Le encanta comer, no puede negarse a darse un baño dulce, ¿pero necesita perder peso? La salida es - una dieta en el carril. Además de la pérdida de peso, también ayuda a limpiar el cuerpo de escorias y toxinas. Las tiras de recetas para bajar de peso son fáciles y fáciles de preparar, simplemente mezcle todos los ingredientes. Este plan de dieta es popular especialmente durante la temporada de primavera y verano, cuando hay acceso a verduras y frutas frescas.
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Beneficios de la dieta
La ventaja principal en la preparación independiente y la preparación de vegetales y las tiras de frutas y vegetales. Benefíciese en forma de vitaminas y minerales, así como de valiosa fibra dietética, que regula el trabajo del intestino. En las verduras y frutas, hay sustancias naturales, antioxidantes que protegen el cuerpo de numerosas enfermedades. Una dieta de dieta promueve la desintoxicación natural, es decir, la eliminación de toxinas acumuladas del cuerpo. Debido a esto, libras extra se derriten en los ojos.
15 reglas dietéticas básicas
Para adelgazar, debes cocinar conVerduras y frutas en la proporción de 3: 1, es decir, tres porciones de verduras y una porción de frutas.Para mayor eficiencia, debe cumplir con varias reglas:
¿Cuáles son los carriles útiles para la figura
La ventaja de los cócteles para el cuerpo es que retienen todosIngredientes útiles y fibras naturales. Esto significa que incluso una comida durante mucho tiempo reduce la sensación de hambre. Interesantes, a veces inusuales combinaciones de jugos frescos, yogures o agua mineral con frutas, verduras o bayas, una excelente y útil opción para hacer que la figura sea más delgada. Junto con la bebida, obtienes la cantidad mínima de calorías con los máximos beneficios para la salud.
Cómo usarlo correctamente para reducir peso
Una pequeña cantidad de calorías, pero la nutrición de una bebida le permite usarla tanto para el desayuno como para la cena. Cuatro pasos de la tira para un adelgazamiento agudo son suficientes para evitar que las personas tengan hambre y comiencen procesos para reducir el peso corporal. El cóctel también es adecuado para los días de descarga. Solo un día en el carril: nuevamente una sensación de facilidad y una actividad increíble durante todo el día.
Menú de dietas dietas para perder peso
El término "desintoxicación" significa la purificación de un organismo. El resultado: mejora la digestión, la condición de la piel, logra deshacerse de los kilogramos odiados.
Dieta aproximada para un período de siete días
Día | Productos permitidos |
Lunes | Por día se permite beber 4 tiras de fruta sin azúcar, té. |
Martes | Las frutas no dulces se agregan a los productos autorizados. Cuidado con los plátanos, las uvas. |
Miércoles | La dieta se repone con verduras. Se pueden utilizar como crudo o rayado. Los aditivos de sabor están prohibidos. |
Jueves | En el menú.Agregó verduras hervidas o al horno, arroz. |
Viernes | Puedes comer carne hervida o horneada con bajo contenido de grasa. |
Sábado | Desayuno: una porción de alforfón o harina de avena. Almuerzo: carne con verduras. Cena: queso. |
domingo | Desayuno: una porción de alforfón o avena. Almuerzo: un pájaro con verduras. Cena: yogurt o yogurt. Lo primero que necesitará es unlicuadora o cosechadora que puede convertir frutas frescas, bayas o vegetales en una masa homogénea.Los ingredientes que se deben agregar en la tira dependen de su gusto y del efecto esperado de la bebida.Para agregar más consistencia líquida a los productos principales, agregue yogur, jugo, leche o agua mineral sin gas.Un cóctel decorado con especias o bayas, servido en un vaso alto. RecetasLas recetas caseras para perder peso ofrecen muchas recetas para platos sabrosos y saludables.Un lugar especial en esta lista fueron los cócteles de frutas.Las tiras de bayas y vegetales contienen una gran cantidad de vitaminas, por lo que a menudo se incluyen en dietas efectivas.Si quieres perder peso, vale la pena recordar recetas sencillas para bebidas frescas. ApioEl beneficio del apio es que mejora la digestión, suprime el hambre y carga al cuerpo con energía. Para la preparación de una franja verde útil, es necesario:
Cómo cocinar: Con avena y manzanasEs fácil comenzar la mañana con una bebida nutritiva y nutritiva. La limusina tiene un sabor agradable, un gran comienzo para un nuevo día. Para cocinar:
Cómo cocinar: Kiwi y naranjaLas rayas verdes de kiwi son especialmente útiles. A menudo lo hacen sin leche o kéfir. Para complementar el sabor del cóctel, agregue jugos naturales de naranja o mango. Los siguientes ingredientes son necesarios para cocinar:
Cómo cocinar: Cóctel de fresa y quesoLas rayas se pueden utilizar como desayuno, merienda e incluso postre. Una gran cantidad de vitaminas, elementos nutricionales contenidos en una sola porción ayudará a calmar el hambre, agregueCarga de vigor durante todo el día. Para cocinar es necesario:
Cómo cocinar: Con toronja, plátano y mielReceta natural con sabor a frutas exóticas, delicioso adelgazante. Un cóctel de fruta espesa contiene una cantidad mínima de azúcar y calorías. Para su preparación es necesario:
Cómo cocinar: Una receta simple para una tira de pepino en kéfirTal plato puede considerarse uno de los bocadillos más correctos o una cena completa durante el adelgazamiento. La franja verde en kéfir afecta perfectamente al sistema digestivo, elimina las escorias y aporta luminosidad en todo el cuerpo. Para prepararlo necesitamos:
Cómo cocinar: Receta cóctel de verduras de remolacha, zanahorias y espinacasIngredientes (por porción):
Método de preparación: Franjas de frutas y vegetalesIngredientes (por porción):
Método de preparación: |