A muchos les gustan las galletas de avena, pero como saben, los manjares que se compran son productos de alto contenido calórico y poco útiles.Y para las personas que siguen una dieta, este es un placer bajo la prohibición.Un bocado útil para los novios puede ser las galletas de avena dietéticas para cocinar en casa.
Las galletas dietéticas de copos de avena no solo son sabrosas, sino que también son útiles, ya que tiene en su composición vitaminas, minerales y fibra.La preparación de galletas dietéticas no llevará mucho tiempo y esfuerzo, y los productos se encontrarán en cualquier cocina.
Otras recetas de galletas de avena.
Las galletas de avena se pueden cocinar con un plátano, se vuelven muy sabrosas y fragantes, una receta.
¿Cómo cocinar galletas de avena en kéfir?
Para las galletas dietéticas necesitará:
- copos de avena - 600 g;
- kéfir - 600 ml;
- pasas - 80 g;
- miel - 100 g;
- Canela opcional, vainillina, frutas secas, nueces, semillas.
Receta de cocina
Todos los ingredientes son muy útiles y tienen una cantidad mínima de calorías.
Los copos de avena se deben cocinar con kéfir y dejarlo reposar durante 30 minutos. El producto ácido se puede reemplazar con yogur sin grasa o agua hervida tibia.Las pasas se vierten agua hirviendo y se dejan hinchar.
Coloque en el recipiente todos los ingredientes: copos de avena, pasas, miel, frutos secos de vainillina, etc.
La masa debe ser mezclada.Entonces, cómo hacerlo con una cuchara será difícil, es mejor tenerlo de la mano.Debe dejar una masa fragante y viscosa, que, por cierto, ya tiene un aspecto comestible.
En la cartaNecesitas poner un pergamino y puedes poner galletas. Lo mejor es hacerlo con las manos humedecidas con agua. En este caso, resultará que ruedan las bolas, y la masa no se pegará a las manos.
Los espacios en blanco de la galleta colocados en un horno, calentados a 190-200 grados. Como la masa está lista para el consumo, las burbujas de avena se secan en un horno durante aproximadamente media hora.
Las galletas preparadas deben enfriarse y usted puede usarlas usted mismo y tratar a sus familiares y amigos. Se deben lanzar aproximadamente 40 piezas de galletas dietéticas, lo suficiente para todos.
Receta para la galleta de avena dietética rápida Dyukan
Con una receta tan simple puede manejar incluso a un niño. Las galletas se cocinan rápido y tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles en la composición.
Para cocinar necesitarás:
- Salvado de avena - 6 cucharadas. l;
- huevo - 2 piezas;
- sustituto del azúcar - 2 pastillas;
- almidón - 1 cucharadita;
- yogurt - 6 artículos. l
Receta de cocina:
Todos los productos se mezclan.
Deco rellena de pergamino y bañada con galletas.
Hornear durante 15 minutos en un horno calentado a 180 grados.
De esta cantidad de ingredientes deben salir 3-4 porciones de galletas.
Esto es lo fácil que puedes cocinar galletas dulces, que pueden usarse incluso en la lucha contra el sobrepeso.
