Hay pocas mujeres a las que no les gustaría tener una cifra "exacta" sin libras adicionales. Pero para lograr las formas perfectas, necesita gastar mucho tiempo y esfuerzo y, a menudo, incluso si hay un deseo, el tiempo es lo suficientemente catastrófico. En este caso, la dieta de Maggi puede ser útil. Dentro de cuatro semanas, puede deshacerse del exceso de peso; en promedio, durante este período "va" hasta 12 kg. Si su objetivo es perder peso dentro de los 5 kg, la duración de la dieta puede reducirse a 14 días. La dieta es bastante equilibrada y adecuada para muchas personas.
- La esencia de la dieta Maggi: los principios básicos
- Dieta Maggie para todos los días: recomendaciones para adelgazar queso y huevo
- Dieta Maggie para la semana
- Dieta Maggie durante 2 semanas: menú
- Dieta Maggie durante un mes
- Menú de dieta Maggi para una semana y un mes Abandono
- Fuera de la dieta
- La dieta de Maggie: Foto de perder peso antes y después
- Comentarios sobre la dieta Maggi. Los resultados de la dieta Las recetas de Maggy
- Recetas de la dieta de Maggy
- Contraindicaciones para la dieta de Maggi
La esencia de Maggie: Principios básicos
¿Qué es esta dieta? Se cree que la dieta de Maggi es una de las más efectivas, aunque "dietas duras con un resultado rápido y notable que se mantendrán durante mucho tiempo". La dieta no requiere el conteo de calorías y la inanición.
La efectividad de la dieta se basa en las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo al consumir ciertos alimentos, en los que se quema la grasa.forma natural La ventaja indudable de esta dieta es que mientras observa, las toxinas se excretan del cuerpo, el metabolismo se normaliza y se produce una curación general. La dieta de Maggi está diseñada para que el cuerpo reciba las vitaminas y oligoelementos necesarios, por lo que no es necesario utilizar en paralelo con BADI o complejos vitamínicos.
Lo principal en cualquier dieta, su base - es productos permitidos y prohibidos. Para esta dieta:
- hortalizas, frutas (excepto papas, plátanos, mangos, dátiles, uvas e higos), todos los tipos de queso, queso, pescado, carne (excepto cordero) bajos en grasa, en cantidades moderadas de sal , pimienta y diversas especias naturales, café y té sin azúcar y leche;permitido(rara vez) - Coca Cola Zero o Pepsi Light, sustituto del azúcar (para té y café);
está prohibido- todas las grasas vegetales y animales, azúcar, mayonesa.
Hay 2 variantes de la dieta Maggi: queso y huevo
Ambas opciones de dieta son igualmente efectivas.
La base de la primera variantees el queso, con un contenido de grasa que no debe exceder el 10%. Teniendo en cuenta que el queso se absorbe mejor, no es un producto alergénico y es muy útil para un organismo, muchos eligen esta opción. Con dieta de queso puedes usar kéfir (0% -1%). Como reemplazo de un huevo, la cantidad de queso para esta dieta se calcula de la siguiente manera:
1 huevo = 100 gramos de queso descremado.
El resultado y la efectividad de la dieta de queso son los mismos que los del huevo. Para hacer el menú es suficiente reemplazar los huevos con queso en la proporción especificada.
La base de la segunda variantede la dieta de Maggi - huevos: se pueden cocinar limpios o frescos, se recomienda - skeber.
El menú que aparece en este artículo está escrito para la opción de dieta de huevo. Es imposible convertir los principales productos de la dieta Maggie, queso y huevos. Determine inmediatamente si tiene una dieta de queso o huevo.
Para que su pérdida de peso continúe sin perjudicar la salud, debe tener en cuenta que durante la dieta, es posible lo siguiente:
Alergia. Huevos y productos cítricos muy alergénicos, así que presta atención a la reacción de tu cuerpo, incluso si no has sido alérgico a estos productos anteriormente.
Carga en los riñones. Una gran cantidad de alimentos y líquidos con proteínas suponen una carga adicional para los riñones. Si tiene una enfermedad concomitante, asegúrese de consultar a un médico antes de una dieta.
Estreñimiento, edema, flatulencia, dolor de cabeza, mal aliento.
Dieta Maggie para todos los días: recomendaciones para adelgazar con queso y huevos
- beber agua hasta 3 litros al día;
- no cambian la composición del menú y el número de platos;
- si no se especifica la cantidad del producto, comer sin restricción;
- cocinar verduras solo con agua o cocinar al vapor;
- hacer aderezo de salmón con jugo de cítricos (limón, lima, pomelo) y vinagre de vino;
- el ejercicio es obligatorio para ti;
- si ha violado la dieta, comience desde el primer día;
No hay bocadillos entre las comidas.
Maggie Diet por una semana
A quien es difícilSiga un curso completo de dieta limitada, o un objetivo de adelgazar de menos de 5 kg, puede adherirse a esta dieta durante 7 o 14 días. Si se siguen todas las reglas, el resultado será obvio y el efecto se mantendrá durante mucho tiempo.
