El término dieta, familiar para cada niña, que al menos una vez, pero reclutó un par de kg adicionales. Hay muchas dietas diversas: mono-dietas, dietas balanceadas, expresas, carbohidratos, proteínas y otros. Qué usar como medio para perder peso, cada niña se resuelve por sí misma individualmente. Si desea organizar algunos días de descarga y limpiar su cuerpo de todos los "extra", pruebe una de las dietas de kéfir más efectivas. Se han vuelto muy populares debido a su eficiencia.
La dieta de kéfir y pepino está diseñada para una semana. Este es el período máximo de este método de pérdida de peso, que no se recomienda sobrepasar. Puedes acortarlo a tres días. Todo depende de los objetivos que persigue y cuántos kg desea bajar. A juzgar por las revisiones de kéfir y dieta vegetal, es realmente eficaz para adelgazar y limpieza periódica del cuerpo. Ella da tranquilidad y alegría. Su único inconveniente, pararse 7 días en yogur y pepinos para muchos, es una tarea muy difícil. Pero aquellos que son inquebrantables y buscan un resultado, con la dieta de kéfir y pepino seguramente lo obtendrán.
Contenido:
- Dieta de kéfir y pepino: ¿hay algún efecto?
- Dieta de kéfir y pepino: Menú recomendado
- Dieta de kéfir y pepino: todos "a favor" y "en contra"
- Dieta de kéfir y pepino: una serie de contraindicaciones
Dieta de kéfir y pepino: ¿hay algún efecto?
La dieta de kéfir y pepino se ha ganado la reputación de ser una de las personas más eficaces en el consumo de kéfir. Después de todo, el kéfir es un excelente producto para perder peso. Tal vez incluso unode lo mejor Contiene bifidobacterias útiles que tienen un efecto beneficioso en nuestro sistema digestivo y ayudan a limpiar nuestros intestinos de "innecesarios". El kéfir, a diferencia de la leche, se absorbe bien. El segundo componente de la dieta: los pepinos tienen un excelente efecto diurético, que permite catalizar los procesos metabólicos necesarios en el cuerpo para perder peso. Resulta que todo el secreto de la dieta de kéfir-pepino reside en la buena combinación de productos. Este tipo de alimento le permite limpiar rápidamente su cuerpo y perder un par o tres kg adicionales. Algunas chicas afirman que con el kéfir y los pepinos, lograron arrojar hasta 5-7 kg
Dieta de pepino kéfir: menú recomendado
La dieta es bastante simple, porque en cada comida no es necesario contar las calorías. La dieta incluye dos productos principales: kéfir de leche agria y pepinos frescos. Nada más que agregar al efecto no vale la pena agregar.
- Dieta de kéfir-pepino: menú de descarga, diseñado para 3 días
Esta dieta de kéfir-pepino también se conoce como "dieta en cócteles de kéfir-pepino". Los ingredientes principales de la dieta hacen una buena bebida. Prepararlo mejor en una licuadora. Composición: un litro y medio de yogur y pepino no muy grasos en la cantidad de una pieza. El pepino debe cortarse en cubos pequeños y todos deben triturarse hasta obtener una masa homogénea en una licuadora. Dicho cóctel está diseñado para 6-7 porciones que se beben por día. Esta dieta debe seguirse dentro de los tres días. Durante esta dieta de kéfir-vegetal, puede haber una disminución de la fuerza, por ejemplo.La cantidad de calorías consumidas se reduce considerablemente. Si se siente mal, entonces la dieta debe interrumpirse o agregarse a la dieta diaria de cualquier otro producto dietético suplementario: por ejemplo, frutas, papillas y carne magra cocida.
- Dieta de kéfir-pepino: menú para resultados máximos
Todos los siete días en un yogur y pepinos para mantenerlo duro, y no es necesario. De lo contrario, en lugar de la vivacidad y la facilidad, después de una dieta obtendrá agotamiento, pérdida de fuerza y energía. En una dieta semanal de kéfir-pepino, también debe contener otros alimentos que saturarán nuestro cuerpo con calorías "beneficiosas" y mantendrán nuestra vitalidad. Los carbohidratos más útiles han sido durante mucho tiempo granos de avena. Por lo tanto, cada siete días debe comenzar con una papilla de avena o trigo sarraceno en agua con una pizca de sal. Los copos de avena no se pueden cocinar, pero vierta el kéfir.
Tu menú diario, calculado para 7 días, debería tener este aspecto:
- Desayuno : gachas de alforfón en el agua o avena en el kéfir. Además comemos un pepino.
- Almuerzo : ensalada de pepino con aceite de oliva y kéfir.
- Mediodía : Kéfir
- Cena : Una sopa de cóctel fresca con kéfir y pepinos.
Al igual que con cualquier otra dieta, beba agua limpia diariamente (de un litro a dos).
Dieta de kéfir y pepino: todos "a favor" y "en contra"
La principal ventaja de la dieta de kéfir-pepino - la pérdida de peso acelerada. Al final de una dieta semanal verás resultados notables en el espejo. Pero entonces vale la pena.Recuerda la regla principal de todos los monoditas. Salir de la dieta debe ser suave. Es imposible en el octavo día tirar un pastel. Por lo tanto, la principal desventaja de la dieta con kéfir y pepinos es mantener los resultados logrados difíciles.
Otra dieta "detrás" del kéfir-pepino es la falta de tiempo y la simplicidad comparativa del menú. No necesitará enumerar calorías, colgar alimentos en gramos, pensar detenidamente en el menú y comprar productos caros.
Ahora sobre las desventajas. Tal dieta rápida es difícil de soportar. Adherir estrictamente limitado el menú bajo la fuerza solo a las chicas más seleccionadas. Después de todo, el cuerpo tendrá hambre constantemente y exigirá los alimentos habituales, ricos en carbohidratos. Además, muchas contraindicaciones a la dieta.
Dieta de kéfir y pepino: una serie de contraindicaciones
La dieta de kéfir y pepino no es adecuada para personas con enfermedades crónicas y trastornos del tracto gastrointestinal. Tampoco es adecuado para adolescentes y madres lactantes. Todas las dietas mono requieren una consulta previa con un especialista y un control preventivo de su estado de salud.
