Dieta de remolacha
Anna
Clasificación de la dieta de la remolacha
Eficiencia
Seguridad
Diversidad de productos
General:La dieta de remolacha le permite perder hasta 4-5 kg por semana. Pros: productos baratos, fáciles de cocinar para una dieta, bien tolerados. Contras: Una pequeña variedad de productos en algunos tipos de dieta, hay una contraindicación.
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La forma más fácil y barata de perder peso en una semana a 5 kg es una dieta de remolacha. Los productos se utilizan de forma económica, barata y no dañan el cuerpo. Además, este es un método maravilloso que le permite liberar al cuerpo de las escorias y toxinas.
Contenido:
- La esencia y los principios de la dieta .
- Reglas
- Un menú típico de la dieta de la remolacha
- Dieta con remolacha y yogurt
- Variante de col de remolacha
- Opción por 3 días desde el menú
- Pros y contras, contraindicaciones
La esencia de la dieta en remolacha
El principio de cualquier dieta es simple: la cantidad de calorías recibidas debe gastarse menos. La remolacha no fue una excepción. Vamos a tratar de contar. Así, en 100 gr. remolacha - 100 kcal. Por un día, una persona gasta 1800-2000 kcal. Resulta que durante el día, las personas pueden comer aproximadamente 2 kg de este producto. Esto no es todo. La remolacha - una verdura que ayuda a quemar grasas. Incluso si tienes un estilo de vida sedentario, la dieta de remolacha te ayudará a perder hasta 1 kg por día.
La esencia de la dieta también reside en el hecho de que durante la pérdida de peso, una persona debe usar jugo de remolacha.Dado que puede causar vómitos, después de la cocción, el jugo debe dejarse durante 2-3 horas, después de lo cual - diluya el agua hervida (temperatura ambiente), el champiñón o el jugo de zanahoria.
Importante:Si planea usar una dieta con azúcar para bajar de peso, asegúrese de no tener problemas con el tracto gastrointestinal.
Beneficios de la remolacha para el cuerpo
La remolacha fue importada a Kievan Rus desde Bizancio. Ya en ese momento, los científicos sabían que este es un producto valioso y útil. Investigadores modernos de comida sabrosa y nutritiva, esto solo confirmó: la verdura realmente única, necesaria en la dieta humana. Contiene:
- glucosa;
- sacarosa;
- fructosa;
- pectina;
- minerales, oligoelementos;
- ácido pantoténico, ácido fólico;
- magnesio, hierro, potasio.
Lo principal es la gran cantidad de fibra.
La remolacha tiene un efecto diurético, calmante y laxante. Un gran ayudante en la lucha contra la depresión es un buen remedio para la resaca. Esta verdura es deseable utilizarla como mujer embarazada. El ácido fólico que contiene se necesita en una etapa temprana, tanto para la futura madre como para el niño.
Esto es interesante : se cree que la betaína contenida en el producto inhibe el desarrollo de tumores malignos.
Reglas de la dieta de la remolacha
Para lograr resultados, deben observarse ciertas reglas:
Dieta de remolacha - Menú ejemplar
Recepción de alimentos
Tiempo
Productos
Desayuno
De 8 a 9
Alrededor de 300 gr. Ensalada de remolacha con zanahorias o manzanas agrias. Adicionalmente - 100 gr. Queso cottage bajo en grasa, huevos fritos.
Perca
De 11 a 12
Decocción de roseta
Almuerzo
De 14 a 15
Durante 20 minutos antes de comer un vaso de jugo de zanahoria y remolacha. Alforfón, avena, carne hervida sin grasa.
Cena
De 17 a 18
Jugo de remolacha, diluido con agua, 1 naranja. Después de 20 minutos: verduras cocidas, pescado hervido.
Receta de jugo de remolacha para una dieta:
El jugo de remolacha es un atributo obligatorio de esta dieta, se debe consumir antes del almuerzo y la cena con 1 taza.
Para 1 porción de jugo necesitas:
- 1 remolacha mediana;
- 2 zanahorias;
- 1 naranja;
¡Vamos a tirar todas las verduras y frutas en el exprimidor y listo! El jugo se puede preparar con un caldo y verter en un frasco de vidrio o botella, almacenar en el refrigerador por 1-2 días.
