El té verde aumenta o disminuye la presión: ¿beber o no beber?

Hola, amigos. Las enfermedades cardiovasculares ocupan uno de los primeros lugares en nuestro mundo civilizado, y con el inicio del calor del verano y la asfixia, la hipertensión y otros "cebos" "florecen" con toda su fuerza. Anteriormente, se pensaba que el té verde contribuye a disminuir la presión arterial y se recomendaba beberlo todos los días. Pero recientemente, los pensamientos sobre el efecto recíproco de esta bebida son cada vez más escuchados. Propongo a mis lectores un informe detallado sobre el estudio de este tema: ¿aumenta o disminuye la presión del té verde y cómo beberlo para el mejor uso?

Opinión número 1. El té verde aumenta la presión

En agosto de 1999, la revista británica "Journal of Hypertension" publicó los resultados de un estudio sensacional de su tipo. El artículo informó que, como resultado de recibir té verde en todos los sujetos, hubo un ligero aumento de la presión arterial por un tiempo.

Los medios electrónicos difundieron inmediatamente la información en todo el mundo e incluso encontraron al culpable de tal influencia. Resultó ser una cafeína, que en el té verde es incluso más que el café natural y que el cuerpo absorbe rápidamente. Hablaron y se olvidaron del estudio, y se agregó té verde a la lista negra para la hipertensión.

Una explicación muy posterior publicada de que tal efecto no puede deberse al consumo de té verde en una cantidad de 3 a 5 tazas al día, sino solo en dosis altas y concentradas, y solo brevemente. ¿Aumenta la presión del té verde? Por supuesto, si tomas un té de alta concentración a la vez. En la recepción regular de las normas usuales del té, tal reacción de un organismo no suelese observa

Opinión No. 2. El té verde reduce la presión

En marzo de 2014, seis científicos japoneses publicaron un informe sobre los resultados de sus estudios. Trece ensayos, realizados en total, con 1.367 sujetos, se incluyeron en el metanálisis actual. El resultado general mostró que el consumo de té verde redujo significativamente la presión arterial sistólica (SAT) en sujetos a -1.98 mm Hg. En comparación con el grupo de control, el té verde también mostró una disminución significativa en la presión arterial diastólica (DAT) en el grupo (pilar de mercurio de -1,92 mm). Los detalles del estudio se pueden encontrar aquí.

A diferencia del primer experimento, se puede confiar en los resultados de los científicos japoneses, porque:

  • el estudio del efecto del té verde sobre la presión arterial se realizó durante mucho tiempo, en lugar de una vez;
  • asistió un grupo relativamente grande de personas de todas las edades;
  • se recogieron y procesaron varios volúmenes de resultados.

Aumenta o disminuye la presión del té verde

En el tema del aumento o la disminución de la presión arterial del té verde, la conclusión de los científicos es inequívoca: el metanálisis mostró que el consumo de té verde reduce significativamente la presión arterial. Sin embargo, se observó una disminución significativa en la presión arterial sistólica y el HELL diastolítico solo cuando el cuerpo absorbió dosis bajas de polifenoles de té verde y solo con acción prolongada.

En un lenguaje sencillo, el té verde reduce la presión arterial cuando se toma de 3 a 4 tazas al día durante mucho tiempo.

Por otra parte, este meta-análisis ha demostradoque 1 taza de té verde reduce el riesgo de enfermedad arterial coronaria en un 10%. Un estudio prospectivo de grandes poblaciones también mostró que el consumo promedio de dos tazas de té verde por día reduce significativamente el riesgo de mortalidad cardiovascular.

El resultado global del metanálisis actual y el análisis de subgrupos mostraron que el té verde tiene un efecto significativo en la reducción de la presión arterial, lo que puede explicar en parte los efectos beneficiosos de la bebida en la enfermedad cardiovascular.

Por qué el té verde reduce la presión: una explicación científica

El té verde de alta calidad contiene antioxidantes polifenólicos, que tienen propiedades rejuvenecedoras y pueden servir para prevenir varias enfermedades. Los polifenoles componen hasta el 30% del peso de la hoja de té seca.

En el grupo de polifenoles hay flavonoides, que contienencatequinas . Una de las catequinas más poderosas de la epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se encuentra en el té verde, tiene un efecto positivo en varias enfermedades y afecciones. Al mismo tiempo, el EGCG mejora el flujo sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial.

Otros estudios han demostrado que el EGCG en el té verde puede reducir el nivel de calicina y prostaglandina E2, lo que también resulta en una disminución de la presión arterial.

El té verde también contiene ácido gamma-aminobutírico, que reduce la presión al modular la liberación de neurotransmisores.

Varios mitos y aclaraciones: ¿qué té verde es el mejor?

¿Es cierto que el té verde caliente aumenta la presión, yfrio reduce?

Solo si toma una solución muy concentrada de té verde (infusión de té) en grandes cantidades (por ejemplo, un par de tazas de este tipo a la vez).El valor no es la temperatura, sino la concentración de la bebida.Un té muy fuerte, frío y caliente, por un corto tiempo, aumenta ligeramente la presión.Concentración convencional y té verde débilmente elaborado - reduce.

¿Qué té verde aumenta la presión?

La respuesta anterior.Soldadura de alta concentración, tomada en grandes dosis.

¿Qué té verde beber para bajar el INFIERNO?

Las catequinas más grandes (agentes reductores de presión - EGCG) se encuentran en las hojas jóvenes del té superior.También en el té verde es una valiosa L-tianina, que promueve la activación de la materia gris y la corteza cerebral.La L-tianina se destruye por la acción de la luz solar, y cuanto más madura la hoja de té, menos permanece en la planta.El mayor número se concentra, de nuevo, en las hojas de té jóvenes superiores.

El té, recolectado exclusivamente de las hojas superiores, se considera de alta calidad y pertenece a las variedades de élite.Es mejor comprar tal producto y tener confianza en su favor.

El té verde maravilloso se vende en mi tienda de alimentos saludables iherb.com.Para leer el surtido aquí

Mi bebida favorita de mi madre: el té verde orgánico de Match.Según ella, después de una copa de esta bebida, se trata de calma y ligereza.Vierte como una mariposa?

Queridos lectores!Con suerte, estoy disponible para responder a la pregunta, aumentar o disminuir la presión del té verde y cómo beberlo para obtener el mejor valor.

Muy interesante video, cómo preparar el té verde en China:

¡Toda la salud!

Con amor, Irina Lirnetskaya