Fortalecimiento de la salud: por dónde empezar

Pensar seriamente en cómo mejorar su salud, en primer lugar, piense en cómo se puede afectar su salud. Después de todo, fortalecer la salud no tendrá sentido lidiar con, si al mismo tiempo algunos factores permiten que su salud se arruine. El efecto máximo en tales horarios es mantener la salud al mismo nivel y no más.

Ecología

En primer lugar, piensa en la ecología del lugar donde vives ahora. Hay lugares cerca de varios tipos de fábricas, senderos e instalaciones militares, en las que una persona en principio no puede mantenerse sana. Esta es la influencia de los productos químicos, la contaminación del agua, tierra y aire, la contaminación radiactiva del territorio, su contenido de gas. Si resulta que vive en un lugar así, piense seriamente en mudarse o luchar por la ecología de su lugar de residencia.

Rechazo de los malos hábitos

Abandona el suicidio lento voluntario a tu cargo. Lo que seasTratando de fortalecer su salud, el tabaco, el alcohol y otras drogas harán que todos sus esfuerzos sean nulos. Una pregunta muy detallada del daño al fumar y al alcohol se describe aquí y aquí.

Cambio en las actitudes hacia la vida

Si piensas y dices que todo es bueno en tu vida, las personas maravillosas están rodeadas por ti y que tu salud mejorará con cada día que pase, entonces lo será. Si tus pensamientos están llenos de negatividad, entonces inevitablemente llenará tu vida. Recientemente escribí un artículo sobre este tema, léelo aquí.

Esto es para las cosas que se pierden. Ahora sigamos adelante para fortalecer nuestra salud.

Formas de promoción de la salud

Debo decir que todas estas no son recetas separadas, sino los detalles de un mecanismo que desea intentar ejecutar por completo. Simplemente se podría decir que la promoción de la salud es un estilo de vida saludable y lo limita. Sin embargo, enumeramos brevemente algunos de sus componentes.

Estado de ánimo positivo

Como ya entiendes, esto es lo que dije en algunas líneas arriba. Para estar sano físicamente, necesita estar sano en su corazón y alma. Siempre los pensamientos primarios, y el material viene después de los pensamientos. Hacer el amor a tu cuerpo y a la vida. Fortalecer la salud sin esto es impensable.

Mejora de la energía

Muchos practicantes orientales están convencidos de que la salud y la esperanza de vida de una persona dependen directamente de la energía del organismo . Y debo decir que no se equivocan. Esta idea es probada por la ciencia moderna.

Hay muchas maneras de mejorar.La energía del organismo, desde gimnasia especial hasta nutrición especial y diversos suplementos en alimentos (tanto naturales como sintéticos).Esto también puede atribuirse a formas de aumentar el tono del organismo.En gran parte se superponen con el aumento de la energía.

Carga física

El cuerpo humano, encarcelado por la naturaleza por su actividad física constante, sin ellos se desvanece rápidamente y se vuelve inviable.Si quieres que tu cuerpo esté sano, déjalo cargar, a cualquier edad.Corre si la edad o el estado de las articulaciones, el sistema cardiovascular, no le permiten correr, solo camine, practique fisioterapia (lfk).Cavar en el jardín, jardín.La vida humana está en movimiento.

Nutrición adecuada

Este es un tema doloroso para las personas del siglo XXI y, especialmente, para los habitantes de las megaciudades.Pero sin una nutrición adecuada, la promoción de la salud no sucederá.Los hombres estarán interesados ​​en un artículo sobre nutrición para hombres basado en sus características fisiológicas y hormonales.

Limpieza y vitamina del cuerpo

Limpie el cuerpo de las sustancias acumuladas en él durante años.Recuperar la falta de elementos químicos necesarios del cuerpo.Sin cargar información excesiva, le sugiero que estudie este tema en el artículo sobre la longevidad.

Endurecimiento del cuerpo

Fortalecer la salud y por su endurecimiento.La exacerbación del cuerpo lo protegerá de los resfriados, reducirá significativamente el riesgo de enfermedades estacionales como la influenza y el IRA, y aumentará la tolerabilidad.bajas temperaturas por tu cuerpo. El método más simple de endurecimiento es el baño de aire. Incluso colan incluso a los bebés. Después de ellos, puede cambiar a formas más serias como el lavado de nieve y los procedimientos de agua.

¡Sé saludable! ??

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