Los granos son necesarios para todos los cuerpos, ya que son una fuente de fibra vegetal, fibra dietética, proteínas vegetales y carbohidratos.Entre las papas más populares están el arroz, el trigo sarraceno, la avena y el mijo.Pero a menudo se olvidan los cereales de cereales, aunque se recomienda como dieta y nutrición deportiva.
Las características de la papilla están determinadas por su composición.La combinación de vitaminas y minerales puede proporcionar una amplia gama de efectos beneficiosos:
Los aminoácidos son una parte estructural de las proteínas, que proporcionan energía y fuerza al cuerpo.Participan en la formación de tejido muscular, estimulan la quema de grasas.
La vitamina E en la composición de los guisantes contribuye al fortalecimiento del cuerpo femenino, la normalización del estado del clímax, mejora la condición del cabello y la piel, retrasa el proceso de envejecimiento.Esta vitamina está incluida en el complejo antioxidante (vitaminas A, C y E).
La vitamina A ayuda a preservar la visión aguda.
La vitamina C estimula el sistema inmunológico y protege al cuerpo de las infecciones.
Las vitaminas del grupo B ayudan al sistema nervioso, promueven las enzimas digestivas.
Los minerales están involucrados en las reacciones metabólicas, el trabajo del músculo cardíaco, en el proceso de coagulación de la sangre, los ciclos de oxidación de la glucosa en el cuerpo.
El uso de gachas de cereales reduce el riesgo de desarrollar cáncer.
El guisante previene el desarrollo de la aterosclerosis.
Ayuda a perder peso y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Ayuda a superar la depresión.
elimina toxinas de los riñones y el hígado.
Tiene un efecto diurético, elimina suavemente el exceso de líquido del cuerpo.
¿Qué enfermedades debo comer papilla de cereales?
Platos que contienen guisantes, ayudan con los siguientes estados:
problemas de la piel;
estreñimiento frecuente;
enfermedad renal;
anemia por deficiencia de hierro (disminución de la cantidad de hemoglobina en la sangre);
disminución del apetito.
Lo mejor es cocinar de las gachas de avena para adornar al menos una vez por semana.
Valor nutricional
En una porción de un producto que pesa 100 g contiene solo 90 kcal, 6.7 g de proteína, 0.8 g de grasa y 17.7 g de carbohidratos.
La papilla es una fuente valiosa de proteína vegetal. El guisante es un buen sustituto de la carne para las personas que no consumen productos de origen animal.
Los carbohidratos en los poros de los cereales se digieren lentamente en el cuerpo, por lo que dan una sensación de saturación incluso cuando se consume una pequeña porción del producto.
Fibra que pertenece aFibras suaves, se hinchan, eliminan la humedad excesiva de los intestinos y eliminan las toxinas del cuerpo.
La ceniza en guisantes ayuda a eliminar del cuerpo la sal de metales pesados y venenos. La presencia de ceniza indica el contenido del producto de nutrición mineral.
Cereal de avellana
La miel puede causar papillas si es frecuente y abundante.
Se sabe que los guisantes aumentan la formación de gas en el intestino, lo que debe tenerse en cuenta al tomar gachas. En las personas mayores, la probabilidad de flatulencia es más probable.
Las gachas de cacahuete no se recomiendan como suplemento. Es deseable comenzar a ingerirlo en una dieta para niños mayores de un año.
No es conveniente usar guisantes en la inflamación crónica del estómago y el duodeno, ya que en estas enfermedades la propensión a la formación de gases aumenta y los guisantes pueden empeorar la situación.
Está prohibido tomar garbanzos con inflamación de los cálculos biliares (colecistitis), gota, problemas circulatorios e inflamación renal aguda.
La variedad de cereales le permite a cada día comer un nuevo y delicioso plato de acompañamiento, no tiene que limitarse al arroz y alforfón. La papilla de calabaza contiene muchas vitaminas y minerales, está bien combinada con productos de carne y pescado y proporciona al cuerpo una gama completa de nutrientes.
agua;
Se sabe que los guisantes aumentan la formación de gas en el intestino, lo que debe tenerse en cuenta al tomar gachas. En las personas mayores, la probabilidad de flatulencia es más probable. 