Si no hay exprimidor, puede rallar las verduras a un rallador fino y luego exprimirlo todo a través de una gasa.
Dieta de remolacha y kéfir
¿Quieres perder peso rápido, sin dañar el cuerpo? Entonces la dieta de kéfir con remolacha es una gran opción. Usando este método de pérdida de peso, no sentirá hambre. Los productos permitidos para comer contienen todas las vitaminas, minerales necesarios. La regla principal - dentro de 7 días, la base de su menú - remolacha y yogurt. Se permite comer sopa de remolacha todo lo que quieras, carne, una vez a la semana.
Nota:Si tienes problemas intestinales y el uso de remolacha y kéfir causa malestar estomacal, trata de alternar los productos.
Ejemplo de menú de dieta durante 7 días:
Recepción de alimentos
Tiempo
Productos
1, 4 días
Si puede comer incluso de noche
Sopa de remolacha (remolacha, apio, kéfir) + ensalada de remolacha con nueces
2, 5 días
Cerveza
Sopa de col de remolacha, kéfir.
Goulash de remolacha, frijoles + cebollas, verdes.
3, 6 días
Cerveza
Repollo al horno con kéfir, cocinado con papas hervidas, rábanos, cebollas verdes. Carne hervida.
7 días
Cualquiera
Borsch en caldo de pollo. Preparado con pechuga de pollo, remolacha, arroz, cebolla.
Esto es interesante:Kefir es capaz de restaurar la microflora intestinal, lo que ayuda al cuerpo a absorber minerales y vitaminas útiles. Como resultado, una persona se deshace de las náuseas, la hinchazón.
Dieta en remolacha y repollo
Dado que la dieta con remolacha y repollo es bastante rígida, los médicos no recomiendan que se pegue por más de 1 o 2 días. De que se trata Es necesario utilizar ensaladas hechas con uno.formas
1. 100 gr. repollo, zanahorias, remolachas deben usarse en un rallador + 100 gr. Col de mar y una manzana. La ensalada se puede acompañar con aceite de oliva, zumo de limón. Si lo desea, agregue ciruelas.
2. La remolacha, el repollo, las zanahorias se mezclan en proporciones idénticas + manzana. Como recarga, debes usar jugo de limón.
Esta ensalada se usa en todas las comidas a lo largo del día. Desde una dieta estricta, ¡es mejor usarlo como descarga durante 1-2 días!
Dieta de remolacha durante 3 días
Con este método de adelgazamiento, puede perder hasta 3 kg en este tiempo. Dieta estricta, es necesario cumplir con varias reglas.
Ejemplo de menú para el día:
Recepción de alimentos
Tiempo
Productos
Desayuno
9.00
Remolachas cocidas tiernas, zanahorias crudas, sazonadas con crema agria baja en grasa
Almuerzo
14.00
Sopa de remolacha y zanahoria, ensalada de ajo, zanahoria y remolacha
Snack
16.00
Jugo de remolacha, té, caldo (a elegir)
Cena
18.00
Jugo de remolacha y zanahoria sazonado con aceite vegetal
Reglas de salida
Si ha usado remolacha con kéfir para bajar de peso (u otra variante) después del curso, debe dejarlo bien. De esta manera, el cuerpo no se estresará y usted se sentirá muy bien.
- Probar durante 7 días.los días en su dieta incluyen los alimentos que tomó durante su pérdida de peso.
- Al menos un día, beber kéfir u otros productos lácteos.
- No cocine alimentos fritos y grasosos dentro de 1-3 días después del final de la dieta, preferiblemente al horno o cocidos.
- No coma en exceso y no arroje harina, de lo contrario aumentará de peso más rápido de lo que se cayó.
Pros, contras de la dieta de la remolacha y contraindicaciones
La remolacha es un producto que puede causar reacciones alérgicas. Si decides probar una dieta azucarada, ¡consulta a un médico!
No se recomienda usar este método para aquellos que:
- problemas con el tracto gastrointestinal y los riñones;
- personas que padecen diabetes mellitus;
- madres embarazadas y lactantes.
- personas alérgicas a la remolacha.
Si miras los comentarios, puedes ver que la dieta de remolacha para perder peso tiene sus ventajas y desventajas. Esto es lo que dice la gente:
