En el proceso de entrenamiento intenso, quema la grasa subcutánea utilizando dos métodos básicos.El primero es acelerar el metabolismo, y el segundo es quemar las células grasas.
La base de ambos métodos se basa en el principio de balance energético negativo de un organismo, es decir, simplemente dice que tiene que gastar más de lo que gana.
El metabolismo se acelera cada vez que comienza a realizar un trabajo físico intenso.
Esto también es cierto para las clases de gimnasia.Pero la cantidad de calorías gastadas en el entrenamiento depende de su duración y la naturaleza del entrenamiento.Se sabe que el culturismo pesado y el entrenamiento con mancuernas, que es común en el culturismo, se caracteriza por una carga muscular muy alta (debido al peso crítico de los equipos deportivos), pero de baja intensidad.
El hecho es que el cuerpo humano (incluso entrenado) no puede soportar el entrenamiento de larga y alta intensidad con pesos submáximos.Cuando su objetivo es quemar grasa, debe abandonar las conchas pesadas a favor de una mancuerna liviana y ejercicios con su propio cuerpo.Proporcionan el máximo consumo energético.
Por lo tanto, las reglas principales para el entrenamiento para quemar grasa son las siguientes:
El entrenamiento intensivo también afecta el metabolismo durante un descanso: se vuelve más fuerte.Resulta que perderá peso no solo durante el entrenamiento, sino también durante el resto.
