Muchas personas pensaban en dietas separadas para perder peso. Pero quién sabe exactamente qué es, qué come "y" qué es probar ". Para poder imaginar claramente qué es un alimento tan separado, es necesario comprenderlo bien.
La dieta separada para bajar de peso no es una dieta. Esta es, ante todo, una forma de vida que requiere muchas cosas: el modo del día, las ventajas especiales de ciertos productos, las nuevas formas de cocinar. No es necesario tratar la nutrición por separado para perder peso sin pensar. Tal estilo de vida requiere el control incontrolado de varios profesionales, ya que es fácil caer de un extremo a otro. Si tienes una familia numerosa, entonces no debes imponer un nuevo estilo de vida a todos los miembros de la familia: un hombre que no se imagina una chuleta sin puré de papas, es poco probable que sea feliz con una hoja de repollo solitaria con un trozo de carne hervida magra. es muy util Los niños también deben comer alimentos más balanceados, de modo que al preparar a los miembros más jóvenes de la familia, el menú debe ser cuidadosamente pensado.
Entonces, ¿qué es una dieta separada para bajar de peso?
El principio de nutrición separada para la pérdida de peso, basado en una combinación especial de productos y las características de la digestión. No es ningún secreto que nuestra comida contiene proteínas, carbohidratos y grasas, por lo que la combinación de estos momentos es fundamental para cocinar.
En alimentos separados, los productos se consumen en diferentes momentos y en ciertos intervalos. Por lo tanto, no se pueden usar juntos carbohidratos y proteínas, grasas y proteínas, proteínas de plantas y animales al mismo tiempo,Carbohidratos y alimentos agrios al mismo tiempo.
Aquí hay que entender.
1. Alimentos con carbohidratos y ácidos en un plato en el menú con una dieta separada para perder peso.
Esta es una combinación de plátano + tomate, pan + naranja, papa + piña. Es poco probable que se nos ocurra combinar estos productos en una sola placa, por lo que supondremos que este elemento es firme y fácil.
2. Dieta separada para perder peso, combinación de proteínas + carbohidratos en el menú.
Es más difícil aquí. El sándwich de queso está prohibido, los pasteles deben "cocinarse" con todas las nueces y frutas, y la sopa de leche con fideos para el desayuno, en general, es un delito. En tal horario, permanecer con hambre es más fácil que simple.
3. Proteína + proteína en el menú con dieta separada para bajar de peso.
Si uno de ustedes ha decidido que la zanahoria ya rallada con un hervidor de vapor salvará a su cuerpo de la inanición, entonces este es un error cruel. Es imposible combinar dos proteínas de diferente origen. Por lo tanto, la chuleta irá en un viaje a tu cuerpo en una soledad orgullosa, y las zanahorias con un retraso de varias horas.
4. Grasas + proteínas en el menú con alimentos separados.
Esta regla es bastante simple de mantener. En general, no es necesario comer carne con crema agria (como ejemplo) o aceite vegetal con nueces.
5. Frutas ácidas + proteínas.
Es más difícil aquí. Cerdo guisado en piñas cremosas, un sabroso plato loco, uno de los platos favoritos de la mesa festiva, un crimen. Bueno, los huevos con ciruelas son absurdos!
6. Almidón + Azúcar en el menú con dieta separada para perder peso.
Bocadillos conLa mermelada es un boicot. Se excluye la papilla dulce.
7. Un almidón en una comida.
Por supuesto, las papas y las gachas con pan no deben combinarse. Sí, y es poco probable que vayas a la cabeza a desayunar con un juego de este tipo.
8. Melón y sandía.
Sandía, melón y todos sus "parientes" se usan por separado. No hay opciones aquí. Estos productos no pueden utilizarse como postre.
9. Dieta separada para bajar de peso, leche en el menú.
Bueno, pero la leche ... Deja este producto para los niños. Es más útil para el organismo en crecimiento.
Las conclusiones se pueden hacer aquí. Si hay poder y voluntad, y voluntad, entonces, por supuesto, los alimentos separados no serán un problema. Y si no lo extraes, entonces no deberías comenzar este problema a la derecha.
