Durante muchos siglos, las personas tuvieron que soportar el frío, sin calefacción moderna, y por lo tanto nuestros antepasados eran personas más trabajadoras.En el mundo moderno, las personas a menudo sufren de resfriados por la menor diferencia de temperatura o corrientes de aire.Para aumentar la resistencia a las enfermedades, es necesario entrenar el cuerpo, y el endurecimiento ayudará en esto.
Contenido:
- Beneficios
- Skoda
- Reglas para tragar
- Contraindicaciones
Beneficios
La lista de beneficios de verter agua fría es bastante grande.Entonces, ¿cuál es el uso del riego.
El efecto del agua fría en el cuerpo provoca estrés, un estado de shock, al estrecharse bruscamente los vasos ubicados en la piel, y comienza el desarrollo activo de adrenalina.En este momento, el cuerpo está saturado de sangre, que se expulsa de la piel.La sangre entra en los pequeños capilares, que en las personas mayores de 30 años comienzan a morir, especialmente aquellos que están lejos de la cultura física y los deportes.La extinción de los capilares internos es muy peligrosa, ya que se interrumpe el suministro normal de sangre a los órganos y se intensifican los procesos de envejecimiento.Es por esta razón que es muy importante que continúen llenos de sangre.Después de una fuga abrupta de sangre, los vasos se expanden nuevamente.Dicha alternancia promueve la mejora del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno y las sustancias útiles de todos los tejidos y órganos.Por lo tanto, la infusión con agua fría es una gran gimnasia para los vasos sanguíneos.Hay una mejora en el trabajo de las glándulas suprarrenales, que en el momento causada por el agua fríaHormonas productoras de estrés-glucocorticoides responsables de la sensación de vigor y vigor.Por lo tanto, lo primero que aparece en una persona después del procedimiento es una mejora de la sonrisa y el estado de ánimo.La ducha fría promueve la estimulación de las áreas del cerebro responsables de la producción de norepinefrina, lo que también contribuye al aumento de la vivacidad.La ducha helada ayuda al cuerpo a producir intensamente linfocitos y monocitos que gozan de buena salud y no permiten la entrada de infecciones.La infusión regular con agua fría es una excelente profilaxis del resfriado común.Las personas deprimidas rara vez sufren resfriados, porque en un organismo endurecido no existen condiciones para su desarrollo.Cuando los capilares de agua fría que se vierten regularmente son compresión refleja, y el flujo de sangre disminuye.El cuerpo, por lo tanto, gasta menos energía en el calentamiento de la piel y ahorra calor.El flujo de sangre en el interior aumenta con los órganos internos provistos de calor, que se calienta cálidamente desde el interior.La infusión con agua fría ayuda a mejorar el funcionamiento del músculo cardíaco y el estado general de los vasos.Un estado de estrés bajo la influencia del agua fría es la causa por la cual los vasos se estrechan y expanden activamente, los tejidos se vuelven más elásticos: previene las enfermedades del corazón y la sangre.Las inundaciones tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo y la circulación de la linfa.La consecuencia de esto es una mayor concentración de atención y mejora de la memoria.Expulsión de energía y mejora del flujo sanguíneo en los músculos.Contribuye a la quema más activa del tejido adiposo. Es por eso que el riego con agua fría se utiliza a menudo como una forma de perder peso y luchar contra la celulitis.
Skoda
Si planea tomar agua fría, vale la pena recordar que, lejos de todo el mundo, puede recurrir a este procedimiento. En presencia de un cierto número de enfermedades, es imposible hacerlo categóricamente.
Es mejor comenzar a tragar con el permiso del médico y solo con fines preventivos, para aumentar el tono general y no esperar un efecto milagroso instantáneo. En algunos casos, suponga que sustituye un baño de hielo frotando, pero nuevamente solo después de consultar a un médico.
Entonces, hablando del flujo de agua fría, vale la pena recordar que para algunos puede ser dañino e incluso representar un cierto peligro.
La razón principal radica en el mecanismo de influencia sobre el cuerpo. Causas de infusión, aunque cortas, pero estresantes. Durante este estrés hay una fuerte liberación de hormonas glucocorticoides responsables del vigor. Si hay un problema con las glándulas suprarrenales, una descarga tan repentina que se produce regularmente puede conducir al agotamiento de las glándulas suprarrenales.
A su vez, el exceso de adrenalina y glucocorticoides puede ser la causa del aumento de la formación de coágulos sanguíneos y la alteración de la permeabilidad de los vasos sanguíneos y los capilares. El riesgo de coágulos de sangre es su capacidad para causar un ataque al corazón.
Es muy peligroso tragar agua fría con hipertensión, ya que una fuerte caída de la sangre en los vasos sanguíneos puede provocar un salto.presión sanguíneaLa inmersión aguda en agua fría suele ser la causa de un paro cardíaco, la aparición de espasmos en los vasos y puede causar un ataque de angina e incluso un derrame cerebral.Por lo tanto, ante la presencia de enfermedades cardiovasculares para acercarse al vertido de agua fría debe ser extremadamente cauteloso.loading ...
Reglas de inundación
Las reglas de inundación son bastante simples, pero lo más importante que hay que recordar acerca de ellas es adherirse firmemente para evitar problemas de salud.Con el fin de acostumbrar a un organismo a la acción del agua fría, debe hacerse de manera gradual y precisa.No vale la pena darse prisa en el proceso de curación.
En primer lugar, uno debe consultar con un médico, y preferiblemente con un cardiólogo, e identificar por adelantado todos los obstáculos a este tipo de factores de endurecimiento.
No es necesario comenzar a verter de inmediato con agua helada, para comenzar, es suficiente con la limpieza diaria con una toalla húmeda o baños de pies.
La temperatura del agua se puede reducir gradualmente, como adictiva y reduce las molestias, comenzando a +30 grados.Tan pronto como sienta que puede sentir bajas temperaturas de manera segura y sin descargas, puede pasar al siguiente nivel directamente para verter agua fría.
El procedimiento debe repetirse todos los días, preferiblemente por la mañana.Es necesario tragar, no con un chorro fino de agua de la ducha, y verter bruscamente un balde de agua.Es importante que no haya cajón en la habitación.Después del procedimiento, es mejor no frotar, pero espere hasta que la piel se seque.Sin embargo, si hay un frío y la "piel de ganso" se debe frotar bien con una toalla.
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La regla principal es que el riego se debe hacer de forma sistemática y no interrumpida.Si no desea reducir su inmunidad, debe continuar con el procedimiento, teniendo en cuenta todas las posibles contraindicaciones.Pero no olvide que aumentar la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos debe ser gradual, sin exponerlos a riesgos.
Contraindicaciones
No se recomienda un tipo de endurecimiento similar:
- para personas con epilepsia y fibrilación auricular;
- con presión elevada y reducida y tromboflebitis;
- con aumento de la presión ocular;
- con tuberculosis y presencia de infecciones crónicas;
- en violación de las funciones de la glándula tiroides y la circulación cerebral;
- con diabetes mellitus;
- para enfermedades de los riñones y el hígado;
- en presencia de heridas abiertas en la piel;
- en caso de influenza, ARI, ARI.
