Muchos creen que los malos hábitos son fumar, la embriaguez, la adicción a las drogas, etc. Este es el caso y no lo discutiremos. Pero todavía hay muchos hábitos que consideramos inofensivos y no relacionados con la salud. No los conocemos o no pensamos en ellos, especialmente cuando son jóvenes. Pero el principal "motor" de nuestro cuerpo no perdona.
El movimiento es vida
Nuestro corazón siempre se regocija cuando entrenamos físicamente nuestro cuerpo. Por lo tanto, la educación física y el deporte son buenos. Sin embargo, si no lo ha hecho antes, no se recomienda cargarlo bruscamente. Es mejor empezar gradualmente, con pequeñas cargas. Especialmente cuando tiene sobrepeso, o alguna enfermedad. Deportes o largas caminatas son bienvenidos. Y si es gimnasia, entonces en ella lo principal es que en los movimientos intervienen todos los músculos y articulaciones. La diligencia excesiva puede hacer que el corazón falle.
La falta de actividad motora también puede dañar la salud del corazón. Al mismo tiempo, el movimiento de los vasos sanguíneos y los procesos metabólicos de todo el cuerpo se ralentiza. Si tienes que trabajar duro en la mesa, levántate y levántate regularmente, estírate, camina, etc.
El corazón no perdona comer en exceso
El hábito de hacer hincapié puede llevar a trastornos metabólicos y obesidad. Y si este proceso se pone en gravedad, entonces un aumento regular del peso aumenta el riesgo de desarrollar un infarto de miocardio. La enfermedad cardíaca se cuela imperceptiblemente, puede ir precedida de enfermedades de diabetes, hipertensión, aterosclerosis. Reconocer y prevenir un ataque al corazón.El miocardio no es simple, pero es posible. Acerca de las causas, manifestaciones y reglas de primeros auxilios se puede encontrar en http://infocardio.ru. Es más sabio aprender lo que es dañino para el corazón y lo que es útil para aplicar en la vida. El corazón te lo agradecerá.
Es importante comer y cuánto
A menudo, los hábitos y beneficios alimentarios no están en la salud del corazón. La categoría de alimentos que deben restringirse en su uso incluye aquellos que están hechos con el uso de grasas dañinas. Esta es una comida muy asada cocinada en supermercados y la llamada comida rápida de McDonald's, etc.
Los productos lácteos son una buena ayuda para la salud del corazón. En un vaso de yogurt o kéfir desnatados, el queso entregará al cuerpo el material orgánico necesario para la formación de calcio para las células de los vasos, los huesos, la piel y el cabello. Desafortunadamente, el calcio, que vendemos en las farmacias en forma de píldoras hermosas, está mal digerido, y si el cuerpo lo pierde en la cantidad requerida, lo toma de las células de los músculos y las arterias.
La incautación de varias dietas mono restringe el flujo de nutrientes al cuerpo. Sin complementar las grasas útiles contenidas en pescado, nueces, aceite de girasol, que ayudan a reducir el colesterol y, por lo tanto, evitan el bloqueo prematuro de los vasos.
¿Y cómo es un café delicioso, salado, etc.? Por que no Por supuesto, pero solo algunas veces y un poco. Entonces no habrá daño.
Piensa más en ti mismo, no en los demás
La manifestación de cuidar a los demás suele ser digna de respeto. Pero la participación excesiva en la vida de los demás, deja que las personas más cercanas a nosotros, puedan llevar a una excesivaTensión física y fuerte emoción. Y no siempre nuestros familiares quieren tal participación. Como resultado de malentendidos, insultos, estrés. Y esta es una mala emoción que el corazón no puede soportar. Si quieres ayudar, es mejor pensar primero en ti mismo. Después de todo, solo una persona sana puede ayudar. Además, si desea mantener una buena relación, solo se necesita ayuda cuando se le pide ayuda. Entonces realmente recibirás aprecio. Y esta es la alegría para tu corazón.