Carol Maggio es el autor de una técnica llamada construcción de facetas. El complejo de ejercicios desarrollado por él no solo puede "apretarse" con la edad, pierde la claridad de una cara ovalada, deshacerse de las arrugas mímicas, "citas de ganso" y bolsas debajo de los ojos. Incluso puede cambiar las características de la cara: levante las cejas, ajuste la forma de la nariz, redondee las mejillas o viceversa, "tire" de la persona, cambie la incisión del ojo.
Contenido
- 1. Matices importantes
- 2. Método de clases para cambiar los rasgos faciales
Matices importantes
Para lograr el efecto visible lo más rápido posible, el autor de la técnica le recomienda comenzar los ejercicios dos veces al día durante 2-2,5 meses.
"Funciona" no solo la persona, sino también el cuerpo. Párese derecho, apriete los hombros, levante su estómago, estire sus nalgas, la espalda y los muslos delanteros. El agradable bono que recibas se reducirá notablemente en la cantidad de muslo.
Antes de comenzar a ejercitarse, estudie el proceso de video y los comentarios, asegúrese de que todo esté claro para usted. Acciones incómodas no traerán ningún beneficio. Y es bueno si no duele. Esto es especialmente cierto para aquellos ejercicios cuyo propósito es cambiar los rasgos faciales.
Al realizar cada ejercicio, concéntrese en los músculos que desplaza en ese momento. Visualiza su trabajo, imagina la energía detrás de él. Piensa en cómo tu apariencia cambiará para mejor. Este es un componente importante de la técnica.
Si experimenta dolor leve y ardor leve durante el entrenamiento, es una señal de que el ejercicio se realiza de la manera que desee al ritmo requerido. La razonsu aparición es la producción de ácido láctico, lo que significa que se le da la carga máxima.
Después de completar el ejercicio, no vaya directamente al siguiente, relaje los músculos faciales. Inhala profundamente, marca el aire, aprieta los labios con fuerza y exhala. Dejalos vibrar ligeramente. Como si estuvieras bajo el agua y dejas salir burbujas.
Método de entrenamiento para cambiar rasgos faciales
Comience con cada ejercicio 10 veces. Poco a poco demostrar el número de repeticiones a 20-25.
- Para "abrir" los ojos y abrir los párpados, debe entrenar el músculo en forma de anillo alrededor del ojo. Ella también es responsable del proceso de abrir y cerrar los ojos. "Efecto secundario": reducción del edema y desaparición de las pequeñas "reinas de ganso". Con sus dedos índices, apriete ligeramente la piel de las esquinas exteriores de los ojos, alisando los pliegues. Ponga el medio un poco más alto. Mira hacia arriba, pero no tires la cabeza. Trate de ponerse al día, moviéndose solo hacia el siglo inferior. Rellena este formulario durante 30 segundos. El músculo no tiembla, como ocurre con una garrapata nerviosa.
- Para deshacerse de la hinchazón y los moretones debajo de los ojos, presione el segundo dedo de la mano hacia la esquina exterior de cada ojo, el tercero hacia el interior, cerca de los poros. Levante los ojos hacia el techo como si buscara una respuesta a alguna pregunta importante. Lentamente cierra los ojos, moviendo solo el párpado inferior. Luego, abra los ojos hasta la mitad y fije esta posición intermedia como se describe anteriormente.
- Para "elevar" la frente, debe usar todo un complejo de músculos, el que se encarga de levantarCejas, músculos, ubicados en la frente y el cuello, los que los conectan. El ejercicio y las arrugas transversales en la frente se reducirán significativamente y los párpados hinchados se apretarán notablemente. Coloque los dedos índices de ambas manos en los puntos unos pocos centímetros por encima del punto de fractura de la ceja. Las palmas están en los templos. Tire ligeramente de la piel hacia abajo y sosténgala. Levanta las cejas como si estuvieras un poco sorprendido. Una vez que alcance el punto superior, presione sus cejas con los dedos e intente levantarlos aún más con el menor empuje de los músculos. Después de completar el ejercicio, masajea el punto sobre las cejas rotas con pequeños movimientos circulares.
- Para deshacerse de las mejillas quemadas, agregue un aspecto cansado a su cara, desarrolle un músculo que cierre el anillo alrededor de su boca. Una sensación desagradable en el sitio de un accesorio de la mandíbula inferior al cráneo significa que está haciendo algo mal. Toda la carga sobre sí misma es tomada por los labios. Abra su boca, presione firmemente los labios superior e inferior hacia la encía para que emerja una elipse suave. Arregla este formulario. Agregando dedos índice en los pómulos, comience a sonreír un poco con las comisuras de la boca y bájelos ligeramente. Después de completar el ejercicio, libere el aire a través de los dientes comprimidos.
