Dieta inglesa menú de 21 días, lista de productos, resultados.

Contenido

  • Recetas
  • Lista de productos
  • Resultados

Por el nombre de la dieta inglesa, probablemente haya adivinado que los dietistas británicos nos presentaron esta dieta. Los británicos, con su peculiar pedanidad, actuaron definitivamente y lograron resultados reales: alta eficiencia en combinación con simplicidad. Para nosotros no es necesario, las libras adicionales van "en inglés": no digas adiós. Esta dieta está diseñada para personas que no saben cómo superar el exceso de peso, pero que quieren deshacerse de 7 a 10 libras.
No se recomienda repetir la dieta más de una vez al año.

Recetas

La esencia de la dieta sostiene, de manera alternativa, los llamados días de proteínas y vegetales. Así, dos días de proteína y los siguientes dos días de vegetal. Debido al bajo contenido calórico de proteínas y carbohidratos, en comparación con las grasas, el contenido calórico de la ración diaria disminuirá significativamente. Aquí podemos observar una interesante paradoja: el proceso de saturación ocurre en el menor tiempo posible, y la sensación de hambre no nos molesta más. Por esto podemos decir gracias - una ardilla.

Para evitar la aparición de un hambre aguda, se recomiendan las comidas frecuentes. La ansiedad sobre el trabajo del intestino, en esta dieta, es innecesaria. La celulosa, que está contenida en productos de origen vegetal, es decir, en verduras y frutas, mejorará la función del intestino. ¿Y qué hay de la necesidad del cuerpo por las grasas? Usted pregunta Yo respondo Tal necesidad se satisface quemando sus existencias.

La primera etapa de una dieta son dos días "hambrientos" de bebida. De esta manera, el cuerpo se despeja y se prepara para una dieta. En esteSe recomienda reemplazar el agua potable en infusiones de hierbas. Y para consumir este tipo de bebidas es necesario según el esquema.

Después de dos días "hambrientos", puede comenzar a alternar días de vegetales y proteínas. Dos días de "proteínas" incluyen cuatro comidas. Es un desayuno, almuerzo, tarde y cena.

Para una dieta de "día de proteínas", caldos de pollo o pescado, carne hervida o pescado (si esta cena puede reemplazarse con 2 huevos cocidos), el pan blanco deberá ser abandonado y reemplazado por negro. También puedes usar pequeñas cantidades de miel y mantequilla. Desde bebidas a té, café (necesariamente con leche) y leche.

Los próximos dos días de verduras también incluyen cuatro comidas. Se les llama desayuno, almuerzo, mediodía y cena. Para estos días, los siguientes platos son típicos: sopas de verduras y ensaladas, necesariamente sazonadas con aceite de oliva. De las bebidas se puede permitir una variedad de tés de hierbas.

Lista de productos

Me gustaría presentarle a la lista de productos autorizados. Frutas: manzanas, naranjas, kiwi, piña, uvas, limones. Las verduras lo son todo. Especias: preste especial atención a la pimienta negra, cardamomo, canela. Hierbas recomendadas: tomillo, menta, albahaca. La duración de la dieta inglesa es de 20 días. ¡Por supuesto que hay una limitación aquí! Para toda la dieta está prohibido comer azúcar, dulces, papas, pan blanco, pasta. También es necesario excluir algunas bebidas: cerveza, vodka, coñac, limonada y vino. La comida final no debe ser posterior a las 19-00 horas.

Resultados