Hola, queridas amantes y amantes de las comidas deliciosas!Presento a su atención la ensalada de "Vitaminas" con rábano.¡Este es un plato único!Consiste en prácticamente todas las verduras que contienen una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales útiles.Por cierto, esta ensalada es ideal para aquellos que controlan su salud y dieta.
Además, puede usarse de manera segura - para perder peso "damas".Este es un plato bajo en calorías, pero a pesar de esto es muy útil.Ver por ti mismo.La ensalada consiste en pepinos, que consisten en un 90% de agua y fibra, vitaminas B, C, PP.A continuación, la col blanca, rica en micro y macro elementos, como magnesio, calcio, potasio, fósforo, yodo, etc. Rábano: en general, ¡una fuente de vitaminas!Mejora la inmunidad, normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, estabiliza el nivel de azúcar en la sangre.Zanahoria: tiene propiedades antibacterianas, contiene una gran cantidad de caroteno, antioxidantes y mejora la visión.En general, no se pueden contar todas las propiedades útiles de los vegetales que forman parte de la "ensalada" de vitaminas.Tratemos de cocinarlo.Por lo tanto, necesitamos los siguientes productos:
Lista de productos para cocinar "Ensalada de vitaminas":
- Tomates - 2 piezas.
- pepinos - 2 piezas.
- Maíz enlatado - 1 lata.
- Rábano - 300 gramos.
- pimiento rojo dulce - 1 pieza.
- zanahorias - 1-2 piezas.
- col blanca - 300 gramos.
- aceite vegetal o aceite de oliva.
- Sal, azúcar al gusto.
Atención: todos los ingredientes deben serFresco, no congelado en envases.
La receta para la preparación de la ensalada "Vitamina":
Los pepinos se lavan.Si la piel es muy gruesa, límpiela.Cortar en trozos pequeños.
Agregue pepinos a los tomates en rodajas.
Las zanahorias están limpias y frotan en un rallador grande.
Los pimientos se limpian de las semillas.Cortamos los cubos.Con los rábanos retiramos la piel.Finamente cortadoAñadir todos los ingredientes a la ensalada.
Gritos de repollo, cuanto más pequeños mejor.Del maíz drenamos el agua.Ensalada de sal, añadir un poco de azúcar.Rellenar con aceite vegetal.Mezclar bien.
¡Ensalada "Vitamina" con rábano - lista!
¡Buen provecho!
