Se han inventado muchas formas de peso para corregir el peso. A menudo, queremos "restablecer" inmediatamente los efectos de las vacaciones o ponerse en forma antes del evento. Con el fin de impresionarle con todas las siluetas impresionantes, presentamos una revisión de las dietas para perder peso rápidamente.
Dieta rígida para perder peso rápido.
La dieta de 7 pétalos: una versión más estricta de la dieta popular "6 pétalos". La conclusión es que todos los días a la semana usted usa solo un producto. En el séptimo día solo se puede beber, por lo que la dieta se considera más rígida, en comparación con la original (no hay 7 días). No se puede cambiar la secuencia de productos. En 7 días es posible deshacerse de hasta 5 kg para todo el curso.
Para una descripción detallada, recetas y menús para cada día, lea el artículo Dieta 7 pétalos.
Pros:
- Pérdida de peso rápida.
- Hay muchas recetas para cocinar.
- Una variedad de dietas, no hay que aburrirse.
Contras:
- No es adecuado para todos, porque incluye días de pescado y leche. La dieta está contraindicada para personas que sufren de intolerancia a los pescados y proteínas de la leche.
- Es necesario observar una secuencia estricta de días.
- Es difícil comer el mismo producto todo el día, pero es un problema más psicológico.
Según las revisiones, el peso es realmente rápido, y la monotonía ofrece los inconvenientes. Se observa que el día 7 disminuye el apetito y la falta de alimentos no afecta el estado de salud.
Dieta de pomelo - opción fácil
Duración - 3 días. Durante este tiempo es realmente necesario deshacerse de 1,5-2 kg. Para perder peso necesitasTres días para comer de una determinada manera: en la dieta solo pomelo, verduras, huevos y pescado. Frecuencia de conducción: 1 vez en medio año, ya que el menú es bastante rígido. Se usa como medida de emergencia cuando se necesita perder peso un poco, pero rápidamente.
Pros:
- La dieta es bastante equilibrada, contiene carbohidratos, proteínas y fibra esencial.
- El efecto es casi instantáneo.
Contras:
- La toronja puede provocar una reacción alérgica, así como el pescado, por lo que no es adecuado para todos.
- A pesar del equilibrio, la dieta todavía contiene pocas calorías, lo que aumenta la probabilidad de un deterioro del bienestar y la debilidad general.
Menú y una descripción detallada de la dieta de pomelo de 3 días, lea aquí.
Las revisiones de la dieta de la toronja muestran su efectividad y gran popularidad. Puedes perder peso por unas vacaciones en tres días. Solo un par de libras. Muchos de estos son suficientes para llevar su vestido feliz.
Dieta para perder peso rápidamente en casa
La dieta de zanahoria es lo que necesitas. Durante tres días los alimentos de zanahoria se pierden a 3 kg de peso. El curso se refiere a la dieta mono, ya que el menú no permite nada más que zanahorias frescas y jugo de zanahoria. Posibles opciones para 7 y 10 días, luego puede deshacerse de 4 a 9 libras, respectivamente. La dieta de una dieta de siete días se supone que es fruta y un poco de queso, pero a las 10 días, solo zanahorias, por lo que se considera la más rígida.
Opciones de dieta de zanahoria, menús y reglas leídas en el artículo.
Pros:
- El peso va muy rápido.
- La hierba de la raíz es rica en fibra vegetal y limpia eficazmente el cuerpo. Esto explica el resultado.
- El número de zanahorias no está limitado.
Contras:
- La falta de minerales esenciales a menudo causa debilidad y fatiga rápida.
- La piel clara, con uso prolongado, puede adquirir un tinte amarillento debido al alto contenido de caroteno en la raíz.
- El resultado implica la introducción gradual de productos familiares.
Como muestran las revisiones, los primeros resultados ya se notaron al día siguiente, pero no todos pueden pasar incluso tres días en una zanahoria. Aunque, dicen, vale la pena.
Dieta proteica para perder peso rápidamente
La duración recomendada para perder peso rápidamente es de 7 días. El peso se pierde en el rango de 2 a 5 kg. Casi todos los productos de carne están disponibles. Excluye solo carne semiacabada y grasienta. 5-6 comidas al día no causarán sensación de hambre. Puedes comer tanto sabroso como delicioso.
Pros:
- El curso da un resultado tangible, pero no es adecuado para el uso a largo plazo. Máximo 2 semanas no más de 1 vez al año.
