Si te preocupas por tu preciosa salud, entonces uno de los momentos más importantes en este caso es el control de peso. No es un secreto que el exceso de peso afecta adversamente el estado general del organismo. A veces es necesario organizar los días de alta preventiva del organismo o las dietas a corto plazo, cuyo propósito es deshacerse de un par de tres libras extra y limpiar los intestinos. Con esta tarea no trivial ayudará a manejar una dieta ligera de kéfir.
Esta dieta rápida se reduce audazmente a un rango de rápido y efectivo. Su dieta consiste en productos bastante comunes presentes en muchos refrigeradores: kéfir, además de que los vegetales vienen en cualquier forma, excepto fritos. Si eres un ávido cariño, puedes elegir otra opción del menú de dieta. No está prohibido mimarse con su fruta favorita. Según una serie de reseñas en Internet, la famosa dieta de kéfir es una dieta comúnmente utilizada para perder peso rápidamente.
Contenido:
- Todo sobre la dieta de kéfir-vegetal
- Hacer un menú de kéfir y dieta vegetal
- Kéfir y dieta vegetal: ¿cuáles son las ventajas y desventajas?
- ¿Quién se opone a una dieta de kéfir-vegetal?
Todo sobre la dieta de kéfir-vegetal
La dieta de kéfir con verduras demostró repetidamente un efecto casi instantáneo, incluso con su adherencia de tres días. La flecha en las escalas después de la dieta de kéfir tiende hacia el lado inferior, y los volúmenes en exceso y los volúmenes en los lados desaparecen. Sin embargo, este efecto depende en gran medida del menú en el que se detiene. ¿Qué menú elegir?Para perder alrededor de un kilogramo al día, lo describiremos en este artículo.
Pero no solo la lucha contra los kilogramos no deseados es el objetivo de la dieta de kéfir-vegetal.También ayuda a curar el cuerpo, debido a su purificación y saturación con varias vitaminas y oligoelementos.Este es un objetivo importante de los alimentos de kéfir-vegetales.El menú, compuesto por productos ricos en bifidobacterias, vegetales nutritivos y frutas útiles, tiene un efecto beneficioso sobre la normalización de todos los procesos en el LES y aumenta el tono general.No sentirás la sensación de facilidad y vivacidad.Y cómo lograr este efecto, mirar en el menú de la dieta.
Haga un menú de dieta de kéfir-vegetales
La variabilidad del menú es una cierta ventaja de la dieta de kéfir de vegetales frente a otras especies.
- Una variante de la dieta del kéfir con verduras № 1
Todos los días bebemos 5 vasos grandes de kéfir.Así que 7 días.Además, la dieta está enriquecida con una mezcla de verduras, pero no más de 1-1,5 kg. Ensalada, rago, hervida: ya es tuya, como se dice, de sabor.Las variantes de los platos son en masa, todo depende de tus habilidades gastronómicas y de fantasía.La regla principal es la fuente de alimentación separada.Primero viene el kéfir, y después de 30-60 minutos, platos de verduras.
- Comer Dieta de Kéfir con Verduras No. 2
De acuerdo con la segunda opción de esta dieta de Kéfir, su dieta será aún más diversa.Productos lácteos amargos que se pueden usar: yogur natural con bajo contenido de grasa y sin aditivos saborizantes, bryozhka, 2,5% de leche y, por supuesto, kéfir.A las verdurasSiéntase libre de agregar sus frutas favoritas (excepto uvas y frutas cítricas). Para el desayuno, el ajuste y el queso se baten con crema agria cremosa cremosa. Bebidas: té, café, agua (todas sin azúcar). En el almuerzo, disfrute de una sopa de verduras o cacahuetes. También recordamos sobre un vaso de kéfir fresco. En la cena comer verduras guisadas. Pero el yogur puede beber mucho, tanto como medio litro.
Con una dieta de este tipo, puede mimarse con manzanas horneadas y espolvoreadas con aroma de canela. Coma bayas y varios tipos de frutas secas (estas últimas son porciones limitadas debido al contenido calórico). Si no puede vivir sin el endulzamiento diario, puede proponer una dieta de kéfir de plátano.
La variante de la dieta # 1 es severa, pero dará una pérdida tangible de kilogramos odiados. Pero la probabilidad de no hacer frente a una sensación de hambre es todavía posible. ¿Qué puedes decir sobre el tipo de comida? 2 con un menú variado. La segunda dieta es definitivamente más placentera, pero en peso perderás menos. En general, te eligen. En general, hay muchas variedades de dietas con verduras y kéfir, por ejemplo, la dieta de kéfir y pepino puede ahorrarle de 5 a 7 kg adicionales
Kéfir y dieta vegetal: ¿cuáles son las ventajas y desventajas?
Los beneficios del sistema de adelgazamiento "kéfir" son obvios. Primero, una mejora tangible en su estado de salud. En segundo lugar, la normalización de los intestinos, que tendrá un efecto beneficioso sobre la apariencia de la piel. Con regularidad puede realizar una dieta de kéfir con verduras de tres días o de un día. Frecuencia: 1 vez en 3-4 meses. Estos días de despegue te mantendrán en tono.
TieneDieta kéfir-vegetal y varios inconvenientes.
- Menú desequilibrado;
- El efecto no dura mucho.
Si hay un deseo de estabilizar el peso alcanzado, salga del sistema de adelgazamiento Kefir que necesita.
Sin embargo, como parte del menú, se excluyen por completo los productos de cereales y grasas animales, como en todas las dietas de kéfir efectivas. Agregue carne, cereales y productos x /b a su dieta por un poco, y no exagere al final con las porciones. Limite todos los dulces (excepto las frutas) y el alcohol.
¿Quién se opone a una dieta de kéfir-vegetal?
Es indeseable tener un sistema similar de pérdida de peso para niñas y mujeres que tienen algún problema de salud grave, incluido el trabajo de los órganos internos. Además, la lista de contraindicaciones es la diabetes. Una dieta está prohibida tanto para las mujeres embarazadas como para las lactantes Los adolescentes también deben evitar la dieta kéfir-vegetal. Recuerde Antes de cualquier dieta, es recomendable consultar a un médico con antelación.
