Dieta sin carbohidratos: ¿Lástima o beneficio?

Las dietas sin carbohidratos han ganado gran popularidad entre aquellos que quieren perder peso y obtener un cuerpo "ideal". Es imposible negar que es imposible deshacerse de varios kilogramos en una dieta de este tipo, ya que una dieta deficiente en su composición siempre requiere que el cuerpo experimente ciertos cambios y, en última instancia, conduce a la pérdida de peso. Sin embargo, los beneficios y la confiabilidad de este método de pérdida de peso en muchos científicos es cuestionable. Esta posición tiene una justificación bastante correcta, lo que se confirma mediante numerosas investigaciones científicas y la práctica de la aplicación de dietas sin carbohidratos.

Para descubrir qué muestran las dietas negativas sin carbohidratos, es necesario determinarlas y caracterizar sus indicadores principales. La dieta sin carbohidratos es un tipo de dieta que implica la exclusión de alimentos que contienen carbohidratos. Además, entre las dietas sin carbohidratos se encuentran aquellas que excluyen completamente el uso de cualquier carbohidrato, y aquellas que involucran el uso de carbohidratos, pero en una cantidad mínima. Debe recordarse que, sin obtener la cantidad necesaria de carbohidratos, el cuerpo reconstruye el metabolismo y la fuente principal que satisface las necesidades del cuerpo se convierte en grasas. Sin embargo, la teoría y la práctica generales muestran que lo correcto y lo equilibrado se considera un alimento, donde el número de carbohidratos no es inferior al 60%.

Los principales partidarios de las dietas sin carbohidratos creen que el exceso de carbohidratos, que no se transforman en glucosa, se acumulan en el cuerpo en forma de pliegues poco atractivos y centímetros adicionales. Esta posicionsolo puede ser cierto en el caso de que la cantidad de carbohidratos exceda varias veces la tasa diaria habitual, sin embargo, cualquier uso no restringido e incontrolado de cualquier cosa, incluidos los carbohidratos, conduce a problemas de salud. Por lo tanto, se debe enfatizar que el daño no son los carbohidratos, sino el principio y el modo de su aplicación, que depende completamente de la persona misma. Además, la ausencia de ciertos oligoelementos en el cuerpo se refleja en la piel, las uñas y el cabello, para cuya restauración posteriormente no será necesario aplicar suficiente fuerza. Por supuesto, siempre puede usar maquillaje profesional para restaurar su apariencia, como comprar Erayba, que no es tan problemático como restaurar el equilibrio interno en el cuerpo.

También es necesario anotar la lista de enfermedades y su posible aparición como resultado de la observancia de dietas ordinarias y no carbohidratos. Esto es principalmente: la propensión a la formación de cálculos en los riñones y los conductos urinarios, el estreñimiento, la enfermedad cardíaca, la diabetes, así como la posibilidad de una gota.

Cabe señalar los principales aspectos negativos de las dietas con carbohidratos:

1. La dieta sin carbohidratos está diseñada para el cumplimiento a largo plazo, lo que hace que su impacto negativo sea duradero.

2. Ocurrencia de mareos, apatía, somnolencia, fatiga y desmayos.

3. Supresión de alimentos al limitar productos tan importantes como verduras, frutas, pan integral, arroz sin madurar, harina de avena. Estos productos contienen minerales insustituibles y oligoelementos que pueden ingresar al cuerpo solo a través deEl uso de estos productos.

4. Nutrición desequilibrada.

5. Devolución rápida de kilogramos perdidos. Una dieta es, sobre todo, una restricción temporal, y dura desde unos pocos días hasta varias semanas. Sin embargo, después de tal dieta puede resultar en la pérdida de peso irreversible.

6. En el proceso de la dieta sin carbohidratos, no solo hay una disminución en el tejido adiposo, sino también en la pérdida de masa muscular, que afecta negativamente la resistencia y el bienestar general de una persona.

7. Una de las dietas sin carbohidratos más famosas de la dieta Atkins, que permite la exclusión completa de cualquier carbohidrato de la dieta. Esto lleva al hecho de que la grasa, que satura el cuerpo sin carbohidratos, se convierte en colesterol y, en última instancia, conduce al bloqueo de los vasos sanguíneos. Las vejigas, formadas en las paredes de los vasos, causan enfermedades como hipertensión, enfermedad coronaria, aterosclerosis y otras.

8. En el curso de la investigación científica, se encontró que las personas que consumían la cantidad mínima de carbohidratos con el uso de dietas sin carbohidratos encontraban grasa interna en las paredes de los órganos vitales, lo que podría llevar a una violación de sus funciones.

Los científicos recomiendan elegir una dieta que tenga un efecto perjudicial mínimo en la salud, y no recurrir a un método radical de pérdida de peso.