- La dieta es muy rica debido al predominio de las proteínas en la dieta, que se digiere mucho más carbohidratos. Al mismo tiempo gastaba grasa en las reservas del cuerpo.
- El resultado obtenido se mantiene durante mucho tiempo, siempre que la transición a la nutrición normal se realice correctamente.
Contras:
- El exceso de proteínas da lugar a un aumento de la carga hepática y renal. Por lo tanto, la introducción de alimentos con carbohidratos - déjeloCantidades limitadas - sólo es necesario.
- La falta de sustancias importantes para el cuerpo afecta negativamente la salud del cabello, las uñas y la piel. Es importante no olvidarse de tomar complejos multivitamínicos o minerales.
Menú de 7 días de dieta con proteínas, reglas y características leídas en un artículo separado dedicado a esta dieta.
Pasó una dieta proteica semanal dividida, lo cual es difícil de hacer sin salchichas y salchichas favoritas, pero si se supera, la pérdida de peso será de 2 a 4 kg. Y recomiendan seguir las reglas y proceder de la dieta gradualmente, de lo contrario, todos los sacrificios serán inútiles: el peso inevitablemente volverá.
Grecian: una dieta rápida y fácil
En solo 3 días, le permite corregir la cifra, privándola de 2-3 kg, y en 7 días es posible despedirse de 3 a 5 kilogramos de exceso de peso. El contenido de fibra útil ayuda a limpiar el cuerpo.
Durante los días de alforfón, se aplica grasa subcutánea, que afecta inmediatamente los contornos del cuerpo. La condición del cabello, las uñas y la piel mejora, porque en esta hierba contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales vitales para el cuerpo.
Ventajas:
- El trigo sarraceno es un producto rico, por lo que el hambre no lo amenaza.
- Este cereal no solo limpia el GIT, sino que también elimina toxinas, escorias e incluso la radiación del cuerpo.
Contras:
- Dieta monótona.
- Debido a la ausencia de glucosa, puede aparecer fatiga o irritabilidad durante la dieta.
- La papilla de alforfón deshidrata el cuerpo, por lo tanto, es necesario adherirse al régimen de bebida.
En revisiones a menudoHay un cambio en la pasión por la comida: las personas continúan bebiendo té sin azúcar, prefiriendo que sea dulce. El resultado es más del 70% de aquellos que están perdiendo peso, que han pasado el curso de la pérdida de peso. Así que puedes bajar más libras, pero luego necesitas aumentar la duración a 2 semanas.
Lea acerca de la dieta de alforfón en un artículo aparte: reglas, menú y reglas de salida.
Vegetal: una dieta sabrosa para perder peso rápidamente
Probablemente el más delicioso de todos. Durante 7 días, comer verduras es un placer. Es mejor comer verduras frescas, pero puede hacer estofado u hornear en el horno, preparar platos sin aceite y condimentos. Pero la pérdida de peso tangible es de aproximadamente 2 - 4 kg. en una semana
Ventajas
- Sabroso y útil. Las verduras son alimentos bajos en calorías y la fibra ayuda naturalmente a limpiar el cuerpo, por lo que el resultado no se forzará a esperar.
- La cantidad de vegetales es prácticamente no limitada.
Negativo
- La sensación de hambre puede ocurrir a menudo.
- La dieta casi no contiene la proteína requerida para la estructura de las células, por lo que la dieta no debe demorarse más de 7 días.
- Dieta baja en calorías, por lo que es recomendable atenerse al período cálido.
Colóquese en un párpado de ración vegetal, que no ocurre después de "comer" productos cárnicos. El peso cae bastante rápido, pero siempre quieres algo más sustancial ". La dieta es ideal para vegetarianos y para aquellos que han decidido convertirse en ellos.
Se puede leer más información sobre la dieta y las reglas del menú para cada día en unaartículos
El sobrepeso es un problema del mundo moderno. Pero esto no significa que esté completo, es solo que muchos amantes comen grasas y, a menudo, pican algo. Las causas pueden ser fallas hormonales, trastornos metabólicos o enfermedades específicas. Por lo tanto, antes de embarcarse en una dieta, consulte a un médico para comprender la causa y descartar contraindicaciones.
No toda dieta es universal. Cualquiera necesita un enfoque equilibrado. Pero si está atento a su salud, puede elegir eso, aunque el único que a corto plazo le ayudará a acercarse lo más posible al ideal.