Menú para 7 días
Cuando se planea pasar 1 semana en esta dieta, solo pasa la primera semana del menú principal.
Maggie Diet por 2 semanas: menú
Cuando se planea pasar 2 semanas en esta dieta, el menú principal es 1 y 4 semanas. No puede reemplazar la comida o cambiar la comida en lugares.
Dietas Muggles por mes
Un poco de historia: esta dieta lleva el nombre de Margaret Thatcher, fue en sus documentos que encontró un registro titulado "La dieta de la Clínica Mayo". De acuerdo con una versión del menú para una dieta, se inventó a petición personal del primer ministro, y en la versión original, la duración de esta dieta fue de solo 14 días. La versión de catorce días de una dieta es relativamente simple, pero aguantar 4 semanas requerirá mucha paciencia, y no se trata de hambre. Más bien, tendremos que lidiar con la acumulación de irritación del mismo tipo de alimento. Además, existen restricciones adicionales en la forma de prohibir el cambio de platos en algunos lugares, la exclusión del cordero de la dieta, aunque esta carne tiene un porcentaje bastante bajo de grasa, todo dentro del 16,3%, y el cumplimiento obligatorio de la "salida" de la dieta. Pero, de esta manera, serás recompensado al ver tu reflejo en el espejo.
Menú de dieta Maggi para una semana y un mes
Te recordamos que solo se permite el reemplazo.Huevos para Queso y Pomelo Para Naranja. Otros productos a veces pueden ser excluidos, pero no reemplazados!
Preste atención:
de 15 a 21 días (3 semanas) se usa solo un tipo de producto a lo largo del día.
de 22 a 28 días (4 semanas), la cantidad indicada de productos se distribuye a lo largo del día.
Salir de la dieta
Al igual que con otras dietas, después del final del curso, no tiene que cambiar su dieta y comenzar a consumir alimentos que contengan grasas, carbohidratos, azúcar, almidón.
Este es un camino directo hacia el deterioro del bienestar, una falla en el sistema de metabolismo y, como consecuencia, a la rápida acumulación de nuevos kilogramos. Después del curso, se recomienda la nutrición, en la que habrá más verduras y frutas. Necesitas seguir bebiendo mucho líquido. Para introducir alimentos "pesados" hay que tener cuidado, controlando el peso y el estado del cuerpo. En los primeros días es necesario excluir el café y los alimentos que pueden provocar acidez estomacal, evitar comer en exceso. Bueno, si después de esta dieta mantendrás comida separada por un tiempo.
La dieta de Maggie: Foto de perder peso antes y después
Comentarios sobre la dieta Maggi. Resultados de la dieta
Puede averiguar qué piensan las mujeres de la dieta de Maggie y cómo lograron sus resultados siguiendo el enlace: revisiones de la dieta de Maggie y resultados de la dieta de Maggie.
Recetas de la dieta de Maggy
No hay recetas para esta dieta. Puedes cocinar todo lo que no vaya en contra de las reglas de la dieta.Las siguientes recetas proporcionan datos para un ejemplo, así como para demostrar que siguiendo esta dieta, no puede negarse a los platos apetitosos.
Sinenky con ajo
Berenjena cortada en 2 partes, limpiada en un horno, calentada a 200 grados, durante 45 minutos - 1 hora, cortada, rociada con ajo molido, puede agregar hierbas.
Una ensalada simple de vegetales frescos
- cebolla verde - 1 o 2 plumas;
- ? Pimiento rojo búlgaro;
- tomates grandes;
- pepinos frescos - 1 o 2 piezas;
- Sal, especias naturales, especias a voluntad.
Todo está cortado, mezclado. Puedes espolvorear con jugo de limón.
Ensalada "Vitamina"
- perejil - 1-2 ramas;
- pepino -1-2 pcs;
- manzana - 1 pc;
- limón.
Corte de pepino y manzana, perejil para romper las manos, mezclar todo, un poco de sal, espolvorear con jugo de limón.
Pechuga de pollo al horno
- una porción de filete de pollo (pechugas);
- cebolla (blanca o roja);
- tomate;
- ajo;
- papel de aluminio para hornear.
La pechuga de pollo se frota con ajo. La cebolla se corta en aros y se pone en papel de aluminio, el pollo se coloca encima de ella, desde arriba otra vez el anillo de cebolla y los tomates. Hoja cerrada, poner en un horno, calentado a 250 grados, aproximadamente? Horas, luego todo gira y dope durante otros 15 minutos.
Contraindicaciones a la dieta Maggi
Maggie Diet, como cualquieraLa restricción de la dieta, tiene una serie de contraindicaciones para su uso:
• Embarazo y lactancia materna;
• presencia de una alergia a los cítricos o huevos;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• Uso de medicamentos que reducen la presión.
En cualquier caso, consulte a un médico antes de comenzar una dieta.
Y al final, un pequeño video sobre la dieta Maggi.
¡Sé bella y sana!