- Para mejorar el color de la cara y darle a la piel un brillo saludable, necesita fortalecer la circulación sanguínea subcutánea. Entregue a la empresa el formulario descrito en el ejercicio 4. Coloque los cuatro dedos en las mejillas sobre el punto más prominente del hueso caudal. Sonríe ligeramente en las comisuras de la boca y vuelve a la posición original. Después de completar la descripción descrita 10 veces, arregle la "sonrisa" y, en la medida de lo posible, apriete el labio superior hacia la nariz. Los dedosmueve las mejillas hacia arriba hasta que el cabello comience a crecer. Mire solo por los ojos y complete este formulario, contando hasta 30. Luego levante sus brazos rectos y levante su cabeza ligeramente, literalmente 1-2 cm, sacando su cuello. Repara la posición nuevamente contando hasta 30.
- Para acortar la nariz, cuya punta, con la edad, más ancha y más larga, que cuelga sobre el labio, estimula el flujo de sangre hacia el área del pliegue nasolabial. Con los dedos, haga clic en la punta de la nariz, como un botón, desde la parte inferior hasta la parte superior. Continuando sujetándolo, intente girar la nariz a la normalidad, tirando hacia abajo el labio superior.
- Para levantar las esquinas de los labios que se doblan, haciendo que la persona se vea como una "máscara de un payaso triste", dé la carga a los pómulos. Aprieta tus labios en una línea recta (pero no los dientes). Estira ambas comisuras de la boca, como si trataras de absorberlas. Añadir dedos a ellos, golpeando ligeramente. Haz un dibujo subjetivo frente a ti: las esquinas de tu boca suben y bajan ligeramente. Continuando para representar este proceso, mueva sus dedos hacia arriba y hacia abajo con movimientos rápidos, cortos, como pulsando con una pequeña amplitud.
- Para hacer que el contorno de los labios sea uniforme y claramente definido y para eliminar las arrugas faciales en las comisuras de la boca, cargue el músculo en forma de anillo. Sujete los labios como un niño que se ha estado infiltrando seriamente en alguien. No apriete los dientes, relaje la mandíbula. Toca vigorosamente tus dedos en tus labios con movimientos ligeros, como si estuvieras tamborileando rápidamente sobre la mesa.
- Para suavizar los pliegues nasolabiales, estropear la apariencia, entrenar el músculo responsable desoplando las fosas nasales Ponga sus labios en el óvalo como en el ejercicio 4. Imagine la energía que circula desde las esquinas de la boca a lo largo de las líneas de los pliegues hasta la nariz y la espalda. Repita el mismo camino con los dedos, golpeando ligeramente a un ritmo rápido, como si estuviera tamborileando arriba y abajo de la mesa.
- Preste atención al músculo trapecio para levantar la piel caída del cuello y retirar la segunda barbilla. Acuéstese de espaldas sobre una superficie uniforme y sólida. Agarra tu cuello con las palmas hacia adelante, como si tratara de estrangularte. Arranque la cabeza del piso unos 1-2 cm. Los hombros no deben arrancar la superficie. Levanta la cabeza durante 7-10 segundos. Haz lo mismo, manos libres a lo largo del tronco. Luego levante la cabeza y los hombros del piso a la misma distancia. No descienda por el suelo hasta que haga 20 giros lentos de la cabeza en uno y el otro lado.
- Para quitar las mejillas oblicuas y "apretar" los contornos de la persona, aplique músculos de la mandíbula similares al zarzo. Abra su boca, tire hacia adentro su labio inferior, firmemente presionado a los dientes. Toma los ángulos demasiado hacia adentro. Lentamente levante y baje la mandíbula inferior como si estuviera dibujando algo. Parece una excavadora. La barbilla se mueve ligeramente hacia adelante en el proceso.
- Para ampliar la cara estrecha, échale un vistazo, como en el ejercicio anterior. En los extremos de los dedos, con pequeños movimientos frecuentes, masajee las mejillas en un círculo, visualizando mentalmente el volumen deseado de su deseado.
- A la inversa, retire las mejillas demasiado flojas, tire de sus labios con la boca y mantenga sus dedos debajo de las mejillas desde la parte inferior hasta la superior, imaginando mentalmente su desaparición.
- Para quitar el segundo.barbilla, aprieta fuertemente tus labios y sonríe ampliamente, sin mostrar los dientes. Levanta los ojos al techo. Coloque los dedos hacia la derecha y hacia la izquierda de la fosa entre las clavículas y tire de la piel hacia abajo un poco. Deslice lentamente la cabeza hacia atrás, bloquee la postura y vuelva a la posición original.
