La leche es un producto alimenticio muy valioso. Según el plan de la naturaleza, las criaturas de los mamíferos, en los primeros períodos de la vida, alimentan a sus cachorros con leche. Es en este momento que el cuerpo experimenta cambios máximos en su desarrollo. Para llevar a cabo estos cambios y la reorganización se requiere una gran cantidad de nutrientes. El desarrollo del esqueleto es imposible sin el calcio y el fósforo, la acumulación y la renovación de los tejidos de los órganos internos y los músculos ayudan a los aminoácidos esenciales. Todas estas y muchas otras sustancias están contenidas en la leche.
Es debido a esta circunstancia que la dieta láctea es la más segura de todas las dietas mono. Sí, y mono-dieta se puede llamar más bien condicional. Después de todo, hay una gran variedad de productos lácteos, y la dieta láctea no permite la elección de un solo producto en particular. Además, debido a la rica composición química de estos productos, el cuerpo no tolerará el estrés asociado con la extracción de un lado y la reposición de elementos químicos, tejidos y órganos no carecerá de deficiencia en la proteína, como en el material de construcción por sí mismos.
Productos
¿Qué debes comenzar con una dieta láctea? En primer lugar, uno debe darse cuenta de que los productos lácteos que estaban en los estantes de las tiendas hace diez años son sorprendentemente diferentes de lo que está presente en nuestro tiempo. Al elegir alimentos para una dieta láctea, se debe prestar mucha atención al estudio de los envases. O más bien, la información que contiene.
Al elegir, se deben preferir los productos con una vida útil corta. Eso es todoPodemos esperar que sean fabricados y envasados sin el uso de antibióticos, que posteriormente pueden dañar el cuerpo.Deben contener la menor cantidad de ingredientes posible.La falta de sabores y colorantes es un factor limitante a la hora de elegir la leche y sus derivados.
Es mejor detenerse en los alimentos sin grasa, pero una o dos veces a la semana es necesario usar aquellos con alto contenido de grasa.Esto debe hacerse para prevenir el estancamiento de la bilis en la vesícula biliar.
Principios básicos
Durante una dieta láctea es necesario observar tres comidas al día .Además, el máximo de comida se debe comer para el desayuno, un poco menos para el almuerzo y bastante para la cena.La cantidad de alimentos debe estar limitada por calorías.Para las mujeres, la tasa diaria es de 2.1 mil calorías, mientras que los deportes son de 3.1 mil.Para los hombres, 3.1, 4.1 mil, respectivamente.
Al seguir esta dieta, puede perder peso sin dañar su cuerpo.Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, a diferencia de la dieta mediterránea, la dieta láctea no es adecuada para la constante que pasa.
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