, perejil, lechuga o ensaladas. Todos se conectan, pero no sal. Puedes llenarlo con una cucharada de aceite de oliva o jugo de limón.
En un día caluroso, tal nutrición será especialmente relevante. Apagas tu sed, y estarás lleno. Se notó que en el calor no quiero comer nada. Una ensalada ligera de pepino no le producirá molestias en el estómago, pero le llenará de fuerza para sus cosas favoritas.
Basta con realizar la descarga una vez a la semana para mantener su peso en la norma.
Dieta de pepino durante 3 días
Hay varias variaciones en el curso de tres días.
Con tomates
Tomar 1,5 kg. Pepinos y 500g. Tomate por un día. Todos se dividen en 5-6 recepciones. Puedes cocinar ensaladas ocomer por separado Cena - solo queso bajo en grasa - 200 gr. (Puede ser reemplazado por un vaso de kéfir).
Con huevos
Hasta 1,5 kg. Pepinos, separados por 5 o 6 recepciones, 1 huevo cocido se agrega al almuerzo y la cena.
Con otras verduras
Como aditivo puedes usar cualquier verdura, excepto las papas. Pero el número de comidas en esta opción se reduce a 4.
Cualquiera de las opciones es capaz de 3 días sin un exceso de peso de 2,5 a 3 kg.
Dieta en pepinos durante 7 días
Parecería que 7 días para una dieta de pepino resistir incluso más difícil que 3. Pero la dieta de 7 días - más suave debido a la duración.
El menú, además de los pepinos, contiene frutas y verduras (excepto las papas). Carne añadida, pescado, arroz, huevo. Como salsa utilizada - para degustar mayonesa, crema agria o aceite. Es necesario tener en cuenta que la mayonesa es el relleno más calórico, por lo que no es necesario abusar de ella.
3-4 días a la semana para el almuerzo para cocinar sopa. Calabaza, vegetales salteados y sal prohibida.
En una dieta de siete días, como en otras opciones, la mayor parte de la dieta se compone de pepinos frescos y verduras. Cuando el menú está caliente, todos los platos deben ser cocinados, al vapor o cocidos.
Para condimentar sabores sin azúcar, puede agregar hierbas picantes unos minutos antes de que esté listo. Un poco de pimienta fragante (negra) al comienzo de la cocción agregará el plato, el sabor y el aroma. Hay diferentes recetas para cocinar para una dieta de siete días, así que elige tus propias preferencias.
Menú de dieta de pepino durante 7 días
Día
Recepción de alimentos
Alimentación y dieta
Día 1
Desayuno
Sándwich con pan integral con queso blando y trozos de pepino. Té verde
Perca
1 manzana o naranja
Almuerzo
Un plato de col con pepino y huevo
Perca
1 manzana o naranja
Cena
Ensalada de pepino, verde y lechuga aliñada con aceite de oliva
2do día
Desayuno
Berenjena, ensalada de pepino con hojas verdes
Perca
1 manzana o naranja
Almuerzo
Pollo al horno - 150 g, con ensalada de pepino, rábanos y crema agria
Snack
Cualquier fruta para elegir
Cena
Pepino, hojas verdes y ensalada, sazonadas con aceite de oliva
3er día
Desayuno
Tortilla de proteínas de verduras. 1 pepino
Snack
Naranja o una rebanada de queso - 30 gr.
Almuerzo
Pescado hervido o cocido al horno, 100 g. el arroz Ensalada de 2 pepinos
Snack
Manzana
Cena
Ensalada de pepino con aderezo de yogur
Cuarto día
Desayuno
Sándwich con pan integral con queso blando y rodajas de pepino. Té verde
Snack
1 naranja
Almuerzo
Verduras guisadas con un mínimo de papas. 1 pepino
Beneficio
1 manzana
Cena
Ensalada de pepino, tomate, iceberg y mozzarella. Pan integral
5º día
Desayuno
1-2 pepinos y pan o tostadas.
Snack
Naranja o una rebanada de queso - 30 gr.
Almuerzo
Ensalada de rábano, pepino y col
Beneficio
1 manzana
Cena
Tostada con pan.Ensalada De Queso Y Pepino
6º día
Desayuno
Ensalada de pepino con hierbas y pan integral, tortilla
Snack
Frutas para elegir
Almuerzo
Sopa con brócoli. Un trozo de carne que elija se cocina en el horno. Ensalada de pepino y verduras
Bocadillo
Fruta para elegir de
Cena
Ensalada de pepino con 2 pepinos y verduras
7mo día
Desayuno
Sándwich con pan integral con queso blando y trozos de pepino. Té verde
Snack
1 manzana
Almuerzo
Sopa de verduras, pescado al horno, ensalada de pepino y rábano.
Snack
Cualquier fruta para elegir
Cena
Ensalada de rábanos, pepinos, cebollas verdes y crema agria.
Dieta de pepino-kéfir
El pepino en combinación con el kéfir se convierte en un poderoso remedio para la pérdida de peso. Dentro de un día puede deshacerse de 2 libras de exceso de peso.
Un día requerirá 1,5 litros de yogur y 1,5 kg. Pepinos que necesitan ser triturados. Mezclar todo, agregar el perejil picado, el eneldo o lo que sea. Beber dos horas en un vaso. No se pueden consumir otros alimentos durante la dieta, y se debe preparar un cóctel todos los días.
¿Qué es una buena dieta, además de la pérdida de peso? El hecho de que las enzimas contenidas en los pepinos ayudan a asimilar las grasas animales. Estas grasas importantes se digieren pobremente en otras condiciones, por lo que los beneficios de dicha compatibilidad están disponibles.
La dieta de kéfir y pepino es bastante severa, por lo que el curso no debe exceder los 5 días. Repita una vez cada 2 meses, para no dañar el cuerpo.
Contraindicaciones, pros y contras de las dietas de pepino
La señal para el abandono de la dieta debe ser:
- problemas con los riñones, especialmente en la etapa de agravación;
- úlcera péptica;
- aumento de la acidez del estómago y enfermedades del tracto digestivo;
- colitis;
- problemas con el sistema cardiovascular.
Asegúrese de consultar a su médico y un dietista que lo ayudarán a preparar el menú adecuado para usted.
Pros
- Cualquier opción de dieta está disponible, y los productos no son defectuosos.
- Fácil de llevar.
- Una dieta rica en calorías, pero rica, apaga perfectamente el hambre y la sed.
- No se puede beber agua, porque el balance de agua se almacena debido a los pepinos.
Negativo
- Una dieta rígida, por lo que no puede aumentar la duración del curso.
- No para todos.
Los testimonios de pérdida de peso indican la efectividad de esta dieta. La mayoría de las personas notan no solo la pérdida de peso, sino también la mejora del bienestar y el estado de la piel, lo cual es bastante extraño. La piel es un indicador de la condición del cuerpo. Cuando se liberan escorias y toxinas junto con sustancias nocivas, esto se refleja definitivamente en la piel.
Algunas palabras sobre los pepinos
Una dieta de pepino es única en su accesibilidad, simplicidad y eficiencia. Para exprimir los pepinos, puede usar la mejor de las variedades de invernadero como preferencia por el suelo.
Solo un día de descarga a la semana en poco tiempo puede cambiar drásticamente su aspecto. Y si la limpieza interna se combina con la externa, soloLimpiar regularmente tu cara con un círculo nuevo, tu foto actualizada no solo envidiará a tu novia.