La compasión y los beneficios de los alimentos separados.
Piense en el hecho de que comer una panacea al intentar perder peso no vale la pena. Entre los especialistas no hay consenso acerca de la innegable ventaja de alimentos separados. El problema no es tanto la complejidad con la selección del menú, como los componentes muy naturales. El hecho es que en la naturaleza no hay proteínas separadas de las grasas, un ejemplo vívido de esto: nueces, proteínas vegetales de los carbohidratos (cereales). Este método de nutrición se crea artificialmente, por lo tanto, no vale la pena hablar de beneficios excepcionales. Además, comer de forma prolongada con platos monocromos, que es una condición indispensable para comer por separado, puede llevar al resultado opuesto. El cuerpo simplemente deja de producir ciertas enzimas, que están amenazadas por trastornos graves del tracto digestivo. Bueno, y lo más importante, aquellos que se adhieren a este estilo de comida,Carente de placer de los platos festivos, como si viniera con sus jarras. Al mismo tiempo, habiéndote acostumbrado a tal estilo de vida, ya no puedes volver a los viejos hábitos, o simplemente a tratar al jabalí, por lo que la reacción de tu cuerpo será violenta y sin control.
Los beneficios de los alimentos separados generalmente están disponibles. Es que hay una regla de consumir alimentos grasos. El hecho es que los alimentos separados implican alimentos magros, alimentos fraccionados en pequeñas porciones y un cierto modo de comer. Por supuesto, comiendo, por lo tanto, se proporciona una buena figura en poco tiempo. Es cierto que la armonía adquirirá no solo una figura, sino también tu bolso, para comer por separado y no como innecesario.
Cómo hacer un menú para una dieta separada para perder peso.
Si aún decide comer por separado, para no quedar atrapado en todos los barrios pobres de una combinación de productos, puede aprovechar la tabla compilada por el autor del Dr. Shelton, especialista en nutrición independiente.
Dieta separada para pérdida de peso, tabla de compatibilidad de productos:
"-" - los productos no se pueden combinar, "0" - no vale la pena, "+" - un apetito agradable.
Melones y leche, comida absolutamente independiente, por lo que no puedes combinarlos con nada. Usar la mesa es fácil. Por ejemplo, tomar los huevos número 16 y el número de pan 7. Desde la columna de la izquierda, dibujamos una línea recta hasta la intersección de la columna 7 anterior. Color rojo - inadmisible. Por lo tanto, recoger el menú necesario se vuelve mucho más fácil.
Modo de recepciónla comida
1. El hambre no es tía.
Comer debe comenzar solo con la sensación de hambre, que debe poder distinguirse del apetito. Si la corteza de pan hace que salifiques y su aroma provoca un calambre en las mandíbulas, es hora de comer. Bueno, y si la hamburguesa simplemente te tienta, y "el gusano pacíficamente sopla debajo de la saliva", entonces esto es un apetito. Tal regla es peligrosa porque el estado de "tragar un toro" puede llevar a una cantidad incontrolada de alimentos. Así que el verdadero hambre atrapa a una persona solo un par de veces al día. Y simplemente mata su tracto digestivo y recibirá un telegrama de úlceras sobre su rápida llegada. En consecuencia, se viola la regla principal de cualquier dietista, lo que indica que es necesario comer poco, debido a los pequeños intervalos de tiempo. Si bien se ha comido una zanahoria desafortunada y se siente aliviado, en pocas horas volverá a hacer un paseo hacia el refrigerador. Pero, los partidarios de una dieta separada para perder peso, dejan comentarios de que la dieta realmente funciona.
2. El agua.
No puede beber agua 10 minutos antes de comer. Pero beber en general está prohibido. Puedes refrescarte solo dos horas después de las dos si comes frutas, unas pocas horas después del almidón y solo 4 horas después de las proteínas. En consecuencia, las carnes no se pueden obtener, lo que significa que simplemente se pudrirá en su estómago, lo que causará la intoxicación y el estreñimiento inevitables.
3. Jugar el camello.
Durante mucho tiempo como comida, lentamente, pensativamente, frotándome bien con saliva. Aunque no está claro cómo se obtiene de una boca seca. Pero esta regla es separadadieta para bajar de peso, debe atenerse a y a juzgar por las revisiones, muchos hacen frente.
4. ¡Quién no duerme - no come!
Es difícil imaginar a una persona durmiendo en el trabajo antes de comer y después en "sonnasas". De todos modos, el jefe no lo entenderá exactamente.
5. Piensa en lo bueno.
Esta antigua regla ha sido respetada desde tiempos antiguos. Es poco probable que a alguien le guste comer y ver crónicas criminales, por ejemplo, aunque las haya.
6. No es el único pan ...
Es fácil. Comer al instante el repollo no es probable que salga, pero comer en exceso no tendrá éxito. Pero lo notorio es el volumen que todos están tan acostumbrados a ver en el plato, y por lo tanto el sentimiento "virtual" de saciedad vendrá mucho más rápido.
7. ¡Hey y papilla - nuestra comida !
Cuanto más simple es la comida, más cumple con el principio de comida separada. No es necesario que intentes aprender todo el libro de cocina de memoria. Solo imagine que no tiene un refrigerador, y no una combinación de productos tanto que parece que no hay nada para cocinar, tan pronto como haya una comprensión del principio de alimentos separados. Elija las recetas más simples en una dieta separada para bajar de peso y apéguese a ellas, será más fácil para usted.
8. Temperatura de los alimentos.
Aquí todo es simple: no desde el refrigerador, pero no desde el calor del calor. La temperatura debe ser agradable para la percepción y revelar todas las propiedades de sabor de los alimentos cocinados.
9. Que la cabra vaya a la ciudad.
La mayor parte de la ración diaria debe ser un alimento vegetal sin tratamiento térmico.
10. Bayas yfrutas
Se comen como un plato independiente, es posible y unos minutos antes de la comida principal. Pero está estrictamente prohibido masticar bayas para el postre.
Productos forasteros.
- enemigo blanco - azucar. Y también todos los productos que tienen azúcar en la composición no pueden incluirse de ninguna manera en la receta de una dieta separada para perder peso.
- salchichas, varias cobijas para el invierno y fumadores, ya sea carne o pescado.
- Aceite refinado, mayonesa y margarina.
- Bajo la prohibición, bebidas tan generalizadas como té, café, cacao y toda la soda posible.
- Las frutas y verduras no son la primera frescura.
- Alimentos enlatados, leche en polvo o condensada.
Comer por separado, por supuesto, es muy difícil, pero aún así es posible, si es necesario. Si usted es un hombre de gran voluntad y no resiste las tentaciones gastronómicas y, si ya es suficiente, una medida extrema para mantener el deterioro de la salud, el principio de la nutrición por separado puede convertirse en un excelente ayudante para resolver muchos problemas.
Ahora es el momento de pensar con cuidado y sopesar todos los pros y los contras. Asegúrese de consultar a un médico, porque en presencia de enfermedades del tracto intestinal de SICKNITOR, se prohíbe la alimentación por separado. Aún así, busque una alternativa, como la comida fraccionada, cuyo principio es el mismo, pero mucho más ahorrador. Debe recordarse que cualquier innovación en sus hábitos debe ser moderada y sin fanatismo.
También debe recordarse que si ha decidido someterse a dicha prueba, entonces no necesitatratando de imponerlo a su familia, y más aún, tal principio de nutrición es inapropiado en relación con los niños. Niños: un organismo en crecimiento, que requiere un enfoque especial para la nutrición, una dieta especial y, en consecuencia, una formulación especial. Y tal principio de nutrición separada solo puede perjudicar, ya que el grabado de los niños es muy imperfecto, las enzimas solo se producen, el cuerpo trabaja con cargas colosales y sin experimentos en nutrición.
Solo me gustaría desear éxito en este camino difícil, figura hermosa, armoniosa, excelente salud, juventud prolongada y buena calidad de vida, que le proporcionará el principio de nutrición independiente en cumplimiento de todas las normas y reglas.
